Brušný tuk 5 znakov, že spúšťačom sú hormóny
Brušný tuk nie je spôsobený iba tučným jedlom alebo príliš málo pohybu. Toto sú príznaky, ktoré naznačujú, že za to môžu vaše hormóny
Tieto hormonálne príčiny môžu byť príčinou brušného tuku
Brušný tuk je tvrdohlavý a mnohým ženám sťažuje život. Ak sa vám konečne podarí prekonať svoje vnútorné slabšie ja, jesť zdravšie alebo viac športovať, sklamanie je o to väčšie, ak brušný tuk stále nezmizne. Môže to byť jednoducho preto, že vaše hormóny sú zodpovedné za tuk na vašom žalúdku.
Priberáte napriek zdravej výžive a cvičeniu
Stravujete sa skutočne zdravo a vyvážene, máte dostatok pohybu a stále sú vaše rifle stále pevnejšie? Dôvodom by potom mohla byť vaša hormonálna rovnováha. Hormonálny brušný tuk často spoznáte podľa toho, že prichádza veľmi rýchlo a nečakane. Napríklad s vekom sa mení regulácia inzulínu v tele, ktorá zaisťuje, že namiesto spaľovania ukladá tuk. Preto sa počas menopauzy často stáva, že priberáte na bruchu.
Zrazu máte viac chutí na cukor
Pár sladkostí je nevyhnutnosťou, ale všimli ste si, že ste v poslednej dobe túžili po cukre? Môže to byť tiež dôsledkom inzulínovej rezistencie, ktorá môže mať negatívny vplyv na hormón leptín. Leptín je zodpovedný za reguláciu nášho pocitu hladu a za to, že mozog informuje, že sme plní. Ak sa tak nestane, zjeme viac, ako by sme skutočne mali, a ukladáme tuk na žalúdok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Trpíte zmenami nálady
Ak sa okrem brušného tuku vyskytujú aj extrémne výkyvy nálady, môže to byť tiež známka toho, že za to môžu hormóny. Ak je hladina estrogénu v rovnováhe, napríklad počas cyklu alebo menopauzy, môže sa hromadiť nielen nepoddajný brušný tuk, ale môže to zmeniť aj vašu náladu.
Cítite sa neustále v strese
Mali ste v poslednej dobe často pocit, že vás aj tie najmenšie veci premôžu a namáhajú? Potom za to môže hormón kortizol. Ak ho telo uvoľní veľa, vyvinieme stres, ktorý následne spôsobí tvorbu brušného tuku. Je to preto, že telo sa prepne do „režimu prežitia“ a robí všetko pre to, aby sme sa cítili dobre. Snaží sa o to odbúravanie stresu, ale aj vytváranie tukových zásob.
Ste unavení, ale nemôžete zaspať
Často ležíte večer celé hodiny bdelé v posteli, ledva držíte oči otvorené, ale tiež nemôžete zaspať? Vinníkom potom mohla byť aj hladina kortizolu. Môže to totiž viesť k nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, ktorá je zodpovedná za prírastok hmotnosti. Ak teda okrem priberania trpíte aj na akútnu nespavosť, určite by ste si mali nechať skontrolovať štítnu žľazu u lekára.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies