Aktívne zotavenie pacienta, včasná mobilizácia a zdravý životný štýl
Aktívne zotavenie pacienta
Program obnovy pozostáva zo všetkých postupov, ktoré napomáhajú fyzickému a duševnému zotaveniu pacientov, ktorí trpeli rôznymi chorobami.
Aby sa zabezpečil normálny život, mali by sa čo najskôr začať rehabilitácie.
Rehabilitačné metódy sa líšia od jednej osoby k druhej, ale majú rovnaký účel, a to:
- získanie funkčného stavu, ktorý ponúka nezávislosť a minimálnu pomoc od iných ľudí
- fyzické a duševné prispôsobenie osoby zmenám spôsobeným chorobou
- správna integrácia v rodine a komunite.
Motorické funkcie (použitie končatín, chôdza) sa obnovia po relatívne krátkom čase, takže je veľmi dôležité, aby sa rehabilitácia a fyzické zotavenie začali čo najskôr. Pacientovi sa odporúča vstať z postele a pokúsiť sa urobiť niekoľko krokov. V niektorých prípadoch môže tento proces trvať istý čas, kým pacient znovu nadobudne svalovú silu a naučí sa znova chodiť (naučiť sa chodiť druhýkrát).
Počiatočné zotavenie sa líši od pacienta k pacientovi v závislosti od niekoľkých faktorov, ako sú napríklad: stav, ktorým trpel, vek pacienta a súvisiace choroby.
Obnova tiež vyžaduje veľa trpezlivosti a podpory zo strany zdravotníckeho personálu, ako aj rodiny a priateľov.
Počiatočná rehabilitácia pokračuje aj po prepustení pacienta alebo preložení na iné lekárske oddelenie (lekárske zotavenie).
Rehabilitačný program zahŕňa:
- liečba drogami (ak je to potrebné)
- podpora spoločenských aktivít (chôdza, čítanie, sledovanie televízie atď.)
- účasť na rôznych vzdelávacích programoch
- povzbudzujúce činnosti, ktoré mu môžu dať nezávislosť potrebnú na vedenie normálneho života.
Rehabilitácia je dlhý proces, ktorý môže byť frustrujúci a môže vyvolať opakujúce sa epizódy depresie. V takom prípade sa odporúča psychologické poradenstvo a špecializovaná protidrogová liečba. Poruchy reči a komunikácie môžu spomaliť zotavenie pacienta, takže sociálna reintegrácia môže byť tiež zložitejšia. Je dobré, aby pacient diskutoval s rodinou o frustráciách, ktoré má, aby sa ľahšie dostal cez ne.
Zdravý životný štýl
- Oddych (spánok), aktívny odpočinok a zvládanie stresu (správa energie)
- Zdravé stravovanie a hydratácia
- Práca a pohyb
- vzdelanie
- Príroda - prírodné faktory
Oddych: 7-9 hodín denne - kto spí viac alebo menej, skracuje si život.
Odpočívajte spánkom, najzdravší spánok je v noci medzi 22:00 - 23:00 do 6:00 - 07:00 ráno
Zvyšok môže byť tiež aktívny. Aktívny odpočinok alebo robenie niečoho, čo vás uvoľní, uvoľní, že budete robiť to, čo vás v živote baví: tanec, plávanie, intenzívna príjemná práca, cvičenie, cvičenie alebo intenzívny šport, čítanie knihy, počúvanie hudby, prechádzky s priateľmi park (od prírody) atď.
Zdravé stravovanie: menej živočíšnej potravy, bielkovín, živočíšnych tukov (mlieko, syr,
mäso, vajcia a ich deriváty) a viac zeleninových potravín, ako sa odporúča čoraz viac
niekoľko odborníkov na výživu .
hydratácia: 6-10 pohárov vody denne, najlepšie najmenej 7-8 pohárov (2 litre) vody denne (voda a NIE: káva, sladké alebo kyslé nápoje, džúsy na trhu, najlepšie čistá voda alebo čaj z faucet - kto si to môže dovoliť, môže vložiť filter na drevené uhlie).
Práca a pohyb: Pracujte (najlepšie intenzívne) 8 hodín denne. Intenzívny pohyb, po ktorom sa zapotíte (najmä u tých, ktorí majú sedavú prácu, kancelárske práce atď.) Aspoň 1 hodinu denne alebo pracujú v domácnosti, cvičia, športujú, dokonca chodia po schodoch a chodia najmenej 30 hodín 45 minút denne je zdravých.
