Zotavenie sa po šití CENTROKINETICKEJ patelárnej šľachy

Obnova po zošití štvorhlavého svalu alebo patelárnej šľachy

Fáza I - prvý pooperačný týždeň

Ciele:

Kontrola bolesti a opuchu
Iniciujte mobilizáciu kolena
Aktivácia štvorhlavého svalu

Sprievodcovia a aktivity:

Mobilita: Môžete si úplne natiahnuť koleno. Chirurg vám poskytne informácie o tom, ako veľmi môžete ohýbať koleno.
Ortéza a barle: Domov pôjdete pomocou barlí a s kolenom znehybneným v plnom rozsahu v ortéze. Pri absencii ďalších rád od lekára použijete berle pri chôdzi a operovanú nohu zaťažíte v medziach bolesti (dokonca až do plnej záťaže).
Môžete nosiť elastické pančuchy pod kolenami, aby sa zabránilo opuchu nôh. Vykonajte tiež najmenej 10 cvičení na pohyblivosť členku, aby ste predišli edémom a tromboflebitíde.

Cvičebný program:

Cviky na štvorhlavý sval - udržiavať svalový tonus v stehne a posilňovať koleno.
Sadnite si na chrbát s kolenom v maximálnej dĺžke, ako je to znázornené. Sťahujte a udržujte kontrakciu predných svalov stehna (štvorhlavý sval), koleno sa splošťuje a rovná. Ak sa to urobí správne, patella sa kĺže proximálne k stehenným svalom.
Držte kontrakciu po dobu 5 sekúnd. Vykonajte najmenej 20 opakovaní trikrát denne.

Podpora päty - úplne natiahnuť koleno
Ľahnite si na chrbát s uterákom zrolovaným pod päty alebo si sadnite na stoličku s podpätkom na stoličke, rovnako ako na obrázku. Nechajte koleno v predĺžení relaxovať. Ak sa koleno nebude natiahnuť úplne, môžete si na stehno, tesne nad kolenom, položiť záťaž (900 g až 2,25 kg). Pokúste sa udržať túto pozíciu 5 minút, 3 krát denne. Pri zachovaní tejto polohy rozšírenia cvičte cviky na štvorhlavý sval.

Päta sa šmýka - znovu získať ohyb kolena.
Keď ležíte na chrbte (postava), posuňte pätu a pokrčte koleno. Pokračujte v ohýbaní kolena, kým nepocítite „natiahnutie“ v prednej oblasti kolena. Držte flexiu po dobu 5 sekúnd a potom uvoľnite flexiu a natiahnite koleno. Pokiaľ je koleno natiahnuté, cviky môžete kombinovať a štvorhlavý sval opakovať. Opakujte 20-krát, 3-krát denne.

Päta zo sedadla vykĺzne - znovu získať ohyb kolena
Keď sedíte na stoličke, stiahnite si pätu dozadu, akoby ste sa pokúšali vložiť nohu pod stoličku. Vydržte 5 sekúnd a vráťte sa do polohy vysunutia. Opačnej nohe môžete pomôcť, ak cítite potrebu. Toto cvičenie opakujte 20-krát, 3-krát denne.

Pooperačná kontrola

Fáza 2 - 2-6 týždňov po operácii

Ciele:

Zabráňte preťaženiu šliach a nechajte ich vyliečiť
Obnovte pohyblivosť kolena obmedzením flexie na 90 stupňov
Začnite s posilňovaním svalov

Mobilizácia kolena

Koleno môžete úplne roztiahnuť. Aby ste zabránili ďalšiemu namáhaniu šľachy, neohýbajte koleno o viac ako 90 stupňov.

Ortéza a barle

Cvičebný program

Podpora päty - úplne natiahnuť koleno.
Ľahnite si na chrbát s uterákom zrolovaným pod päty alebo si sadnite na stoličku s podpätkom na stoličke, rovnako ako na obrázku. Nechajte koleno v predĺžení relaxovať. Ak sa koleno nebude natiahnuť úplne, môžete si na stehno, tesne nad kolenom, položiť záťaž (900 g až 2,25 kg). Pokúste sa udržať túto pozíciu 5 minút, 3 krát denne. Pri zachovaní tejto polohy rozšírenia cvičte cviky na štvorhlavý sval.

Ohyb sedacieho kolena - znovu získať ohyb kolena. Keď sedíte na stoličke, pomôžte svojej zdravej končatine vykonávať ohybovo-extenzívne pohyby kolena s obmedzením flexie na 90 stupňov. Koleno udržujte v flexii pri 90 stupňoch po dobu 5 sekúnd, potom sa zdravou nohou vráťte do polohy úplne natiahnutej polohy. Pohyb opakujte 20-krát, 3-krát denne.

