10 diét, ktorým sa treba vyhnúť
Odborníci na výživu si sú úplne istí jednou vecou: zlá strava je oveľa horšia ako alkohol, drogy a tabak kombinované, pretože ničia metabolizmus, vedú k jojo efektu a prejavom nedostatku. Iste, znie to drasticky, ale tak šialene, ako znejú niektoré diéty, skutočne existujú. Pozreli sme sa bližšie na 10 najabsurdnejších diét a vysvetlili sme si, proti čomu by sme určite radili.
Diéta na pásomnicu - efektívna, ale nebezpečná
Vďaka takzvanej diéte s pásomnicami z Mexika môžete schudnúť rýchlo a efektívne za 1 400 dolárov. Tasomnica, ktorá sa dodáva vo forme tabliet, absorbuje väčšinu výživných látok z potravy v zažívacom trakte osoby, ktorá je ochotná schudnúť. Vďaka tomu sa vstrebáva menej kalórií, čo z dlhodobého hľadiska vedie k energetickému deficitu a tým k chudnutiu. Táto stratégia však nie je bez nebezpečenstva: pásomnica vyvoláva rad príznakov, ako sú silné bolesti brucha, hnačky, slabosť, nevoľnosť a strata chuti do jedla. (Zdroj: Aponet)
Diéta s kapustovou polievkou - dosť nudná!
Pri diéte s kapustovou polievkou môžete schudnúť 8 kg za týždeň. Každodenné lyžice kapustovej polievky si však vyžadujú pevné nervy, pretože väčšine už chutí kapustnica na tretí deň. Okrem toho veľmi jednostranná strava nesie riziko nedostatku bielkovín, ktorý môže viesť k rozpadu svalov. Tí, ktorí po diéte rýchlo ustúpia do starých zvykov, musia tiež prijať jojo efekt. Diéta s kapustovou polievkou môže byť z krátkodobého hľadiska úspešná, ale z dlhodobého hľadiska po takejto diéte opäť rýchlo priberiete - zvyčajne ešte viac ako predtým.
Diéta podľa krvnej skupiny - jedzte ako naši predkovia!
Stúpenci diéty s krvnými skupinami vytvárajú plány výživy založené na stravovacích návykoch svojich predkov. Napríklad osoba s krvnou skupinou 0, ktorá je ochotná schudnúť, dostane výživový plán, ktorý je založený na stravovacích návykoch človeka z doby kamennej. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) cituje: „V súčasnosti chýbajú vedecké dôkazy o údajných zdravotných výhodách stravovania krvnými skupinami pre zdravie.“ “
Vlkodlak strava - pôst podľa fáz mesiaca
Werewolf Diet je nový hollywoodsky zázračný liek určený na šľahanie slaniny z bokov Demi Moore a Madonny. Za splnu, nového mesiaca alebo na začiatku mesačnej fázy sa na rýchle a detoxikačné ošetrenie používa šťavová kúra. Ale táto strava je z hľadiska výživy úplne šialená.
5-sústo - ale nie viac!
Podľa Dr. med. Alwin Lewis five je dokonalý počet súst do nasledujúceho jedla. DR. Lewis verí, že to, čo jete, je oveľa dôležitejšie ako to, čo jete. Po troch dňoch na 5-sústovej diéte už podľa Dr. Lewis. Dôležitá otázka, ktorá tu zostáva, je, ako môžete pokryť svoju dennú energetickú potrebu v priemere 1 500 kcal iba jedenástimi sústami. To je absolútne nemožné, takže je lepšie sa od toho držať ďalej.
Cookie diéta - rovnako hrešte a chudnite?
DR. V 70. rokoch Sanford Siegel z Floridy zmiešal a upiekol veľmi neobvyklú zmes aminokyselín do cesta na sušienky, ktorá mala pomôcť jej pacientom schudnúť. Potom Dr. Siegel svojim pacientom odporučil zjesť šesť koláčikov denne spolu s večerou s obsahom 300 kalórií. Siegelova diéta bola úspešná, ale z jednoduchého dôvodu, že umožňovala iba 800 kalórií denne. Nie je to nedostatok energie, čo robí cookie diétu tak nezdravou, ale veľmi jednostranná strava, ktorá pozostáva iba z cookies s vysokým obsahom cukru. Zdravé chudnutie je iné!
Master Cleanse - Detoxikácia s rozdielom!
Master Cleanse Diet je špeciálny pôst, ktorého cieľom je detoxikácia tela. Počas pôstu, ktorý môže trvať až 40 dní, môžete okrem vody piť iba domácu limonádu. Pracovať, učiť sa, sústrediť sa, aktívne športovať, čítať - to všetko je ťažké len tak, že sa počas tejto diéty úplne vyhnete tuhej strave.
3 denná vojenská strava - dávajte pozor!
Vďaka vojenskej strave by ste mali za tri dni schudnúť až päť kíl. Faktom je, že potraviny sú povolené počas troch dní, ktoré sú ľahko dostupné a dobre zapadajú do každodennej stravy. Patria sem aj párky v rožku, vanilková zmrzlina a banány. Cieľom programu je nespotrebovať viac ako 1 500 kcal denne. Každý, kto si myslí, že takto môže schudnúť, bude trpko sklamaný!
Vzduchová diéta - život zo vzduchu a lásky?
Pri vzduchovej diéte by ste si mali priniesť prázdnu vidličku do úst a predstaviť si, že si pochutnávate na najchutnejšom, najkalorickejšom a najtučnejšom jedle. S chuťou do jedla by sa malo bojovať. Takáto strava môže viesť nielen k vážnym poruchám stravovania a odbúravaniu svalov, ale aj k leptínovej rezistencii. Leptín je hormón v našom tele, ktorý vyvoláva pocit sýtosti po požití potravy. Leptínová rezistencia môže u ľudí viesť k extrémnej obezite a spomaleniu metabolizmu.
Diéta pre detskú výživu - detinské chudnutie
Bábätká majú úžasne jemnú pokožku a zriedka majú problémy s hmotnosťou. Prečo teda nejesť ako dieťa? Podľa guru Gwyneth Paltrow je prijímanie detskej výživy dvakrát denne rýchle a ľahké a detoxikuje vaše telo. Tu sa úplne ignorovalo, že dospelí nemajú zuby nič pre to, aby sa živili inými vecami ako čistenou a tekutou stravou.