10 najdôležitejších pomocníkov pre bezstarostné tehotenstvo
13 dlhých týždňov tehotenstva je za vami a vy sa určite tešíte na ďalších 26 vzrušujúcich týždňov. 14. týždeň tehotenstva je teraz jedným z nich a veľa sa tento týždeň stane aj vám a nenarodenému dieťaťu.
Ak ste doteraz trpeli vážnymi fyzickými chorobami, teraz sa to zvyčajne postupne upraví. Vaše prsia budú menej citlivé, ranné nevoľnosti pomaly ustúpia a vy budete cítiť, ako sa vám vracia energia.
Celkovo teda začnete deň oveľa uvoľnenejšie a riziko potratu sa tiež neustále zníži. Ak ste to vy a vaše malé nenarodené dieťa dotiahli až sem, už to budete mať najťažšie za sebou. S najväčšou pravdepodobnosťou vám prospeje aj podpora okolia a vášho partnera, ktorý ako budúci otec bude z dieťaťa určite rovnako nadšený ako vy.
Tehotenstvo je najlepšie zvládnuť spolu, a preto je dôležité, aby ste svojho tehotenstva nechali účasť na partnerovi alebo najbližších priateľkách a aby ste spolu prežili tie najúžasnejšie chvíle.
Aj keď si z. B. stále pociťujme nevoľnosť v 14. týždni tehotenstva - vždy sa snaž pozitívne myslieť na najbližšie týždne a klásť väčší dôraz na dobré chvíle!
10 najdôležitejších pomocníkov pre bezstarostné tehotenstvo
Zmeny v tele od 14. týždňa tehotenstva
Máte pomaly pocit, že sa vaše obľúbené oblečenie sťahuje? To nie je prekvapujúce, pretože mierny až mierny prírastok hmotnosti od 14. týždňa tehotenstva je jednoducho súčasťou zdravého tehotenstva, takže váš pás sa teraz môže začať tlačiť a vrcholy sa nepríjemne rozťahovať.
Od začiatku tehotenstva ste ako väčšina tehotných žien pravdepodobne do konca tehotenstva vždy brali trochu veľa - to sa samozrejme u jednotlivých žien líši. Vaše telo sa bude tiež naďalej meniť, aby ste si vytvorili ženskejšie krivky.
U väčšiny tehotných žien je teraz viditeľná prvá drobná detská guľôčka, pretože maternica sa neustále rozširuje. Ak ale ešte nevidíte malú guľôčku, je to úplne normálne, pretože niektorým ženám sa jednoducho ukáže žalúdok skôr, iným neskôr. To okrem iného závisí od tvaru a štruktúry tela, ako aj od genetickej dispozície tehotnej ženy.
Ak ste svoje tehotenstvo tajili do 14. týždňa tehotenstva, môžete teraz začať hovoriť priateľom a príbuzným, aby boli s vami a vašim partnerom a s vami pri fyzicky náročných činnostiach spokojní. Môže podporovať.
Vývoj u dieťaťa od 14. týždňa tehotenstva
Vaše nenarodené dieťa v žalúdku medzitým dosiahlo veľkosť citrónu, t. J. 7,1 cm od vrchu po hrebeň, a váži okolo 25 g. Na ultrazvukovom vyšetrení sa teraz môže zdať, že dieťa robí tváričky a uplatňuje rôzne výrazy tváre.
Roztomilé zamračenie alebo šklebiaca sa tvár nie sú v tejto fáze vyjadrením pocitov, ale impulzmi z mozgu, ktoré vám ukazujú, o koľko sa tento týždeň zvýšila mozgová aktivita.
Obzvlášť roztomilé: Na snímke z ultrazvuku môžete vidieť, ako si vaše dieťa cmúľa palec. Môžete tiež vidieť, že paže vášho malého miláčika sa vyvíjajú úmernejšie so zvyškom jeho maličkého tela ako pred niekoľkými týždňami. Orgány sú navyše pripravené na život mimo maternice. Obličky produkujú moč, ktorý smeruje do plodovej vody, a pečeň dieťaťa tiež začína produkovať žlč.
