Aminokyselina arginín na zlepšenie krvného obehu
Zázvor, tmavá čokoláda a cesnak sú tiež prospešné pre krvný obeh, rovnako ako aminokyselina arginín pre cielenú ochranu ciev.
Dobrý krvný obeh je nevyhnutný pre zdravie, pretože zaisťuje zásobenie všetkých orgánov dôležitými živinami a kyslíkom. Neustále studené ruky, tlak na hrudníku alebo závraty môžu byť príznakmi zúžených krvných ciev a zlého prietoku krvi. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli prietok krvi, je mierne cvičenie. Pokiaľ ide o výživu, platí nasledujúce: Vyhýbajte sa tukom a cukru, radšej si doprajte ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Arginín odporúčajú aj odborníci na ochranu ciev: „Napríklad súčasné štúdie s testovacím prípravkom Telcor Arginine plus z lekárne ukazujú, že pravidelné užívanie môže zlepšiť vaskulárne funkcie, a tým aj krvný obeh,“ hovorí kardiológ Dr. med. Hans-Joachim Christofor.
Opatrenia proti poruchám krvného obehu
Dobrý krvný obeh je nevyhnutný pre zdravie a vitalitu, pretože zaisťuje zásobenie všetkých orgánov dôležitými živinami a kyslíkom. Neustále studené ruky alebo nohy, boľavé lýtka, stiahnutý hrudník alebo závraty môžu byť znakom toho, že krv netečie voľne.
Takéto problémy sa s vekom často zväčšujú, pretože arterioskleróza za nimi sa vyvíja zákerne a je viditeľná až neskoro. Potom je najvyšší čas stimulovať prietok krvi a zabrániť zúženiu krvných ciev.
„V ochrane ciev možno dosiahnuť veľké úspechy iba pomocou niekoľkých zmien v správaní,“ vysvetľuje internista a kardiológ Bochum Dr. med. Hans-Joachim Christofor.
Pohyb stimuluje cirkuláciu
Prvým krokom k rozprúdeniu krvi je pohyb seba. Pre seniorov sú ideálne vytrvalostné športy, ktoré sú ľahké pre kĺby, napríklad nordic walking alebo plávanie.
Ale aj turistika, tanec, golf, gymnastika, jóga alebo beh na lyžiach v zime dostanú vaše srdce a krvný obeh zdravo. Dôležité pre začiatočníkov: Predtým si urobte zdravotnú prehliadku u lekára a pomaly zvyšujte intenzitu tréningu.
Ak sa vrátite zo športu hladní, mali by ste pokračovať v „krvnom obehu“ so zdravým jedlom: vyhýbajte sa tučným mäsovým a klobásovým výrobkom a tiež cukru a radšej si doprajte ovocie a zeleninu, orechy, celozrnné výrobky a strukoviny.
Arginín pre krvný obeh
Zázvor, tmavá čokoláda a cesnak sú prospešné aj pre krvný obeh a aminokyselina arginín sa odporúča aj na cielenú ochranu ciev: „Štúdie s testovacím prípravkom Telcor Arginine plus z lekárne ukazujú, že pravidelný príjem môže zlepšiť vaskulárne funkcie a tým aj krvný obeh.
Profitovať z neho môžu ľudia s vysokým krvným tlakom, artériosklerózou, poruchami krvného obehu a cukrovkou, “vysvetľuje Dr. Christofor.
Telesná vlastná posolská látka je tvorená z arginínu, ktorý rozširuje cievy a chráni ich pred usadeninami. Nobelova cena za medicínu bola dokonca udelená za výskum arginínu.
Veľa pite
K zdravej výžive patrí aj pravidelné a pravidelné pitie - najlepšie voda alebo nesladené čaje a ovocné džúsy. Voda môže tiež podporovať krvný obeh zvonku: striedavé sprchy, zalievanie nôh alebo šliapajúca voda Kneipp sú skvelými prostriedkami na cirkuláciu krvi.