Aké sú potraviny zachytené v strave

zachytené

Zistili ste, že sa už nehodíte do svojich obľúbených šiat, a rozhodli ste sa, že je čas konať. Preto musíte venovať pozornosť skrytým kalóriám v jedle a tukoch, ktoré sa môžu vkradnúť k najprísnejšej strave.

Aby ste neurobili chybu pri výbere potravín, z ktorých bude pozostávať váš jedálniček, musíte sa informovať o ich kalorickom obsahu, informovať čo sa deje lekár?

Musíte vedieť, že krémové polievky majú vysoký obsah kalórií. Vyberte si zeleninovú polievku, ktorá obsahuje iba 150 kalórií, a na vylepšenie chuti pridajte surové vajce, keď zovrie.

Ani Veľká noc nie je spojencom postavy. Porcia cestovín má 200 kalórií bez omáčky. Oveľa menej kalorickou alternatívou je kaša. Ďalším vysoko kalorickým jedlom je tuniak.

Tuniak v kombinácii s rôznymi omáčkami alebo inými prísadami sa stáva nepriateľom vašej postavy, „pridáva“ 300 kalórií. Túto omáčku môžete scediť a po opláchnutí tuniaka trochou vody zmiešanej s citrónom môžete znížiť 100 kalórií, ktoré ste mali pred použitím tohto triku.

Ak chcete zaručený výsledok, nahraďte chlieb šalátovými listami a ovocnými sladkosťami.