Telo vášho dieťaťa je teraz pokryté jemnou páperím, takzvaným lanugo, ktoré je viditeľné iba pod mikroskopom. Najlepšie pre vývoj nenarodeného dieťaťa bude pre vás to, že v 14. týždni tehotenstva konečne budete cítiť mierne pohyby dieťaťa a týždeň čo týždeň sa zvyšuje šanca, že na ultrazvukových snímkach budete vedieť určiť pohlavie svojho dieťaťa. môže rozpoznať.
Príznaky tehotenstva od 14. týždňa tehotenstva
Aj keď sťažnosti na tehotenstvo teoreticky ustúpia od druhého trimestra ďalej, v skutočnom priebehu tehotenstva počas a od 14. týždňa tehotenstva sa môžu stále vyskytnúť fyzicky a psychicky stresujúce príznaky. Spravidla sa dajú zmierniť pomocou niekoľkých jednoduchých tipov a trikov.
Nevoľnosť a nevoľnosť v 14. týždni tehotenstva
Nevoľnosť je jedným z najotravnejších ochorení počas tehotenstva. Od druhého trimestra ďalej môžete prvýkrát pocítiť chuť do jedla a nevoľnosť už na vás nepôsobí natoľko ako v prvom trimestri a nevoľnosť si zvyčajne všimnete iba vtedy, ak ste toho zjedli príliš veľa alebo trpíte nadmerným stresom.
Aby sa vám to nestalo, mali by ste stále jesť malé a ľahké jedlá, ktoré nie sú kyslé. Zatiaľ čo ranné nevoľnosti sú skôr príznakom prvých týždňov tehotenstva, ktoré ženy sprevádzajú počas tehotenstva len zriedka, na začiatku 14. týždňa tehotenstva sa stále môže vyskytnúť zvýšená nevoľnosť. Pripravte sa na to, že sa vám niekedy pri jedení určitých vecí žalúdok búri.
Pomôcť vám môže jesť čoraz častejšie a veľa piť. Je tiež dôležité, aby ste teraz venovali osobitnú pozornosť svojmu vnímaniu. Najlepšie je vyhnúť sa určitým pachom, ktoré by mohli zhoršiť váš príznak. Veľmi dobre môže pomôcť aj malé množstvo zázvoru počas tehotenstva, či už v čaji alebo čistej vode.
Táto nevoľnosť je zvyčajne neškodný príznak tehotenstva. Ak sa však nevoľnosť v 14. týždni tehotenstva zhorší natoľko, že so sebou takmer nebudete môcť nič držať, trpíte tiež silnými žalúdočnými kŕčmi alebo máte obavy, že vaše telo alebo dieťa už nie sú dostatočné. je zásobovaný živinami, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Potom by ste mohli trpieť hyperemesis gravidarum, takzvaným nenásytným zvracaním, ktoré si vyžaduje lekárske ošetrenie. V zásade je vhodné ihneď vyhľadať lekára, ak máte ťažkosti, ktoré trvajú dlhšie ako 24 hodín a sú mimoriadne bolestivé.
Bolesť brucha v 14. týždni tehotenstva
Ďalším príznakom, ktorý sa môže vyskytnúť v 14. týždni tehotenstva, je bolesť brucha. Mnoho budúcich matiek sa často ľahko obáva, či ešte počas 14. týždňa tehotenstva alebo počas tehotenstva všeobecne pociťujú bolesti brucha. Väčšinou sa toho nemusíte báť, pretože štípanie alebo ťahanie do brucha sú absolútne bežné príznaky aj počas 14. týždňa tehotenstva a ukazujú iba to, že vám rastie maternica.
