Znížená konzumácia sladkých nápojov znižuje krvný tlak
Nízke sladké nápoje, jeden z hlavných zdrojov cukru v strave Američanov, prispievajú k zníženiu krvného tlaku, uvádza štúdia zverejnená v pondelok v časopise Circulation, ktorú vydala American Heart Association.
Znížená konzumácia sladkých nápojov znižuje krvný tlak
„Výsledky tejto štúdie nás vedú k presvedčeniu, že nízka hladina cukru a jeho spotreba je dôležitým faktorom v stravovacej stratégii znižovania krvného tlaku a rizika rozvoja hypertenzie,“ uviedol profesor Liwei Chen, profesor na University of Louisiana v USA, hlavný autor štúdie.
„Odhaduje sa, že trojmilimetrový pokles systolického tlaku v ortuťovom stĺpci má za následok 8% zníženie úmrtnosti na mozgovú príhodu a 5% úmrtnosti na srdcové choroby,“ dodal koordinátor štúdie.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Správa, ktorú pred smrťou zverejnil Ionuț Anghel: Musíme „zmiznúť“, aby sme už nikoho nestresovali?
COVID-19: Kompletný zoznam 16 miest v karanténe
Koronavírus v Rumunsku ŽIVÁ AKTUALIZÁCIA 17. novembra: Viac ako 8 000 nových prípadov. Nová súvaha Covid-19
VIDEO Lúpež v banke v sektore 2 hlavného mesta. V okamihu, keď sa muž vyhráža pokladníkovi a ukradne 10 000 lei. Aktívne hľadanie podozrivého
Takéto zníženie systolického krvného tlaku je možné dosiahnuť znížením spotreby sladkých nápojov dvoma pohármi každý deň.
Americkí vedci skúmali údaje zo skupiny 810 dospelých vo veku od 25 do 79 rokov, ktorých krvný tlak bol na začiatku štúdie medzi 12 a 13,9 a 8,9. považované za normálne limity a medzi 14 x 9 a 15,9 x 9,9% považované za limity hypertenzie I. stupňa.
Počas tejto 18-mesačnej štúdie sa účastníci zamerali na chudnutie a znižovanie krvného tlaku cvičením v spojení so zdravou výživou.
Na začiatku štúdie dobrovoľníci každý deň skonzumovali priemerne 330 mililitrov sladkých nápojov.
Na konci štúdie skonzumovali v priemere iba polovicu z tohto množstva každý deň. Zníženie spotreby sladkých nápojov bolo sprevádzané zjavným poklesom systolického a diastolického tlaku.
Po zohľadnení bežných rizikových faktorov, ktoré spôsobujú hypertenziu, analýza výsledkov štúdie odhalila, že pokles dennej spotreby sladkých nápojov súvisel so znížením o 1,8 milimetra ortuťového stĺpca, systolického tlaku a 1, 1 milimetrový ortuťový stĺpec diastolického krvného tlaku počas 18 mesiacov.
Dospelí Američania skonzumujú v priemere 0,8 litra sladkých nápojov každý deň, najmä sýtené nápoje, limonády a ovocné džúsy. „Ľahké“ nápoje neboli do tejto štúdie zahrnuté.