Ako veľmi vám pomáha chudnúť pomocou pohánkovej diéty, po ktorej nasleduje CRISTINA CIORAN - časopis Teo

Ako veľmi vám pomáha schudnúť pomocou pohánkovej diéty, po ktorej nasleduje CRISTINA CIORAN

veľmi

Pohánková strava je medzi Rumunmi čoraz populárnejšia. Aj hviezdy ju nasledujú. Uvidíte, ako sa Cristine Cioranovej podarilo schudnúť a z čoho táto diéta pozostáva.

Cristina Cioran pomocou tejto diéty schudla 10 kilogramov. Ale predtým, ako zistíte, z čoho sa táto strava skladá, z čoho je pohánka?

Pohánka je obilnina, ktorá sa podobá na pšenicu a je súčasťou rodiny Polygonaceae, ktorá zahŕňa vytvorený šťavel, rebarboru a stéviu. Aj keď pochádza z Ázie, pohánka sa pestuje aj v niektorých častiach Európy a Severnej Ameriky.

100 gramov pohánky obsahuje 12 gramov bielkovín a 4 miligramy železa. Okrem toho obsahuje 114 gramov vápniku, dôležitého pre výživu a posilnenie kostí. Pohánková múka je dobrá na výrobu koláčov a palaciniek a na rozdiel od bežnej múky nevytučňuje.

Čo je to pohánková diéta

Vďaka tejto diéte môžete schudnúť až 12 kilogramov týždenne. Pohánkovú diétu je možné dodržiavať v dvoch fázach alebo dvoma spôsobmi. Prvá možnosť trvá od 7 do 14 dní a druhá 10 dní. Ak sa chcete držať dlhodobej stravy, po 7 alebo 14 dňoch si musíte dať pauzu mesiac a až potom znova začať s diétou.

Ak chcete schudnúť ako Cristina Cioran, musíte skonzumovať pohár celých zŕn denne (dva poháre prevarenej vody, v ktorej sa nechá pohánka cez noc máčať).

Počas tejto drastickej diéty môžete piť iba vodu a kávu alebo prírodné džúsy (vyberte si smoothies, pretože sú výživné a dodajú vám pocit sýtosti). Nekonzumujte soľ, cukor, tuky alebo dokonca maslo považované za zdravé.

Opatrne! Táto diéta je veľmi drastická a zahŕňa návštevu lekára skôr, ako s ňou začnete. Môžete jesť ovocie, 2 kusy ľubovoľného druhu, denne. Alkohol nemá nič spoločné s potravinami alebo mliečnymi výrobkami.

Pohánka je tiež známa pre množstvo zdravotných výhod: predchádza mŕtvici, bojuje s cukrovkou a udržuje rakovinu na uzde. Pohánka tiež znižuje zlý cholesterol v krvi a odstraňuje toxíny z tela.