Bezplatný a neprekonateľný prostriedok proti únave a stresu
Za nasledujúcich 5 minút sa dozviete:
- Čo je to lesný kúpeľ a ako vám môže pomôcť udržať vnútornú rovnováhu.
- Ako by sme sa mali od Japoncov dozvedieť o nedostatku kontaktu s prírodou.
Ste unavení, vystresovaní, máte problémy so spánkom? Často máte pocit, že nech robíte čokoľvek, nemôžete si dobre odpočinúť, nemôžete si nabiť baterky toľko, koľko potrebujete? Kedy ste naposledy strávili niekoľko dní v prírode? Možno ste boli v parku nedávno, po dvoch mesiacoch lepšej izolácie. Asi ste si všimli, že vám to pomohlo cítiť sa lepšie.
Kedy ste sa naposledy vybrali na dlhú prechádzku do lesa? Možno ste si všimli, že ste sa pri návrate cítili úžasne. Neporovnateľne lepšie ako po prechádzke v parku. Kedy ste naposledy vystúpili na horu?
Ak to robíte často, už viete, aký fenomenálny zdroj energie je. Po túre v horách, po čerstvom vzduchu, ktorý zaplaví pľúca, a po hlbokom spánku, ktorý nasleduje po takomto úsilí, má väčšina ľudí pocit, že si úžasne dobre oddýchla. Stav prekypujúcej energie, ktorý vám prinesie taký dlhodobý kontakt s divočinou, môže navyše trvať aj niekoľko dní. Možno aj týždne.
Jednou z najväčších chýb človeka bolo myslieť na seba oddelene od prírody
Moderný život prináša pohodlie a mnoho výhod, ale príliš nás odvádza od samotného zdroja našich životov: prírody. Necháme sa zlákať každodenným životom, dýchame znečistené ovzdušie, bombardujú nás obrazy, zvuky, negatívne správy, trávime čas hlavne v človekom vytvorenom prostredí. Neuvedomujeme si, že sme neboli stvorení, aby sme žili týmto spôsobom a že sa naša vlastná tvorba obracia proti nám.
Britskí vedci z University of East Anglia to podrobne popisujú vo svojej analýze, ktorá priniesla výsledky viac ako 140 štúdií s 290 miliónmi ľudí. Podľa tejto analýzy iba v Spojenom kráľovstve prichádza o viac ako 11,7 milióna pracovných dní ročne v dôsledku stresu, depresie alebo úzkosti.
Vedci konkrétnymi výsledkami potvrdzujú blahodarné účinky prírody na ľudské zdravie a pripomínajú lesné kúpele („Shinrin-yoku“), čo je terapia, ktorá sa úspešne praktizuje v Japonsku, kde ľudia, ktorým je predpísaná táto „liečba“, trávia veľa času v lese. Profesor Andy Jones, spoluautor štúdie, hovorí: „Lieky sa väčšinou používajú, keď sa pacienti necítia dobre, ale vystavenie prírodnému prostrediu má terapeutické a preventívne účinky na problémy spôsobené stresom a toto je vedecky dokázané. ““ Vedecky boli dokázané nielen psychické výhody dlhodobého kontaktu s prírodou. Potvrdilo sa, že vystavenie rôznym baktériám prítomným v prírodnom prostredí môže mať pre imunitný systém významné výhody a môže znížiť zápal.
Zdá sa byť úplne smiešne, že potrebujeme vedecké štúdie, aby sme potvrdili logické a zdravé veci: príroda je nepostrádateľná pre človeka, ktorý chce byť zdravý.
Príbehy, ktoré vás inšpirujú, ktoré vás nadchnú a ktoré vám zároveň pomôžu zostať emocionálne a fyzicky zdravými.
Človek je súčasťou prírody, rovnako ako všetko živé. Ak prerušíme kontakt s prírodou, ochorieme.
Najúčinnejším liekom na únavu, úzkosť, stres a dokonca aj na vážnejšie ochorenia je návrat k prírode. V závažných prípadoch potrebujeme špecializovaný lekársky dohľad a liečbu, ale ak sa znovu pripojíme k prírodnému prostrediu a postaráme sa o to, aby sme sa tam vracali často, vedome a koľko potrebujeme, je veľmi nepravdepodobné, že by sme trpeli niektorou z týchto chorôb. moderný človek “.
Nespočetné množstvo vedeckých štúdií hovorí o priaznivých účinkoch, ktoré má príroda na zdravie človeka. Podľa positivepsychology.com ľudia, ktorí trávia veľa času v prírode, majú zdravý nervový systém, netrpia srdcovými chorobami a majú nízke riziko zažívacích problémov.
Štúdia uskutočnená v Austrálii na viac ako 51 školách v priebehu dvoch rokov dospela k záveru, že pohľad na deti, ktoré sa zúčastňujú vonkajších aktivít, je oveľa lepší ako zrak na deti, ktoré trávia viac času doma.
Richard Louv uvádza pojem porucha spôsobená nedostatkom kontaktu s prírodou („porucha prírodného deficitu“) v jeho slávnej knihe Posledné dieťa v lese. Louv tvrdí, že táto porucha nie je anomáliou mozgu, má iba taký vplyv, aký má strata kontaktu s prírodou na človeka. Blízkosť prírodného prostredia zlepšuje našu pohodu po psychickej, fyzickej i duchovnej stránke. Cítime sa nažive a nesmieme kompromitovať toto vzácne spojenie na úkor nedávnych vynálezov, ako sú urbanizácia, technológia alebo sociálne médiá.
Existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré dokazujú výhody prírody a problémy, ktoré nakoniec utrpia tých, ktorí sa k nej pravidelne vracajú.
Stačí, keď sa vedome znovu spojíte s prírodou, aby ste okamžite zlepšili svoju kondíciu, hladinu energie, kvalitu spánku a chuť do života.
Stačí sa čo najčastejšie vracať k prírode, aby sme zmiernili neduhy, ktoré už máme, a zabránili vzhľadu ostatných.
Stačí si spomenúť, kde je vlastne „doma“, a vrátiť sa s úctou, dôverou a radosťou do náručia matky prírody.
S jemnosťou a veľkorysosťou vždy vie, čo má liečiť, vyživovať a upokojovať v každej bytosti, ktorej dala život.