Behanie môže byť škodlivé
Aj keď lekári odporúčajú denný pohyb pre zdravý život, príliš dlhý alebo príliš dlhý beh by mohol mať na organizmus negatívne účinky. Vedci tvrdia, že jogging spomaľuje proces starnutia, zlepšuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje dĺžku života a predchádza niektorým rakovinám. Ľahký beh môže mať aj psychologické účinky, pričom niektorí ľudia sa po cvičení cítia povzbudení, šťastnejší alebo v lepšom celkovom stave. Podľa nových štúdií však môže byť nadmerný beh z dlhodobého hľadiska škodlivý.
Jogging sa vo veľkom začal praktizovať až v polovici minulého storočia, pôvodne to bola činnosť špecifická iba pre výkonnostných športovcov. Koncept ľahkého behu pre udržanie zdravia predstavil Arthur Lydiard na Novom Zélande, ktorý založil klub, ktorého členovia sa stretávali raz týždenne, aby „sa socializovali a zlepšovali svoju kondíciu“.
Vedci tvrdia, že jogging spomaľuje proces starnutia, zlepšuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje dĺžku života a predchádza niektorým rakovinám. Ľahký beh môže mať aj psychologické účinky, pričom niektorí ľudia sa po cvičení cítia povzbudení, šťastnejší alebo v lepšom celkovom stave. Podľa nových štúdií však môže byť nadmerný beh z dlhodobého hľadiska škodlivý.
Vedci z kardiovaskulárneho výskumného ústavu Lehigh Valley Health Network uskutočnili štúdiu na viac ako 3 800 bežcoch oboch pohlaví s priemerným vekom 46 rokov. informuje denník The Independent, ktorý citovala agentúra Mediafax. Viac ako 70% účastníkov uviedlo, že týždenne zabehnú viac ako 32 kilometrov. Vedci tiež vzali do úvahy liečbu, ktorej boli podrobení, hladinu cholesterolu a krvného tlaku, či už išlo o fajčiarov, alebo nie.
Výsledky štúdie ukázali, že ľudia, ktorí behajú najviac, majú nižšiu dĺžku života ako tí, ktorí behajú mierne, bez toho, aby bola táto štatistika ovplyvnená lekárskymi faktormi alebo zlozvykmi účastníkov.
Dr. Martin Matsumura, ktorý viedol túto štúdiu, tvrdí, že si nepraje, aby boli ľudia vďaka svojmu výskumu odradení od cvičenia, ale jednoducho „nechápeme, čo určuje optimálnu dávku joggingu, ktorá má iba účinky. pozitívne účinky na zdravie a živobytie “.
James O'Keefe, riaditeľ oddelenia preventívnej kardiológie na Stredoamerickom kardiologickom ústave v Kansas City, je presvedčený, že nadmerné behanie môže z dlhodobého hľadiska telo „opotrebovať“, čo by vysvetľovalo výsledky Matsumurovej štúdie. „Ak snívate o tom, že zabehnete maratón, urobte to raz a odstráňte to zo zoznamu,“ hovorí O'Keefe, ktorý neodporúča viac ako dve a pol hodiny joggingu týždenne.