Aké sú najčastejšie chyby v stravovaní, ktoré robí tehotná žena
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Je v poriadku, ak tehotná žena v prvom trimestri tehotenstva vôbec nepriberá? Môže sa tehotnej žene s nadváhou odporučiť, aby pri chudnutí dodržiavala určitú diétu? Je to prirodzená alebo nie zvýšená chuť na sladké a spracované potraviny počas tehotenstva? Dr Roxana Chirila, pôrodníčka a gynekologička, nám hovorí, ktoré sú najčastejšie chyby v stravovaní, ktoré robí tehotná žena.
Je prijateľné, že v prvých 3 - 4 mesiacoch tehotenstva tehotné ženy vôbec nepriberajú alebo priberajú iba 1 - 2 kg, pretože v prvom trimestri sú potreby plodu pomerne nízke. Tehotným ženám s nadváhou sa tiež odporúča chudnúť pomocou diéty pod dohľadom odborníka na výživu. Najlepšie by bolo, keby si všetky tehotné ženy osvojili zdravý životný štýl, ktorý spočíva v vyváženej strave a pravidelnom cvičení.
Pokiaľ ide o zvýšenú chuť do jedla pre niektoré potraviny považované za škodlivé pre telo, v priebehu rokov sme našli „paradox“: ženy s normálnou hmotnosťou všeobecne neuviedli zvýšenú chuť k sladkostiam, jedlu alebo spracovaným nápojom, na rozdiel od žien s nadváhou alebo obezitou, ktoré uviedli buď, že sa nemôžu zdržať, alebo že sa ich telo „pýta“.
Je pravda, že počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri, je hladina cukru v krvi nižšia ako normálne a v prípade dlhšieho tráviaceho odpočinku sa môže objaviť stav slabosti, závraty, „mdloby“, preto je dobré medzi jedlami neprechádza veľa hodín, ideálne by mali byť 3 hlavné jedlá a 2–3 občerstvenie.
Pre tehotné ženy je dobré vyhnúť sa konzumácii surového mäsa a mlieka, pretože môžu byť nosičmi parazitov alebo baktérií (Salmonella, Toxoplasma, Listeria). Je tiež dobré vzdať sa fajčenia, alkoholu, energetických nápojov a jesť čo najmenej spracovaných potravín alebo potravín bohatých na cukry a nasýtené tuky.
Neodporúčam ženám, ktorých telo nie je trénované v športe, aby z vlastnej iniciatívy začali po otehotnení s určitým typom fyzickej aktivity, ale chôdza, plávanie, cvičenie špeciálne určené pre tehotné ženy sú vítané, najlepšie pod dohľadom niektorých špecialisti. Ženy, ktoré pravidelne cvičili pred tehotenstvom, si môžu tento typ aktivity udržať a prispôsobiť ho aktuálnemu stavu.
Autor: Inga Stoian
Špecialista: Dr. Roxana Chirila, pôrodník a gynekológ