Biely smoothie Teraz môžete schudnúť! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Zelené smoothie boli dlho hitom, ale počuli ste už o bielych smoothies? Prezrádzame, o čom je zdravotný nápoj.
Koktejly sú k dispozícii v širokej škále farieb - teraz tiež v bielej farbe! Zvláštnosťou tohto druhu zdraviu prospešného nápoja je to vysoký obsah tuku. Ak sa teraz bojíte, môžete sa zhlboka nadýchnuť: biele smoothie obsahuje iba zdravé tuky!
Čo ide v bielom smoothie?
Biele smoothie nielenže klesá ako olej, ale ho aj obsahuje - takže niet divu, že sa nápoj volá, čo znamená niečo ako lubrikant. Okrem ovocia, ako sú banány, hrušky alebo ananás, sú do smoothie zahrnuté napríklad základné ingrediencie s vysokým podielom surových nasýtených tukov. Kokosový olej, kokosové maslo, konopné semená, avokádo, kešu maslo alebo maslo zo surového mlieka.
Niektorí fanúšikovia bieleho smoothie dokonca pridávajú surovú smotanu alebo surové vajcia.
Mandle a kešu tiež dobre padnú do nápoja a dodajú dôležité zdravé tuky, ale mali by byť vopred namočené vo vode najmenej dvanásť hodín - to uľahčuje nášmu telu ich trávenie. Suroviny sa zmiešajú so stojatou vodou, rastlinným mliekom (vyrobené z ryže, kokosu, sóje, obilia alebo orechov), kyslou smotanou alebo tvarohom. Ak chcete, môžete tiež Chia semiačka alebo iné superpotraviny pridať - pre extra zdravý účinok.
Takto zdravé je biele smoothie
- The surové nasýtené tuky im biele smoothies sú veľmi podobné tým, ktoré obsahuje naše telo, a preto sa dajú obzvlášť dobre použiť.
- Ako biologické stavebné bloky pomáhajú der tvorba hormónov a hormónom podobné látky, tiež podporujú vstrebávanie ďalších dôležitých živín, ako sú minerály, a majú detoxikačný účinok.
- Detoxikujeme svoje telo pomocou surových nasýtených mastných kyselín úplne prirodzeným spôsobom. ona viazať znečisťujúce látky a transportovať ich z nášho tela cez črevá.
Schudnite pomocou bieleho smoothie
Pretože biele smoothies majú vďaka svojim zložkám vyššiu kalóriu v porovnaní so zelenými, je treba mať na pamäti pár vecí. Malé nápoje nie sú také pokrytecké, ako vyzerajú! Smoothie môže mať ľahko 300 až 400 kalórií. Preto by ste nemali smoothie piť s jedlom, ale skôr ho používať ako náhradu jedla alebo občerstvenie. Najlepšie sa však hodí na raňajky, pretože optimálne dodáva nášmu telu živiny a nám začnite deň plný energie.
- Okrem toho vás udržia na dlhšiu dobu sýti a môžu tak zabrániť chute na jedlo. Ak teda budete častejšie piť biele smoothie, budete sa cítiť rýchlo Cíťte sa sviežejšie, silnejšie a krajšie.
- S bielymi smoothie by sme to ale nemali preháňať. S mierou však určite môžu urobiť aj nás vám pomôžu schudnúť!
biele smoothie: najvyšší recept
Zloženie:
3 lyžice kokosového oleja
2 lyžice konopných semien (olúpaných)
1 polievková lyžica mandľového alebo kešu masla
1 hruška (drvená)
1 banán (nasekaný)
Niekoľko kúskov citrónovej šťavy
½ lyžičky chia semiačok
Príprava:
Vložte všetky prísady s trochou vody do mixéra (môžete tiež použiť ručný mixér) a všetko dobre premiešajte, kým nevznikne hustá krémová zmes. Et voilà! Biele smoothie je hotové.
Biele smoothie: takto získate trendový nápoj
Najlepšie je, keď si biele smoothie namiešate sami, potom budete presne vedieť, čo v ňom je. Ale ak ste na cestách alebo nemáte čas alebo chuť na jeho prípravu, malé živinové bomby si môžete kúpiť aj v supermarkete.
Napríklad značka „True Fruits“ má dve príchute: White Strawberry a White Matcha.
Fľaša (0,25 litra) stojí necelé tri eurá - nie práve lacné. Ale v smoothie sú len tie najlepšie ingrediencie, a to iba ovocie, kokos, kešu a korenie. Nepoužívajú sa farbivá, stabilizátory a podobne. Najlepšie na tom je, že chutia sakra dobre! Úžasné osvieženie aj v horúcich letných dňoch!