Bikram joga! Fóra

Diskutujte o bikram joge! v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Veľmi sa mi nechcelo chudnúť, pretože nie som tučná. „Náhodne“ som skončil pri Bikram joge. Viac zo zvedavosti. Ak niekto chce schudnúť: TO je cesta! Ťažko,

Bikram joga!

Veľmi sa mi nechcelo chudnúť, pretože nie som tučná.

fóra

Skončil som s Bikram Yogou „náhodou“. Viac zo zvedavosti.

Ak niekto chce schudnúť: TO je cesta! Tvrdé, ale silné.

Krátky obrys: 90 minút „Cvičenie na udržanie a vyváženie“ s vlastným telom pri teplote 40 stupňov pri izbovej teplote. (Príjemný, vlhký vzduch). Žiadny tlak na výkon, žiadne krivé pohľady, ak sa niečo nepodarí. Každý pracuje na sebe, podľa vlastného uváženia.

Ktokoľvek to dokáže, existuje veľmi lacná ochutnávková ponuka (aspoň tu v Berlíne), inak je pomerne drahá, - ale: niečo sa skutočne deje. Aj v hlave, aj v tele.

Malý príklad: Počas takejto relácie vypijete asi 1,5 litra vody. Cvičenia prebiehajú na uteráku alebo podložke na jogu.
Cestou tam a späť je moja športová taška rovnako ťažká (!), - tam: fľaša plná vody, chrbát: mokrý uterák. Počas prvých 10 sedení som schudol asi 5 kg. (a predtým som vážil iba 75 kg, pri 175 výškach/5 kg je pre mňa veľa)

Výhody: 90 min. Cvičenie naraz (fáza spaľovania tukov), využitie CELÉHO tela (nielen častí svalového systému), žiadny „pocit z fitnescentra“ (myslím, že je to strašné), dobré aj pre hlavu, krvný obeh, kardiovaskulárne posilnenie, „mimochodom“ Čistenie krvi atď., Takmer nie je potrebné žiadne vybavenie, každý môže pracovať na svojej úrovni, každý môže cvičiť (bez ohľadu na to, ako flexibilný, bez ohľadu na to, ako fit, bez ohľadu na vek), a: žiadne boľavé svaly.

Nevýhoda: Fyzicky veľmi namáhavé, pomerne drahé, dostupné iba vo veľkých mestách (pokiaľ viem).

To bol z mojej strany iba skutočne dobre mienený tip!

Zdravím vás
Nils
P.S .: Na túto stránku som bol pozvaný náhodou cez Google. Vlastne som hľadala dermatológa v Berlíne-Schцnebergu;-). Bol som len zvedavý kvôli zvláštnej doméne abhaben.com -. a rád píšem na fórach alebo dávam dobré tipy. ak mam nejake odporucane rady;-). ako v tomto prípade.

Dodatok:
Musím niečo obmedziť s „vysokými“ nákladmi. Len som sa tu prehrabával a videl som, že ľudia si chcú kúpiť vlastný stepper atď. - no, v porovnaní s takýmito investíciami je účasť na jogových stretnutiach Bikram samozrejme relatívne lacná!