BCAA, bielkoviny, kreatinín - Fórum Softpedia
Marius1789, 31. júla 2016 - 18:24, povedal:
Kreatín nepriamo pomáha budovať svalovú hmotu. Je známe, aké účinky má. Po ukončení užívania stratíte niekoľko kg zadržanej vody a energie, ktorú ste zvyčajne mali. Nedá sa povedať, že ho beriete márne, kto hovorí, že úplne nechápe výhody kreatínu a myslí si, že jediným účinkom je jeho objem.
hriešny, 31. júla 2016 - 20:11, povedal:
sandu222, 2. augusta 2016 - 15:45, povedal:
Upravené takillya, 4. augusta 2016 - 08:06.
Marius1789, 4. augusta 2016 - 08:36, povedal:
V poslednej dobe som prešiel na výživu scitec, ako ma niektorí presvedčili, vidím, že ich doplnky sú o niečo drahšie, na rozdiel od biotechnológií alebo predvýživy.
Skutočne nemôžete vidieť, ktoré z nich majú lepšiu výkonnosť, pretože výsledky vo veľkej miere závisia od spôsobu stravovania, tréningu a odpočinku. Ak by doplnok kreatínu zlepšil váš výkon napríklad o 5% a jeden je o niečo horší ako druhý a namiesto 5 vám prinesie extra zisk 2%, nemôžete si to všimnúť.
Problém môže nastať, keď produkt nie je dostatočne čistý a z dlhodobého hľadiska sa používa na spôsobenie zdravotných problémov.
Napríklad pri „proteínoch“, keď som používal iné produkty, som často mal nadúvanie a nemal som intoleranciu laktózy, pravdepodobne boli postupy spracovania lacnejšie alebo sa použil zastaraný proteínový koncentrát. S kosou to tak nie je, nemal som nadúvanie, ani zmiešané s mliekom alebo džúsom. V karamelovom prevedení a dokonca chutné.