222 nízkosacharidových receptov recepty bez sacharidov; ›Nízkosacharidová diéta
Informácie o nízkosacharidových a nízkosacharidových diétach
222 Recepty s nízkym obsahom sacharidov: Recepty bez sacharidov ...
na raňajky, obed, večeru a dezerty vrátane 14-denného stravovacieho plánu
Pretože vždy sami radi skúšame nové recepty a inšpirujeme sa, máme pre vás dnes skvelú novú kuchársku knihu, ktorú by sme vám radi predstavili podrobnejšie:
Najprv však musíme kritizovať titul, ktorý si zvolil autor, pretože recepty nie sú bez sacharidov. Dá sa hovoriť o nízkosacharidových alebo redukovaných sacharidoch, ale bez sacharidov je jednoducho nesprávne. Napriek tomu sme knihou nadšení, a preto nechceme odmietnuť náš komentár k nej.
Úvod:
Kuchárska kniha začína úvodom a vysvetľuje, čo je to nízky obsah sacharidov a aké sú výhody a nevýhody tohto typu stravovania.
Okrem vysvetliviek k nízkosacharidovej diéte existuje aj veľa užitočných tipov na zmenu stravovania. Potom prejde na prvú zo štyroch kategórií, konkrétne na raňajkovú zónu.
Existuje veľa rôznych chutných nápadov, od sladkých po slané. Podľa nás si tu každý niečo nájde. Nápady na raňajky sú tiež skvelé ako občerstvenie medzi jedlami alebo ako malá večera.
V čase obeda to môže byť trochu jednoduchšie. Existuje široká škála nápadov na recepty, takže vegetariáni aj jedáci mäsa môžu nájsť lahodné obohatenie pre svoje plánovanie jedla.
Najmä večer by ste sa mali vyhnúť zbytočným sacharidom, takže recepty sú veľmi bohaté na bielkoviny. Existujú nápady na teplé aj studené recepty. Nielenže sa dajú ľahko variť, mnohé z nich sú vhodné aj na obed.
Tí, ktorí majú chuť na sladké, tu nájdu veľa skvelých nápadov. K dispozícii sú recepty na krémy, pudingy, koláče a bleskurýchle koláče z chladničky. Dôkaz, že je ľahké občerstviť bez zbytočných kalórií alebo sacharidov a s čistým svedomím.
Čo sa nám veľmi páčilo, je dvojtýždňový stravovací plán, ktorý je v hlavnej časti knihy. Ak chcete začať s nízkym obsahom sacharidov a potrebujete malú podporu, je to skvelá podpora. Recepty počas čítania povzbudia váš apetít - dobrý predpoklad úspešnej diéty s nízkym obsahom sacharidov!
158-stranová kuchárska kniha je jasne štruktúrovaná a zameraná na prax. Téma s nízkym obsahom sacharidov je prítomná vo všetkých pasážach. Obsahuje veľké množstvo nápadov na chutné recepty, ktoré sme ešte nepoznali. Recepty sú jednoduché, ale rozmanité a ich príprava zvyčajne netrvá veľa času.
Tu sú dobre kombinované odborné znalosti v tejto oblasti a varenie a súvislosť so zdravým stravovaním.
Kuchársku knihu môžeme len odporučiť ako „sprievodcu“ a odporučiť ju všetkým záujemcom o low-carb. Vymazať odporúčanie k nákupu!