Zrelé alebo zelené banány To, čo si vyberiete, môže mať vplyv na vaše zdravie
slobody pre ženy, 17. októbra 2017, 17:15 hod.
Zrelé alebo zelené banány? Mnohí si vyberú prvú možnosť, pretože o zelených banánoch vedia, že by uprednostnili výskyt zápchy, ale veci nie sú úplne také. Zistite, ktoré banány sú zdravšie, v závislosti od stupňa zrelosti!
Aké výhody získate, ak budete jesť zrelé alebo zelené banány
Tu sú výhody banánov v závislosti od ich farby!
Zelené, nezrelé banány - chutia podobne ako zemiaky a glykemický index je oveľa nižší ako index zrelých banánov, čo je ideálne pre diabetikov. Ďalšou výhodou konzumácie zelených banánov je, že tieto plody vám dodajú veľké množstvo prebiotík a druh vlákniny, ktorá kvasí v črevách, a tým podporuje „priateľské“ baktérie v žalúdku.
- obsahujú tryptofán, zlúčeninu, ktorá pomáha znižovať stres, úzkosť a depresie, pretože stimuluje produkciu serotonínu, tiež známeho ako „hormón šťastia“
- podporuje chudnutie vďaka cholínu, ktorý obsahujú, čo je látka, ktorá aktivuje hormóny konzumujúce tuky
- sú bohaté na horčík, draslík a mangán, minerály, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie srdca
- znižujú hladinu cholesterolu a krvného tlaku
- predchádzať chudokrvnosti kvôli vysokému obsahu železa
- zvyšujú energetickú hladinu a zosilňujú silu koncentrácie vďaka sacharidom v zložení
Ako sa vám páčia tieto plody: zelenšie alebo dobre vyzreté?