10 potravín, ktoré bojujú proti nadúvaniu na dovolenke

Aby ste zabránili nadúvaniu, ktoré sa môže vyskytnúť po výdatnom vianočnom a novoročnom jedle, ponúkame vám niekoľko jednoduchých liekov, jedál a bylín, ktoré si môžete dať pred jedlom.

ktoré

Keď budete mať pocit, že začínate nadúvať, choďte si pripraviť zázvorový čaj. Ak idete na dovolenku, vezmite si so sebou niekoľko vrecúšok a ak ste doma, nastrúhajte koreň zázvoru na šálku vriacej vody. Ďumbier má spazmolytický účinok, stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav.

Ak počas sviatkov idete z domu, môže sa vám narušiť trávenie a spánok. Môžete mať trochu pomalšie trávenie, pociťovať zápchu, bolesti brucha a nadúvanie. Vezmite si do batožiny kastról s ovsenými otrubami alebo vločkami, malú plastovú fľašu s tekutým medom. Každé ráno vezmite hrsť ovsa, namočte ho do vody a pre lepšiu chuť dolejte medom. Ovos obsahuje rozpustné vlákna, ktoré zabraňujú zápche a nadúvaniu.