Brušný tuk; Nebezpečenstvo pre vaše srdce MTC Blog
Viete to prilis? Brušný tuk je pre mnohých nielen kozmeticky nežiaduci, ale môže byť aj životu nebezpečný? Teraz vám vysvetlím, prečo je to tak a prečo je to príčina mnohých úmrtí.
Pretože je čoraz viac ľudí s nadváhou, zvyšuje sa aj riziko kardiovaskulárnych chorôb. Rôzne štúdie preukázali, že pri týchto ochoreniach je umiestnenie nášho tukového tkaniva rozhodujúce. Tu je obzvlášť dôležitý brušný tuk.
Ako môžem zmerať, či som ohrozený?
Najjednoduchšou metódou je určite meranie obvodu pása pomocou krajčírskeho metra. Priložte si krajčírsky meter okolo pása nad brušné gombíky, potom jemne vydýchnite a prečítajte si výsledok. U žien by obvod pása mal byť 85cm a u mužov 98 cm neprekračujte. Tento odkaz vás prevedie na autotest vášho pomeru pás-bok:
Prečo je brušný tuk taký nebezpečný?
Na rozdiel od vrstiev tuku na bokoch, zadku alebo nohách má brušný tuk oveľa väčšie riziko. Mnoho ľudí považuje tuk na bokoch za menej krásny a estetický, ale je menej zdraviu škodlivý. Najmä ľudia s a „Postava Apple“ sú postihnuté často, vo väčšine prípadov muži.
Brušný tuk je nebezpečný kvôli tzv viscerálny tuk, tuk, ktorý leží medzi vnútornými orgánmi. Zväčšené tukové bunky v bruchu majú nepriamy vplyv na cievy. Urýchľujú rozvoj aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb. Viscerálny tuk navyše ovplyvňuje stresový hormón Kortizol, ktorý okrem iného reguluje odbúravanie tukov. Strata tuku sa teda točí a môžu nastať vážne zdravotné problémy. Podľa Prof. dr. Hermann Toplak, viscerálny tuk môže viesť k cukrovke typu 2, kardiovaskulárnym chorobám a mozgovým príhodám.
Jednou z metód, ktorá sa stále používa, je odsávanie tuku. Ak je cieľom odsávania znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení, musíte bohužiaľ povedať, že to nepomáha, pretože sa do týchto oblastí nemôžete vôbec dostať. Kde je tento tuk skrytý, je možné nájsť pomocou snímok počítačovej tomografie.
Hlavnou príčinou nárastu kardiovaskulárnych chorôb je zmenená strava a zvýšený stres a nedostatok pohybu, o tom som už písal v niekoľkých blogových príspevkoch.
Ako môžete znížiť riziko rizika?
To určite viete! Zdravá výživa, znižovanie stresu a dostatok pohybu! V nasledujúcich blogových príspevkoch sa dočítate, ako môžete proti tomu bojovať!
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: