Ako som sa zbavil tuku, pupienkov a suchej pokožky - takto som sa uzdravil

(Odpoveď pre ANDREEA, list: „Hľadám ošetrenie pre rast výšky, pre pupienky a suchú pokožku“, F. AS č. 707)

zbavil

Milá Andreea,
Všetko, čo vám poviem, považujte za radu od niekoho, kto čelil rovnakým problémom ako vy a dokázal ich dobre vyriešiť. Zoberme si ich po jednom.

* jedlo sa konzumuje ticho, bez čítania, bez sledovania televíznych programov, dobre sa prežúva.
* po jedle neseďte v posteli kvôli odpočinku, ale hýbte sa.
* nepite vodu počas jedla, ale až po.
* ranné jedlo by malo byť bohaté, obed mierny a večera okolo 16-17 rokov, šetrná.
* maximálna fyzická aktivita, alebo prechádzky čo najdlhšie.
Ak máte možnosť ísť do posilňovne, kde si môžete zacvičiť na bicykli, bolo by to veľmi dobré (ale nerobiť to výkonnostným štýlom, pretože sa unavíte a nudíte, radšej to robte pomaly a dobre). Menej pohybov dnes, zajtra viac a tak sa tuk na bruchu určite zníži.
Videl som mladé ženy, ktoré sa po 2 - 3 dňoch posilňovne (hoci mali predplatné) vzdali príchodu, zdalo sa im to príliš ťažké a chceli okamžité výsledky. S touto diétou a týmito cvičeniami v posilňovni som za šesť mesiacov schudol ďalších 10 kg.

TINCA POJAN - ulica Strandului č. 10, Sibiu, kód 550068, tel. 0269/22.67.10