3 dôvody, prečo vitamínová voda nie je zdraviu prospešná
autor: Raluca Garbea 26. augusta 2019
Vitamínová voda obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sa považujú za prospešnú voľbu pre zdravie.
Tu sú dôvody, prečo vitamínová voda nie je zdraviu prospešná!
1) Môže obsahovať veľa cukru
600 ml fľaša vitamínovej vody môže obsahovať asi 120 kalórií a 32 gramov cukru - čo je asi o 50% menej ako pri bežnej kyslej šťave.
Typ použitého cukru sa však v jednotlivých krajinách líši.
V Spojených štátoch je vitamínová voda sladená kryštalickou fruktózou a sacharózou, zatiaľ čo sacharóza je hlavným sladidlom používaným v iných krajinách.
Kryštalická fruktóza je škodlivejšia pre vaše zdravie, pretože je to takmer čistá fruktóza - viac ako 98%. Na druhej strane, sacharóza je polovica glukózy a polovica fruktózy.
Podrobná analýza ukazuje, že fľaša vody s vitamínmi môže obsahovať rovnaké množstvo fruktózy ako bežná fľaša kyslej šťavy.
2) Konzumácia vody s vitamínmi môže viesť k výkrmu v dôsledku pridania cukru
Čo sa týka priberania na váhe, to, čo pijete, je rovnako dôležité ako to, čo jete.
Keď konzumujete kalórie z tekutého cukru, vaše telo to nekompenzuje tým, že vás bude jesť menej jedál.
V priebehu času môže konzumácia vitamínovej vody viesť k priberaniu, zvýšenému riziku obezity a ďalším súvisiacim stavom.
Spotreba sladených nápojov je jedným z najsilnejších rizikových faktorov obezity na svete.
3) Zvyšuje riziko určitých chorôb
Odborníci na zdravie sa zhodujú, že pridaný cukor hrá kľúčovú úlohu pri moderných chorobách, ako je obezita a chronické choroby.
Odporúča sa nekonzumovať viac ako 10% z celkového množstva denných kalórií vo forme pridaných cukrov.
>> Ak sa vám článok páčil, odporúčame - 5 znakov, že máte intoleranciu lepku