Beh chrbtom - efektívny spôsob chudnutia a tonizácie

Nejde o vtip, ale o metódu aplikovanú mnohými profesionálmi, trénermi a lekármi na klinikách fyzickej rehabilitácie.

tonizácie

Po 20 rokoch sa stala populárnou metódou pri cvičení všetkých skvelých športovcov. Používal a študoval ho aj William Muldoon, Bill Robinson, slávny lekár Gary Gray ho používal na svojej zotavovacej klinike a výskumník Barry Bates a Dr. Robert Stevenson publikovali svoje úžasné nálezy vo vedeckých traktátoch a knihách ako „Backward“ Behanie.

Výhody metódy sú vedecky dokázané: lepšie okysličenie 84% v porovnaní so 60% pri behu na tvár, zlepšená srdcová aktivita 184 úderov za minútu v porovnaní so 162 údermi za minútu pri bežnom behu, zvýšené metabolické popáleniny (spotrebované o tretinu viac veľa kalórií ako beh na tvári).

Pre udržanie rovnováhy je potrebné sústrediť sa, precvičiť chrbtové svaly, intenzívnu účasť štvorhlavého stehennej kosti, bez dopadu na kĺby. Je tiež dôležité spomenúť, že je to prospešná metóda pre chrbtové svaly, pre bolesti chrbtice, pretože si vyžaduje plecia a prednú časť hrudníka, čím koriguje začarované polohy, ktoré sa pri klasickom behu môžu objaviť. Svoju postavu pretvarujete veľmi ľahko a 30 minút raz týždenne stačí na bežné kondičné cvičenie. Trvá to 2 ľudí, z ktorých jeden bude bežať s dievčaťom, aby koordinoval ďalšie.