Ako udržať diétu so správami HARBUZ
Aktualizované 27. augusta 2017, 20:08
Obzvlášť chutný melón sa môže stať nielen dokonalým letným občerstvením, ale aj spoľahlivým spojencom v boji proti kilám navyše. Toto ovocie je nízkokalorické, pozostáva z 90% vody a má obsah cukru navrhnutý tak, aby poskytoval energiu po celý deň. Tu je príklad, ako nasadiť melónovú diétu.
Pretože sa sezóna melónov začala, je to dobrá príležitosť vyskúšať melónovú diétu, ktorá má veľa výhod.
Melounová diéta vám dá päť kíl za sedem dní
Vodná melónová kúra trvá sedem dní a je určená pre kohokoľvek, s výnimkou tých, ktorí trpia zlyhaním obličiek. Na konci tejto diéty schudnete asi päť kilogramov, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti a prísnosti, podľa ktorej dodržiavate nasledujúce pravidlá.
Počas melónovej diéty sú povolené tieto jedlá: kuracie mäso, ryby, chudé hovädzie mäso (varené alebo grilované), polievky, zelenina (surová alebo varená), tvaroh a jogurt, varené vajcia a samozrejme Vodný melón.
Môžete tiež piť nesladenú kávu a čaje a čo najviac vody.
Podľa týchto pokynov môžete upraviť svoje vlastné kalórie spotrebované pri každom jedle tak, aby nepresahovali 1 000 - 1 200 kalórií za deň. Zahŕňa plátky melónu na občerstvenie medzi jedlami alebo večerou.
Koľko kalórií má melón
Aj keď je melón nízkokalorický, iba 30 kalórií na gram, počas tejto diéty ho nemôžete konzumovať v neobmedzenom množstve.
Takmer tretinu hmotnosti melónu predstavuje šupka, takže jeho hmotnosť musí byť okolo troch kilogramov, najmä preto, že v horúcich dňoch môžete dokonca zdvojnásobiť množstvo melónu spotrebovaného na ošetrenie.
Výhody melónu
Okrem toho, že je najviac povzbudivé ovocie leta a pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy, má melón aj ďalšie výhody.
Melón, ktorý je bohatým zdrojom vitamínov, vápnika, draslíka, železa a aminokyselín, pomáha bojovať proti úzkosti, stresu a záchvatom paniky.
Vodný melón je tiež dobrým antioxidantom vďaka obsahu lykoprénu, ktorý predchádza rakovine, nádorom močových ciest a prostaty.
Vodný melón sa dá použiť aj ako liečba akné a je silným detoxikátorom. Môžete ich konzumovať ako také alebo ich možno aplikovať zvonka na postihnuté miesta.
V neposlednom rade sa melón odporúča aj pri liečbe ochorení obličiek a celých močových ciest, pretože jadro tohto ovocia obsahuje 90% vody.