Ako zdravo schudnúť Váš sprievodca úspechom 1 1
Nakoniec chudnite zdravo a potom si váhu udržujte bez toho, aby ste sa vzdali!
Požadovaná váha
Nakoniec dosiahnite požadovanú váhu a ľahko si ju udržujte.
Žiadne vzdanie sa práva
Nemusíte sa bez ničoho zaobísť a stále dosiahnete požadovanú váhu.
Žiadne otrasy
Jete skutočné jedlá a nie trasenie, pilulky alebo akýkoľvek „zázračný prášok“.
Žiaden jo-jo efekt
Ak sa budete držať mojich rád a pokynov, zostanete natrvalo štíhla.
ako môžete zdravo schudnúť
Ako môžete zdravo chudnúť?
Low-Carb, High Carb, Low Fat, Vegan, Paleo, ... Zoznam sa zdá byť nekonečný. Čo však skutočne funguje a predovšetkým to, čo je prospešné pre naše zdravie?
Schudnite zdravo bez hladovania
Najdôležitejšie je naše zdravie, preto radím proti nárazovým diétam,
ktoré sľubujú, že schudnú 5 kíl za týždeň alebo niečo podobné.
Cieľom by malo byť zdravie a vitalita. Že tiež získate štíhlu a fit,
je pre mňa iba príjemný vedľajší účinok.
Zdravé chudnutie pre mňa znamená jesť plnohodnotné jedlá a hlavne jesť dostatok jedla, pretože tieto hladové kúry nikto dlho nevydrží a potom ste frustrovaní ako predtým.
Schudnite natrvalo a udržujte svoju váhu zdravú
Väčšina módnych diét zlyháva, pretože nie sú vhodné na každodenné použitie.
Kto to nevie, recepty dostanete ručne a potom musíte ísť do obchodu so zdravou výživou alebo do bio obchodu na druhom konci mesta a akoby to nestačilo, mali by ste samozrejme dostať aj koktaily, pilulky a kúpiť ďalšie prášky. Považujem väčšinu doplnkov výživy za dobré alebo nevyhnutné pre zdravé chudnutie.
Kto chce schudnúť, MUSÍ jesť!
Ako už bolo spomenuté, samotné vyhladovanie a jedenie koktailov nebude mať z dlhodobého hľadiska úspech. Preto by ste mali chudnúť stabilne a zdravo,
ako pri 0 až 100 variantoch.
Aký je však najlepší spôsob zdravého chudnutia?
Neodporúčam rezať žiadne makroživiny (bielkoviny, tuky, uhľohydráty), pretože všetky sú užitočné a nevyhnutné pre to, aby telo fungovalo čo najlepšie a udržiavalo nás fit a vitálnych.
V hĺbke duše každý z nás vie, čo je zdravé a čo nie. To, že pizza a čipsy nepodporujú zdravie, by už nemalo byť tajomstvom a každý vie, že ovocie a zelenina majú veľa vitamínov a živín. Ale tiež viem, že veľa ľudí sa snaží nájsť recepty, ktoré sú zdravé a chutia. Rovnako tak mnohí nevedia, ktorý šport je najlepší na chudnutie.