Únos bedrového kĺbu. Ľahnite si na zdravú stranu. Kolená budú maximálne vystreté. Zdvihnite operovanú končatinu až o 45 stupňov, ako na obrázku nižšie. V tejto polohe chvíľu vydržte a potom sa mierne vráťte. Opakujte 20-krát.

Vrcholové výťahy. Postavte sa čelom k stolu a položte na neho ruky, aby ste dosiahli rovnováhu a podporu. Kolená budú maximálne vystreté. Zatiahnite štvorhlavý sval a udržujte koleno v maximálnej dĺžke. Postavte sa na prsty na nohách a zároveň držte kolená v maximálnej dĺžke. V tejto polohe vydržte jednu sekundu a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 20-krát.

Plantárna flexia a dorziflexia nohy - mobilizujte chodidlo hore a dole, aby ste stimulovali cirkuláciu v chodidle. Každú hodinu vykonajte najmenej 10 takýchto pohybov.

Pooperačná kontrola

Fáza 3 –6-12 týždňov po operácii

Ciele:

Choď normálne
Obnovte a zlepšite rozsah svojich pohybov kolena
Začnite s posilňovaním svalov

Cvičebný program

Podpora päty - úplne natiahnuť koleno.
Ľahnite si na chrbát s uterákom zvinutým pod päty alebo si sadnite na stoličku s pätou na stoličke, rovnako ako na obrázku. Kolenu nechajte v predĺžení povoliť. Ak sa koleno nebude natiahnuť úplne, môžete si na stehno, tesne nad kolenom, položiť záťaž (900 g až 2,25 kg). Pokúste sa udržať túto pozíciu 5 minút, 3 krát denne. Pri zachovaní tejto polohy naťahovania cvičte cviky na štvorhlavý sval.

Päta sa šmýka - znovu získať ohyb kolena.
Keď ležíte na chrbte (postava), posuňte pätu a pokrčte koleno. Pokračujte v ohýbaní kolena, kým nepocítite „natiahnutie“ v prednej oblasti kolena. Držte flexiu po dobu 5 sekúnd a potom uvoľnite flexiu a natiahnite koleno. Kým je koleno napnuté, môžete cviky kombinovať a štvorhlavý sval opakovať. Pokračujte v týchto cvičeniach, kým nebudete môcť pokrčiť koleno ako časť bez poranenia LIA (strana bez operácie). Keď znovu získate flexiu, môžete na dosiahnutie pokroku v flexii kolena použiť uterák. Opakujte 20-krát, 3-krát denne.

Predĺženie končatiny. Sťahujte štvorhlavý sval tak, aby koleno bolo ploché, rovné a úplne natiahnuté. Pokúste sa zdvihnúť celú operovanú končatinu z postele alebo podlahovej roviny.
Ak ste schopní udržať koleno vzpriamené asi na 45 stupňov, na chvíľu sa pozastavte a potom jemne položte nohu späť na posteľ. Uvoľnite sa a opakujte.
Ak sa vám koleno ohýba pri pokuse o zdvihnutie končatiny, v týchto cvikoch nepokračujte. Vyskúšajte znova cviky na štvorhlavý sval, až kým nebudete môcť zdvihnúť končatinu bez ohýbania kolena.

Krátke výťahy. S kolenom ohnutým na zvinutom uteráku alebo prikrývke zdvihnite nohu tak, aby bolo koleno úplne roztiahnuté. Koleno držte zaistené v predĺžení po dobu 5 sekúnd, potom ho mierne sklopte. Opakujte 20-krát.

Plantárna flexia a dorziflexia nohy - mobilizujte chodidlo hore a dole, aby ste stimulovali cirkuláciu v chodidle. Každú hodinu vykonajte najmenej 10 takýchto pohybov.

Vrcholové výťahy. Postavte sa čelom k stolu a položte na neho ruky, aby ste dosiahli rovnováhu a podporu. Kolená budú maximálne vystreté. Zatiahnite štvorhlavý sval a udržujte koleno v maximálnej dĺžke. Postavte sa na prsty na nohách a zároveň držte kolená v maximálnej dĺžke. V tejto polohe vydržte jednu sekundu a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 20-krát.

Šmýka sa na stene. Postavte sa rovno, chrbtom a spodkom sa dotýkajte steny. Nohy položte 30 cm od seba a 6 cm od steny. Ohnite koleno a posúvajte sa po stene, až kým nebudú kolená ohnuté o 45 stupňov. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte 3 série po 10 - 15 opakovaní.

Fáza 4 - 12 týždňov + po operácii

činnosti:

Chôdza/stúpanie po schodoch: Normálne by ste mali chodiť bez pomoci ortéz a barlí. Môžete začať stúpať/klesať po schodoch.
Liečivý bicykel: Použite lekársky bicykel na posilnenie stehenných svalov a zlepšenie ohybu.
Plávanie (ideálne cvičenie)

Cvičenia:

Strečingová škrečok - Tieto cviky vykonávajte v polohe na nasledujúcom obrázku. Predkloňte sa v oblasti bedra, koleno držte úplne vystreté, až kým nepocítite jemné natiahnutie zadnej časti stehna a kolena. Vydržte v polohe naťahovania 15 - 20 sekúnd a opakujte 3 - 5 krát.

Strečing nohy - V ilustrovanej polohe držte pätu rovno na podlahe s úplne natiahnutým kolenom. Nakloňte sa dopredu k stehnám a ruky sa opierajú o váhu. Keď pocítite mierne natiahnutie v zadnej časti nohy a kolena, vydržte v tejto polohe 15 - 20 sekúnd po dobu 3 - 5 opakovaní.

Strečing bedra a stehna - Ľavú (pravú) nohu prekrížte pred druhou. Ohnite sa doľava (doprava), ohnite sa v oblasti bedra, pravý (ľavý) výstupok bedra nechajte von. Keď pocítite mierne natiahnutie na vonkajšej strane bedra, vydržte v tejto polohe 15 - 20 sekúnd po dobu 3 alebo 5 opakovaní.

Klinika Centrokinetic má jeden z najvyspelejších systémov obnovy v Bukurešti a má veľmi skúsený tím fyzioterapeutov s viac ako 15-ročnými skúsenosťami. Náš lekársky tím pracoval s nespočetnými výkonnostnými športovcami, pomáhal im vrátiť sa k športu, ktorý ich posvätil, čo si vysoko cení rumunský národný rugbyový tím, rugbyový tím CSA Steaua Bukurešť, športovci z Absoluta, ale aj mnohými ďalšími.

Centrokinetika je miesto, kde nájdete jasné odpovede a riešenia vašich problémov s motorom. Klinika venovaná osteoartikulárnym ochoreniam je rozdelená do nasledujúcich špecializovaných oddelení:

Ortopédia, oddelenie zložené z mimoriadne skúseného tímu ortopedických lekárov pod vedením doktora Andreia Ioana Bogdana, primára ortopédie a traumatológie, s chirurgickou činnosťou v ortopedickej nemocnici Medlife, špecializujúca sa na športovú traumatológiu a chirurgiu členkov a nôh.
Detská ortopédia, pri ktorej sa liečia športové podmienky detí (poranenia väzov a meniskusov), deformity chrbtice (skolióza, kyfóza, hyperlordóza) a nôh (hallux valgus, hallux rigidus, konská hrtana, plochá noha valgusu, dutá noha).
Neurológia, ktorá má ultra výkonné oddelenie, kde sa vykonávajú konzultácie, elektroencefalogramy (EEG) a elektromyografy (EMG).
Lekárske zotavenie pre dospelých a deti, oddelenie špecializované na zotavenie výkonnostných športovcov, na poruchy chrbtice, na zotavenie detí s neurologickými a traumatickými chorobami. Naše skúsenosti sú mimoriadne bohaté a liečime viac ako 5 000 výkonných športovcov.
Lekárske zobrazovanie, klinika je vybavená ultrazvukom a MRI, vysokovýkonnými prístrojmi zameranými na poruchy pohybového aparátu a dokončuje ich skúsený tím rádiológov: Dr. Sorin Ghiea a Dr. Cosmin Pantu, špecializujúci sa na muskuloskeletálne zobrazovanie.

Zistite novinky podľa sledovania účtov Centrokinetic na Facebooku a YouTube.

TU SI MÔŽETE VYDAŤ OBMEDZENIE na konzultáciu, na MRI alebo na lekárske zotavenie. V spoločnosti Centrokinetic sú vám k dispozícii najlepší lekári a terapeuti pre akékoľvek problémy s kĺbmi alebo pohybovým aparátom, od počiatočných konzultácií a kompletných vyšetrení na klinike až po liečbu a úplné uzdravenie chrbtice, traumatických alebo pooperačných chorôb.