5 odporúčaných potravín na detoxikačné dni

Detoxikácia nie je strava, ale spôsob, ako očistiť telo od toxínov. Aj keď je telo za normálnych podmienok schopné zbaviť sa škodlivých látok samo; Zvýšená úroveň stresu, nedostatok pohybu, zápcha, nesprávna strava a nezdravý životný štýl môžu na organizmus vyvíjať veľký tlak. A keďže sa toxínom nemôžete úplne vyhnúť, je dôležité pomôcť telu zbaviť sa ich.

detoxikačné

Odporúča sa urobiť jeden detoxikačný deň v týždni. Konzumujte jeden potravinový výrobok a vypite najmenej 3 litre vody denne.

Odporúčané potraviny na detoxikáciu:

  1. Obilniny - jačmeň, ovos, raž, pohánka. (500-600 gr. Za deň varené).
  2. Zelenina - kapusta, brokolica, červená kapusta, karfiol, mrkva, uhorky, tekvica, špenát alebo paradajky. (1,5 kg varené alebo surové). Zemiakom sa vyhýbajte.
  3. Ovocie - väčšina ovocia podporuje detoxikáciu a medzi tie najprospešnejšie patria: kivi, citrusy, surové alebo zrelé jablká, slivky. (1,5 kg). Vyhýbajte sa banánom.
  4. Mliečne výrobky - syr (500 g) alebo odstredený kefír (1,5 litra).

Celý objem potravy je rozdelený do piatich príjmu potravy.