C; ty mandle k jedlu; nci denne uniknúť

Jesť mandle má veľké zdravotné výhody, ale nedávne štúdie ukazujú, že toto občerstvenie môže formovať vašu postavu a zbaviť sa nevzhľadného brušného tuku.

jedlu

Okrem vyrovnania krvného tlaku vám môžu mandle pomôcť nosiť na zimnú dovolenku milión oblečenia.

V štúdii publikovanej v časopise Journal of Nutrition sa zistila súvislosť medzi dennou konzumáciou mandlí a chudnutím, najmä v triede uloženej v brušnej oblasti.

Vedci sledovali 86 obéznych osôb, ktoré 12 týždňov dodržiavali prísnu diétu. Niektorí účastníci štúdie zjedli každý deň 35 gramov ľahko solených, zrelých mandlí, zatiaľ čo účastníci v druhej skupine jedli stravu bez mandlí. Na konci štúdie tí, ktorí jedli mandle, tiež viac schudli a stratili viac brušného tuku (viac ako 1% brušného tuku) v porovnaní s tými, ktorí mandle nejedli.

Dôvod? Vedci sa domnievajú, že účinok je spôsobený zvýšeným obsahom nenasýtených tukov.