Zvýšenie svalovej hmoty pomocou superpotravín; Ligia Pop

Ste raw foodista a športovec? Chcete si po tréningu udržať a zväčšiť svalovú hmotu alebo dodať telu energiu? Okrem nasledujúcich informácií vás pozývame, aby ste si pozreli príspevok s názvom „Vegánska/surová strava a výkonnostné športy“.

hmoty

Jedným z mýtov vegánskeho stravovania s ohňom alebo bez neho je, že nemôžete mať harmonicky vyvinuté telo alebo že nebudete mať dostatok energie na zdvíhanie činiek a výkonnostné športy. Takmer všetci raw foodisti sú slabí, bez svalovej hmoty. Čiastočne je to pravda, pretože na začiatku sa telo zbaví zbytočnej hmotnosti (nadbytočné tuky, toxíny a zvyšky nahromadené v tkanivách, trosky a celé kilogramy výkalov nahromadené v črevách, ktoré so sebou nosíme roky), a po niekoľkomesačnom držaní sa surovej stravy väčšina ľudí chudne, ale napriek „odporúčaniam“ neexistujú žiadne obmedzenia v oblasti športu a budovania svalov, navyše sa používajú surové vegánske bielkoviny, špeciálne určené športovcov, ako sú napríklad športovci v nákupnom centre Raw Vegan Mall.

Poďme si to v krátkosti definovať čo znamená surová strava: je ideálne byť stopercentným raw foodistom, ak ste obzvlášť chorí alebo ak ste zdraví, ale je to veľmi dôležité byť dobre informovaný a každý deň máte veľkú rozmanitosť vo výžive, ktoré málokto má. Na svete existuje veľa surových vegánov, ktorí sú celé roky stopercentne surové, od detí, tehotných žien, starších ľudí a zvlášť chorých ľudí, ktorí sa liečia živým jedlom, prostredníctvom dôslednosti a pozitívneho myslenia bez temných, utláčajúcich myšlienok ... ale drvivá väčšina surových vegánov konzumujte 60 až 90% v surovom stave a zvyšok pripravujte vegetariánsky/vegánsky, spravidla pokrmy čo najjednoduchšie pripravené v pomalom sporáku (pomalý sporák), pri teplote 40 ° C po dlhšiu dobu alebo v pare, pri teplote pec v hlinených alebo keramických hrncoch, slovom čo najprirodzenejším.

Pozývam vás na sledovanie Raoulovho videa na túto tému, kde vám ukáže, ako pripraviť fantastické smoothie na zotavenie po cvičeniach a nižšie nájdete recept.

Nižšie je obrázok s Raoulom v januári 2014, ktorý sleduje vývoj v priebehu času.