V prípade sprievodného krvácania alebo veľmi silnej bolesti by ste sa však mali poradiť s lekárom, aby ste objasnili príčinu. Ak máte v 14. týždni tehotenstva mierne bolesti brucha, ľahnite si na gauč alebo do postele a doprajte si prestávku, aby sa váš žalúdok mohol opäť uvoľniť.
Okrem toho si môžete zvoliť pohodlné a voľné tehotenské oblečenie ², aby vás nikde neštípalo ani nehryzlo. Nečudujte sa, aj keď tehotenské oblečenie môže vyzerať na prvý pohľad trochu veľké a na prvý pohľad možno nie také atraktívne, farebné brušné pásky a elegantné letné a zimné doplnky môžu váš outfit zútulniť tak, aby ste sa vo vlastnej koži cítili príjemne a sebavedomo predstavte svoje bruško.
K zmierneniu tejto nepríjemnej bolesti môže pomôcť fľaša s horúcou vodou, upokojujúci, teplý kúpeľ (nepresahujúci 38 stupňov) alebo relaxačné cvičenia, ako je tai chi alebo jóga.
Bolesti chrbta a hlavy v 14. týždni tehotenstva
Môže sa tiež stať, že počas 14. týždňa tehotenstva trpíte bolesťami chrbta, pretože váha vášho nenarodeného dieťaťa teraz vyvíja väčší tlak na vaše panvové svaly a tým spôsobuje túto bolesť. Je dôležité vedieť, že pravidelná masáž často tieto ochorenia iba zhoršuje a nepomáha.
Z tohto dôvodu, ak sa u vás vyskytnú závažné príznaky tohto typu, mali by ste sa jednoducho poradiť s fyzioterapeutom, ktorý presne vie, ktoré oblasti majú byť odborne ošetrené alebo aké cviky môžete robiť doma, aby ste si opäť mohli užiť nádherné obdobie tehotenstva bez bolesti. môcť. Mnoho žien trpí ešte pred tehotenstvom chronickými bolesťami chrbta, ktoré sa dajú často vysledovať nesprávnym držaním tela alebo zdvíhaním ťažkých bremien. Ak patríte do tejto skupiny žien, tieto príznaky môžu zmierniť jednoduché cviky na držanie tela.
Nielen v 14. týždni tehotenstva má veľa tehotných žien bolesti hlavy. V prípade opakujúcich sa alebo iba občasných bolestí hlavy pomôžu studené žinky na čelo alebo ľahké masáže chrámov a ako pri všetkých fyzických ťažkostiach pomáhajú veľa relaxovať a dostatok spánku. Tip pre zasvätených: Mätový olej na spánky a čelo možno tiež jemne vmasírovať poklepaním a často pomáha ešte lepšie ako paracetamol a ko.
Zápcha a pálenie záhy v 14. týždni tehotenstva
Potom, čo ste za sebou nechali nepríjemné ranné nevoľnosti, pravdepodobne v 14. týždni tehotenstva, môžu vo vašom tráviacom systéme nastať ďalšie problémy. Pálenie záhy a zápcha trápia veľa tehotných žien, najmä v druhom trimestri tehotenstva.
Ak máte zápchu, môže vám pomôcť jesť sušené ovocie, veľa zeleniny, mandlí a celozrnných výrobkov. Potraviny s vysokým obsahom tuku naopak tento príznak zhoršujú. Potraviny s vysokým obsahom tuku naopak tieto príznaky nielen zhoršujú, ale v spojení s nevyváženou stravou môžu viesť aj k akné alebo vypadávaniu vlasov. Môžete s tým však urobiť niečo: Krémy alebo gély na tvár z aloe vera pomáhajú pokožke regenerovať a eliminovať nepríjemné čierne bodky. Proti vypadávaniu vlasov pomáhajú šampóny proti vypadávaniu vlasov na prírodnej báze. Všeobecne však platí, že zdravá strava tiež pomáha zmierniť tieto príznaky.
