10 NIE pri diverzifikácii stravy dieťaťa

Diverzifikácia stravy dieťaťa bol pediatrami nazývaný „druhý pôrod“. Prisudzuje sa mu taký význam, že by to malo byť zrejmé každej matke diverzifikácia znamená viac ako prechod z tekutých na tuhé jedlá. Presnejšie povedané, diverzifikácia stravy znamená postupné zavádzanie potraviny, najskôr tekutej, potom tuhej, v závislosti od špecifickej tráviacej tolerancie každého z nich. vývojové fázy dieťaťa.

Diverzifikácia potravín nesmie sa to unáhliť. Až po 3 mesiacoch veku začne črevná sliznica dieťaťa tolerovať okrem mlieka aj iné potraviny. Taktiež po 3 - 4 mesiacoch začnú pôsobiť vnútorné mechanizmy, ktoré drobcovi pomáhajú prehĺtať tuhé a polotuhé jedlá. Existuje veľa pravidlá diverzifikácie u detí, a v tomto článku nájdete 10 najdôležitejších takýchto pravidiel!

1. NEignorujte vekové fázy v strave dieťaťa

Fázy veku v strave zodpovedajú vývoju dieťaťa, znášanlivosti tráviaceho systému a sile imunitného systému v boji proti alergénom. V každej fáze je potrebné predstaviť jedlo:
• 4 - 6 mesiacov mesiace - vami vyrobená šťava bez jablkovej a mrkvovej dužiny;
• od 6 mesiacov - šťava s dužinou a pyré z jabĺk, banánov, broskýň;
• od 7 mesiacov - marhule alebo polievky prepasírované z mrkvy, zemiakov, petržlenu, špenátu, cukety, paradajok, papriky, cibule, zelenej fazule;
• od 8 mesiacov - husté polievky a pretlačená zelenina s maslom a trochou plnotučného mlieka; varené mäso, kuracie alebo hovädzie mäso, potom nakrájané na polievky a pyré, ale aj sladký syr, domáci jogurt; hydinová pečeň, vaječný žĺtok;
• od 10 mesiacov - výrobky z múky, ktoré môžu obsahovať lepok; rybie mäso (saláma, pstruh, šťuka);
• od 1 roka - hrozno, maliny, jahody, kakao, citrusy, bielok

2. nezabudnite na problémové jedlá

Okrem potravín, ktoré obsahujú alergény a že malému musíte dať po 1. roku života, je ich niekoľko problémové jedlo kedykoľvek v strave dieťaťa, najmä však v období diverzifikácie. Tieto potraviny sú:
- Chlieb - pretože biele pečivo neodporúčajú odborníci na výživu ani dospelým. Ak je to potrebné, podajte preto malý celozrnný chlieb, ktorý zachováva všetky výhody obilnín.
- cestoviny - ak mu každý deň dáte jednu z potravín: ryžu, zemiaky, cestoviny, fazuľa, šošovica, je možné sťažiť metabolizáciu sacharidov a trávenie malého. Stačí dvakrát do týždňa.
- Sladkosti - držte ďalej od dieťaťa akýkoľvek zdroj koncentrovaného cukru (cukríky, čokoláda, pečivo) a používajte trochu cukru v domácnosti, iba ak je to skutočne potrebné.
- nápojov - doma potrebuje iba čistú alebo čistenú vodu a prírodné džúsy pripravené aj doma. V zriedkavých prípadoch môžu byť povolené komerčné džúsy - narodeniny, rodinné oslavy. Aj napriek tomu ako starostlivá matka musíte byť, bolo by dobré dbať na to, aby maličký mal vždy po ruke nie džús z obchodu, ale fľašu vody.

3. NEZačínajte diverzifikáciu, ak dieťa nie je pripravené

A nezačnite to počuť, pretože každé dieťa sa vyvíja vlastným spôsobom. Príbehy, ktoré počujete od mamičiek, starých rodičov a známych, sú iba príbehmi, ktoré je možné prispôsobiť podľa vývoja vášho drobca. To pravidlo, lekári odporúčajú začať s diverzifikáciou medzi 4. a 6. mesiacom, bez ohľadu na dojčenie: dojčenie alebo umelé mlieko.

