Aké sú najväčšie problémy a prekážky pri chudnutí Ako správne chudnúť s Verenou
Mnoho ľudí chce schudnúť, vyzerať štíhlo a sexi, ale málokto to zvládne, aspoň nie z dlhodobého hľadiska. Rozmýšľal som, prečo je to tak, a narazil som na 3 prekážky:
Prekážka 1: Neviem ako schudnúť? Neviem, ako to funguje.
Áno, píše sa veľa nezmyslov, je tu veľa reklamy a nespočetné množstvo webov s najlepšími tipmi a najnovšími diétami, čo robia hviezdy a ktorá nová kniha alebo program sľubuje opäť veľký úspech.
Existujú však aj niektoré čestné webové stránky, na ktorých sa návštevníkovi skutočne pomáha. A dúfam, že budem v tejto kategórii. Buďte úprimní: Každé dieťa rozumie základom: menej jesť, venovať sa športu. Áno, to sa teraz možno trochu znížilo, ale to je základ.
Takže ak poznáte moje stránky, mali by ste mať k dispozícii základné informácie o tom, ako správne schudnúť bez diéty.
Prekážka 2: Je ťažké ju začať/držať sa jej
Zmena vždy niečo stojí. Sme vo svojej podstate malátni a ovplyvňuje nás naše prostredie. To všetko nie vždy uľahčuje vykonávanie zmien a pokrok. Existuje niekoľko možných riešení.
To, čo nás „ťahá“, čo nám dáva moc, je cieľ, vízia. Môže to pomôcť znovu sa zamyslieť, prečo chcete schudnúť a čo konkrétne od toho dúfate a snívate.
Okrem toho takmer nepoznám nič, čo by bolo viac motivujúce ako úspech. Asi nebudete mať veľký úspech zo dňa na deň, takže urobte malé krôčiky a tešte sa z každého malého úspechu.
Životné prostredie vám môže zabrániť dosiahnuť vaše ciele. Miestny fajčiarsky klub je pre potenciálneho nefajčiara skôr prekážkou. Zatiaľ čo okruh priateľov, ktorí nefajčia, omnoho viac uľahčuje prestať fajčiť. Nájdite si teda priateľov alebo sa zoznámte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Napríklad v telocvični alebo na hodinách aerobiku. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o svojom projekte, možno existuje niekto s rovnakým záujmom alebo kto by sa chcel zúčastniť.
Prekážka 3: Sám sa ďalej nedostanem
Myslím si, že to je najväčší problém. Čo robíš, keď to nefunguje? Ak sa ti nedarí Keď ste vyskúšali všetky tipy, keď ste odradení a frustrovaní?
Aké máte možnosti: vzdajte sa alebo pokračujte v skúšaní, kým to nebude fungovať. Druhá možnosť bude pravdepodobne spravovať iba 5 - 10%.
Viem to z rôznych oblastí. Často potrebujete mentora, skupinu, kouča, na ktorého sa môžete opýtať, ktorý má skúsenosti a kto vás znova povzbudí.
Odpovede ako
- "Áno, viem, že len choď, si na dobrej ceste" alebo
- „Vyskúšajte to alebo ono“ alebo
- "Hej, skúsil som to x-krát bez úspechu, zmeň to."
na jednej strane vás prinesie vpred. Ale pre mňa je ešte dôležitejšie, že sa môžem niekoho spýtať, nie som sám, bude to pokračovať preto, že môj mentor niečo vymyslí alebo preto, že ma moja skupina na chudnutie nabáda, aby som pokračovala, ak to opäť nevyjde na váhe.
A tiež dúfam, že vám tu budem môcť pomôcť poskytnutím mojich osobných rád. Často dostávam e-maily s osobnými otázkami a myslím si, že je to skvelé.
Môžem vás len povzbudiť, aby ste sa nevzdávali, opýtajte sa ma e-mailom, opýtajte sa ma v poli pre komentáre alebo na Facebooku.
Spoločne to urobíme!
Ak sa vám článok páči, budem rád, ak ho zdieľate: