11 kg za 12 týždňov Takto to urobila Nathalie
Jesť čokoládu a stále chudnúť? Toto funguje! Čarovným slovom je intuitívne jedenie!
Pred pár mesiacmi by 23-ročnej Nathalie nenapadlo, že sa môže občerstviť a stále zhodiť svoje kilá navyše. „Moje predchádzajúce pokusy o stravu zlyhali kvôli snacku a chuti,“ hovorí. "Vždy som bola hladná, bola som vždy nespokojná, a tak bolo len otázkou času, kedy som sa diéty vzdala."
Nathalie mala nadváhu odmalička. S BMI nad 30 má pár kíl príliš veľa. Jej sen: konečne mať normálnu váhu a BMI pod 25. A to teraz dosiahla: za pouhých 12 týždňov schudla 11 kg!
Jedzte intuitívne namiesto striktného stravovania
„Zbavím sa zvyšných kíl v najbližších mesiacoch,“ je si Nathalie istá. Našla si spôsob, ako sa najesť s pôžitkom, ale napriek tomu schudnúť. Váš kľúč k úspechu: Počúva svoje telo. "Kedysi som jedla príliš veľa, pretože som si nevšimla, ako som plná. Alebo som jedla, aj keď som bola skutočne smädná," povedala 23-ročná žena.
To sa jej dnes už nemôže stať. Namiesto toho, aby sa nútila jesť kapustovú polievku alebo diétne recepty, sa stravuje normálne. V priebehu rána chlebík, keď je hladná, napoludnie sa chodí najesť s kolegami a večer navarí, na čo má hlad. Prečo klesá bez počítania kalórií? "Jem menšie porcie, pretože sa rýchlejšie cítim plná. Okrem toho takmer vôbec nemám chuť na jedlo. Každú chvíľu si musím dať kúsok čokolády. Ale tak to zostáva. Jedenie celej tyčinky sa mi dnes už nestáva." S týmto heslom je Nathalie na mieste. Pretože jej je to, na čo má chuť, je spokojnejšia a to chráni pred prejedaním a neustálym občerstvením. Kilogramy mimochodom miznú.
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí počúvajú signály svojho tela a jedia to, na čo majú chuť, majú menšiu váhu a nižšie BMI. Na tejto teórii pracujú aj odborníci na intueat (www.intueat.de), nový program na chudnutie, pomocou ktorého Nathalie schudla za 12 týždňov 11 kg. Namiesto distribúcie stravovacích plánov a kalorických tabuliek tu sú mentálne tréningy a praktické cvičenia. Pretože: 90 percent nášho správania je kontrolované podvedomím. S intuíciou by sa malo upustiť od starých zvykov a naučiť sa nové. Cieľ: Namiesto toho, aby ste neustále vážili, či máte alebo nemáte niečo jesť, mali by ste cítiť, čo vaše telo potrebuje, a potom k tomu mať prístup.
Intuujte viac o programe proti strave
Väčšina z nás už pravdepodobne diétu urobila alebo aspoň o nej uvažovala a zažila podobné neúspechy ako Nathalie: Mimoriadne prísne pravidlá, ktoré oberajú celú našu disciplínu a vôľu, neustále zlé svedomie, chute a samozrejme notoricky známe jo-jo -Efekt.
Za intuitívom stoja Mareike Awe a Marc Reinbach. Dvaja študenti medicíny z Düsseldorfu popisujú svoj intuitívny program ako metódu proti diéte. Mali by ste sa naučiť znova počúvať svoje telo v 12-týždňovom online programe. Je to kľúč, ktorý nám konečne pomôže dosiahnuť vysnívanú váhu? Nathalie to fungovalo. Na rozdiel od diét sa prostredníctvom intuitívneho stravovania učíme pracovať so svojím telom namiesto proti nemu - bez akéhokoľvek mučivého odriekania.
Obaja prezentujú svoj program intueat v rámci investorskej šou „Die Höhle der Löwen“ a radi by využili túto príležitosť a predstavili sa širokému publiku. Zakladajúca dvojica má veľké plány a vyžaduje finančnú podporu aj skúsených sparingpartnerov: Chcú ľuďom ukázať, že chudnutie môže fungovať bez prísnych diétnych plánov a nadmerného cvičenia - chcú spôsobiť revolúciu v trhu s diétami! Za týmto účelom vyvinuli svoj inovatívny online program, ktorý sa v celom rozsahu nesie v duchu hesla „Jedzte intuitívne, zabudnite na diéty“.
Mimochodom, program nie je zameraný iba na ľudí, ktorí chcú dosiahnuť svoju pohodlnú váhu, ale aj na všetkých, ktorí chcú obnoviť zdravý vzťah k svojmu telu a jedlu. Dbáte na prirodzené signály hladu a sýtosti vášho tela, jete opatrne a nemusíte sa ničho vzdávať.