Ako môžem schudnúť bez cvičenia (z dôvodu choroby) (zdravie a lieky, výživa,

Mám 15 rokov, 69 kg a 166 cm. Mám asi 5-7 kg nadváhy. Naozaj chcem urgentne schudnúť, pretože sa už v tomto tele nespoznávam. Ale ako to mám urobiť? Začal by som športovať, ale keďže som mal v 11 rokoch vážne srdcové ochorenie, od 11 rokov mi nebolo umožnené športovať. Údajne dobré tabletky alebo niečo také, žiadne neberiem! Zdravé stravovanie tiež nefunguje, pretože sa už zdravo stravujem. Vlastne veľmi zdravé. Moje porcie sú tiež veľmi normálne. Môže to byť tým, že nikdy nepijem vodu? No ja už pijem vodu ale ani nie 1 liter denne. a ak potom len s oxidom uhličitým kvôli neperlivej vode, úplne sa znechutím. Nemám rada žiadnu stojatú vodu. Ale akoby ste len vďaka vode mohli mať nadváhu 5 - 7 kg? Och, človeče, čo mám robiť ?

schudnúť

3 odpovede

Ak máte srdcové choroby, mali by ste piť veľa vody. Kedysi som bol znechutený neperlivou vodou, ale teraz mi chutí a všímam si, aké je to pre mňa dobré. Možno si zaobstaráte peknú fľašu, z ktorej radi pijete. Znie to hlúpo, ale pre mnohých to funguje. Perlivá voda sa iba nafúkne.

Sám mám tiež mierne srdcové choroby (av blok) a vďaka vytrvalostným športom sa cítim oveľa lepšie. Ale samozrejme, niečo také musí byť prekonzultované s lekárom, ale väčšina srdcových chorôb nie je negatívne ovplyvnená ľahkým kardiom.

Inak je diéta s nízkym obsahom sacharidov vždy dobrým spôsobom, ako schudnúť. Po lenivej fáze som od 1. januára schudol 18 kg, hlavne kvôli nízkemu obsahu sacharidov. Takže žiadne cestoviny, žiadny chlieb atď. Cukety sú teraz mojimi najlepšími priateľmi xD