3 spôsoby, ako hormóny ovplyvňujú váš gastrointestinálny trakt - CSID Čo sa stane Doktor

hormóny

Odborníci začali chápať toto silné spojenie medzi hormónmi a gastrointestinálnym traktom, ale aj to, čo to znamená pre tráviaci systém.

Okolo menštruácie

Pravdepodobne ste oboznámení s pojmom PMS a ako funguje pri brušných kŕčoch. Vinníkom týchto zmien je hladina progesterónu, ktorá sa zvyšuje týždeň pred menštruáciou. Hrubé črevo uvoľňuje a spomaľuje čas prepravy potravy do čriev, čo môže byť príčinou nadúvania a zápchy. Nie všetky ženy však majú v tom mesačnom období tieto príznaky, ale aj hnačky. Jedným z dôvodov je výmena hladín estrogénu, ktorá môže spôsobiť kŕče tráviaceho traktu a zvýšiť pohyb potravy pozdĺž tráviaceho systému. Na zmiernenie príznakov musíte piť veľa vody a dodržiavať diétu s vysokým obsahom vlákniny. Okrem toho sa snažte denne cvičiť, aby ste znížili hladinu hormónov v gastrointestinálnom trakte.

Počas perimenopauzy

Prechod do menopauzy (ku ktorej dochádza, keď už nemáte menštruáciu po dobu jedného roka) spočíva v postupnom znižovaní hladiny ženských hormónov, čo vedie k problémom, ako je nadúvanie a zápcha, po dobu jedného mesiaca. Zmeny hladín estrogénu majú zásadný vplyv na metabolizmus, čo môže viesť k hromadeniu tuku, čo môže mať vplyv na hmotnosť a gastrointestinálne problémy. Na zmiernenie prejavov je nevyhnutné jesť celozrnné výrobky, čerstvé ovocie a zeleninu a pravidelne cvičiť.