Preto je veľmi užitočné starostlivo vyberať denné jedlá, aby ste predišli zápche a páleniu záhy. Odbornú podporu poskytujú odborníci na výživu.
Epistaxa a krvácanie z ďasien v/od 14. týždňa tehotenstva
Ak máte počas tehotenstva občas krvácanie z nosa, nebojte sa. Je to väčšinou kvôli veľkému zvýšeniu objemu krvi počas tejto doby, čo môže spôsobiť prasknutie drobných krvných ciev v nose. Môže to pomôcť položiť si na krk niečo chladné.
Ak sa krvácanie z nosa nezastaví alebo sa objaví nadmerne, mali by ste ako pri všetkých dlhotrvajúcich príznakoch vyhľadať lekára, aby ste vylúčili ďalšie zdraviu nebezpečné príčiny. Podobná situácia je aj pri častom krvácaní ďasien. Tu má zmysel konzultácia so zubným lekárom.
Bolesť v nohách zo sedacieho nervu v 14. týždni tehotenstva
Prerušovanú bolesť nôh môže spôsobiť najväčší nerv v tele, ktorý sa nazýva sedací nerv. Siaha od krížov cez panvu k nohám a môže spôsobiť bolesť počas tehotenstva bez vedecky dokázaného dôvodu. Má sa za to, že za to môže tlak rastúceho dieťaťa na nervový trakt.
Ak cítite túto bolesť hlavne v nohách, môže vám pomôcť ležanie na boku. Tieto príznaky môže zmierniť pravidelné plávanie, ktoré zmierňuje všetky kĺby a vo vode sa cítite beztiažovo.
Syndróm karpálneho tunela v 14. týždni tehotenstva
Takzvaný syndróm karpálneho tunela alebo syndróm capal tunela je veľmi častou sťažnosťou tehotných žien. Prejavuje sa to ako mravčenie alebo necitlivosť v ruke a ruke a spúšťa ho zovretý nerv v zápästí. Asi 62% tehotných žien sa sťažuje na príznaky tohto typu.
Ak veľa pracujete za počítačom, mali by ste sa ubezpečiť, že vaše pracovisko je ergonomicky prispôsobené tak, aby ste predišli nepríjemným pocitom. Mali by ste sa tiež vyhnúť silným vibráciám, napríklad pri používaní kosačky, pretože to môže tiež viesť k syndrómu karpálneho tunela.
Ale nebojte sa príliš veľa, dobrou správou je, že syndróm karpálneho tunela u väčšiny tehotných žien sa časom po pôrode sám upraví. Ak máte podozrenie, že máte tieto príznaky, je vhodné vyhľadať lekára, ktorý vám poskytne odborné rady, ako získať úľavu.
Pálivá bolesť brucha v 14. týždni tehotenstva
Počas 2. trimestra môžu byť tiež silné, pálčivé bolesti v oblasti bedier a v brušnej oblasti, t.j. H. v bruchu. Najčastejšie to začína ako pálivá bolesť v okrúhlej oblasti na jednej strane, ale môže sa rozšíriť na druhú stranu tela a oblasť slabín.
Táto bolesť je počas tehotenstva úplne normálna a je spôsobená natiahnutím väzov, ktoré spájajú maternicu so slabinami. Táto ostrá bolesť môže vzniknúť z rýchleho vstávania alebo sedenia, silného smiechu alebo kýchania a zvyčajne trvá len pár sekúnd.
Odteraz by ste sa mali urgentne vyhnúť zdvíhaniu ťažkých vecí. Odpoveď na otázku, čo môže zmierniť túto bolesť, je väčšinou veľmi jednoduchá: Oddýchnite si a snažte sa nehýbať príliš zúrivo.
S týmito sťažnosťami a všetkými ďalšími príznakmi prekvapivo dobre pomáha znižovanie stresu v profesionálnom aj v každodennom živote, takže nasledujúcich 26 týždňov tehotenstva si môžete užiť aj bez bolesti a starostí.