Fyzické aktivity a kontrola hmotnosti.Zvládanie stresu (hospodárenie s energiou): Ak chcete brať život taký, aký je, s dobrými a menej dobrými nenechať problémy, stres nás zrazí, inak sa imunitný systém zníži a u človeka s nízkym imunitným systémom sa objavia bezprostredné choroby, vážne choroby a dokonca smrteľné: obezita, rakovina, cukrovka, kardiovaskulárne choroby (CVD),
mŕtvica (mŕtvica) atď.
Poďme nájsť spôsoby, ako relaxovať, odpútať sa od každodenného stresu, ktorý nám môže v živote spôsobovať choroby, ako napríklad: počúvanie hudby, ktorá nás uvoľňuje, alebo čítanie kníh, chodenie s priateľmi alebo domácimi miláčikmi do oblastí so zeleňou, kde môžeme okysličiť mozog a cítiť sa lepšie, cvičiť, cvičiť. Šport posilňuje imunitný systém a my sa cítime lepšie, keď sme odolnejší voči stresu a predchádzame a dokonca liečime choroby, ktoré boli vyvolané nezdravým životným štýlom.
Vzdelávanie (ktoré zahŕňa sebavzdelávanie, osobný rozvoj): Vzdelávanie je ďalším dôležitým faktorom, ktorý je súčasťou zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl znamená zmeniť náš spôsob života, ale aj náš spôsob myslenia (nezdravý) konštruktívnym, pozitívnym spôsobom života a zdravým myslením.
Vzdajme sa zlých, nezdravých návykov prostredníctvom informácií, vzdelávania, sebavzdelávania a nahraďme ich dobrými, zdravými návykmi pre nás i pre okolie.
Hlavné prvky v boji proti chronickej bolesti
Chronická bolesť všeobecne sa považuje za chorobu samotnú. Môže to byť veľmi zhoršené environmentálnymi a psychologickými faktormi. Chronická bolesť pretrváva dlhšiu dobu ako akútna bolesť a je odolná voči väčšine liečebných postupov. Môže a často spôsobuje pacientovi vážne problémy. Bolestivé signály zostávajú aktívne v nervovom systéme týždne, mesiace alebo roky. Medzi fyzické účinky patrí svalové napätie, obmedzená pohyblivosť, nedostatok energie a zmeny chuti do jedla. Medzi emočné účinky patrí depresia, rozrušenie, úzkosť a strach z choroby. Takýto strach môže zabrániť osobe v návrate k svojej obvyklej práci alebo zábave.
Medzi časté obvinenia z chronickej bolesti patria:
· Dorzolumbálna bolesť (soľ)
· Neurogénna bolesť (bolesť spôsobená poškodením nervov)
· Psychogénna bolesť (bolesť spôsobená minulou chorobou alebo úrazom alebo viditeľnými známkami vnútorného úrazu).
LiečbaChronická bolesť zvyčajne zahŕňa liečbu a liečbu. Medzi lieky používané na chronickú bolesť patria lieky proti bolesti, antidepresíva a antikonvulzíva. Rôzne druhy liekov pomáhajú ľuďom s rôznymi druhmi bolesti. Zvyčajne na dlhodobú bolesť používajte lieky s dlhodobým účinkom. Krátkodobo pôsobiace lieky liečia prechodnú bolesť.
Niektoré typy terapie pomáhajú znižovať vašu bolesť. fyzioterapia (napríklad strečing), ako aj športy s nízkym dopadom (napríklad chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli) môžu pomôcť znížiť bolesť. Príliš veľa alebo žiadny šport však nemôže ublížiť pacientom s chronickými bolesťami. Pracovná terapia vás naučí, ako si upraviť rytmus a ako vykonávať bežné úlohy tak, aby vám neubližovali. Behaviorálna terapia môže znížiť vašu bolesť metódami (napríklad meditáciami alebo jogou), ktoré vám pomôžu relaxovať. Môže tiež pomôcť znížiť stres.
Zmeny životného štýlu sú dôležitou súčasťou liečby chronickej bolesti. Správny spánok v noci a nie škvrnitý počas dňa by mal pomôcť. Prestať fajčiť aj preto, že nikotín v cigaretách môže znižovať účinnosť niektorých liekov. Fajčiari majú väčšie bolesti ako nefajčiari.
Väčšina procedúr proti bolesti vašu bolesť úplne nezmierni. Liečba namiesto toho zníži množstvo bolesti, ktoré máte, a frekvenciu ich výskytu. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste našli najlepší spôsob, ako zvládnuť svoju bolesť.