5 Splt v definícii diéty a chudnutie

5 splt v definícii?

z Galaxyrusher »7. júla 2017 11:25 hod

júla 2017

Ahoj!

Zaujímal by ma váš názor na tému 5 split in the defi.
Momentálne po 3 rozdelení trénujem 6-krát týždenne, t. J. 3 dni tréningu, jeden deň voľno a znova a znova.
Teraz som tento plán trénoval už dlhšiu dobu a chcel som nastaviť pár nových podnetov.
Myslíte si, že by malo zmysel trénovať split 4 alebo 5 alebo by som mal radšej prestavať svoj split 3?
V každom prípade som chcel trénovať 6 dní v týždni.
Zaujímajú ma vaše odpovede.

Re: 5 splt v definícii?

z Mŕtvy »09. júla 2017 16:51

Re: 5 splt v definícii?

z Galaxyrusher »09. júla 2017 20:33

Re: 5 splt v definícii?

z Mŕtvy »09. júla 2017 20:40

Na akej úrovni školenia ste?

V zásade stačí, aby ste sval zaťažili 1-2 krát týždenne