4. NEMUSÍTE dieťa nútiť, aby vyskúšalo tuhú stravu

Niektoré deti ľahko prijímajú prvé tuhé jedlá, iní však nemajú radi chuť ani textúru nových jedál. Ak vaše dieťa nechce jesť tuhé jedlo, keď je to potrebné, nekarhajte ho a nenúťte ho, inak mu spôsobíte iba nepríjemné pocity - nepokoj, plač, žalúdočné kŕče.

Pediater Odporúčam, aby ste začali zavádzať tuhé jedlá s ryžovými zrnami alebo ovsenými vločkami, špeciálne vyrobené pre kojencov, alebo s jablkovým pyré. Ak ich malý naďalej odmieta, obráťte sa na pediatra.

5. NEPREDSTAVUJTE dve nové jedlá súčasne

6. KRAVSKÉ Mlieko mu NEDÁVAJTE, kým nebude mať 1 rok

V určitom okamihu vás môže lákať doplniť dojčenie alebo umelú výživu kravske mlieko. Omyl! Dieťa je príliš malé na silné bielkoviny v kravskom mlieku. Pediater odporúča, aby ste svojmu dieťaťu nedávali kravské mlieko do 1 roka a aj napriek tomu ho podávali iba vy plnotučné mlieko. Na druhej strane to nie je nič vážne, ak ste do pyré pridali trochu jogurtu alebo čerstvého syra, či už zeleniny alebo ovocia.

7. NEPRIDÁVAJTE cukor

Nepridávaj cukor na pyré, džúsy a domáce jedlá, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Cieľom je, aby dieťa testovalo nové jedlá presne také, aké sú, a to bez akýchkoľvek prísad, vďaka ktorým by mohlo byť závislé. Cukor a sladkosti na trhu sú problémové jedlo v prvých rokoch života dieťaťa a každopádne je pre malého dobré jesť jedlo čo najčerstvejšie a s čo najmenšími prísadami. Odporúčané sladkosti sú domáce, s prírodnými prísadami a prírodné farbivá/sladidlá. namiesto toho sa rozhodnite pre korenie, ktoré dezertu dodá osobitnú príchuť: muškátový oriešok, škorica, zázvor.

8. Potraviny aj tak NEkombinujte

Potraviny sú rozdelené do 5 kategórií: bielkoviny (mäso, syr, vajcia), SACHARID (chlieb, obilniny, múka), tuky (olej, maslo, žĺtok), KYSELINA (ocot, kyslé uhorky, ovocie) a sladkosti (cukor, med, džem, sušené ovocie, sladkosti s koncentrovaným cukrom).

9. NEROZDIVUJTE fľašou

Diverzifikácia výživy znamená aj okamih, keď sa dieťa zoznámi s lyžička, s ktorými by sa mal veľmi dobre kamarátiť. Mimochodom, jedlo ponúkané iba s čajovou lyžičkou je jednou zo základov diverzifikácie. Jediné jedlo, ktoré sa ešte ponúka s fľašou, je mlieko. Kúpte si plastovú čajovú lyžičku s okrajmi z mäkkej gumy, aby boli chránené ďasná dieťaťa, aby sa dieťa pri izbovej teplote cítilo mäkké (nie kovová lyžička, studené) a časť čajovej lyžičky bola pre neho tá pravá.

10. Diverzifikácia NIE znamená odstavenie

Diverzifikácia u detí v žiadnom prípade to neznamená ukončenie dojčenia alebo podávanie mliečnej výživy, ale iba ďalší zdroj výživných látok podľa potrieb vyvíjajúceho sa tela dieťaťa. Naopak, budete ho naďalej kojiť alebo mu budete dávať umelú výživu minimálne do 1 roka a potom zostanete vo svojom postoji, pokiaľ budete pokračovať v jednom z nich a zároveň sa poradíte s pediatrom.

Aké pravidlá by ste pridali do nášho zoznamu?

---