Časový plán vašej metabolickej kúry - metabolická kúra-vitalpoints webseite!
Chceli by ste naštartovať svoju metabolickú kúru? Perfektné, získate presný harmonogram nasledujúcich dní. Ak sa budete držať tipov, nebude pre vás ťažké ho implementovať.
Je len DÔLEŽITÉ, aby ste presne dodržiavali 4 fázy, pretože iba tak dosiahnete redukciu hmotnosti a udržujete ju trvale.
Všimnete si, že 4 fázy dosahujú optimálny výsledok iba spoločne, tu sa jedna fáza prekrýva s druhou.
Je dôležité vybaviť sa jedným z odporúčaných produktových balíkov životne dôležitých látok.
Samozrejme dostanete harmonogram, nákupný zoznam pre orientáciu, denný rozvrh a tipy na recepty na stiahnutie.
Základ liečby látkovou premenou
Metabolická kúra - chudnutie za 21 dní je založená na veľmi jednoduchých princípoch.
- Nízkokalorická diéta, ktorá prináša chudnutie vo veľmi krátkom čase
- Strava bohatá na bielkoviny - ideálna na dlhotrvajúci pocit sýtosti. Vyhýba sa chute a predchádza nepopulárnemu jojo efektu.
- Požitie vysoko kvalitných životne dôležitých látok - aby ste sa počas liečby cítili fit a plní energie.
- Žiadne intenzívne športové jednotky, ale mierne cvičenie (napr. Prechádzka)
Na dosiahnutie optimálnych výsledkov pri liečbe metabolizmom je dôležité vedieť a vyhnúť sa chybám. Najčastejšie chyby pri liečbe metabolizmu nájdete tu.
1. Omyl
Predčasne potratiť!
Vytrvalosť je tu najvyššou prioritou! Samozrejme je možné, že na váhach neuvidíte počas prvých dní liečby žiadne výsledky (preto malý tip: nestojte na váhe každý deň - stanovte si vážiaci deň asi dvakrát týždenne.) Je to preto, že v závislosti od východiskového bodu vašej situácie sa telo musí najskôr prispôsobiť novej nutričnej situácii. Zmena stravovania sa však rýchlo stane zvykom a vaše telo začne spaľovať tuky.
2. Zlyhanie
Fázu načítania neberiete vážne!
Fáza načítania sa na prvý pohľad zdá byť kontraproduktívna, ale táto fáza je tiež dôležitou súčasťou, metabolickou kúrou! V tomto okamihu neznižujte príjem kalórií, ale jedzte všetko, na čo máte v tejto fáze chuť. Počas fázy načítania je povolené všetko, čo chcete (výnimka: alkohol). Zmyslom tejto fázy je skutočne znova povzbudiť metabolizmus predtým, ako prejde do 2. fázy.
3. Zlyhanie
Nepoužívajte životne dôležité látky alebo ich užívajte nepravidelne!
Ako už bolo niekoľkokrát spomenuté, je dôležité, aby ste svojmu telu dodali všetky dôležité minerály, vitamíny, stopové prvky a živiny, najmä počas „redukčnej fázy“, aby sa neobjavili príznaky nedostatku. Počas liečby tiež zostanete fit a budete sa cítiť nabití energiou.
4. Zlyhanie
Príliš veľa pohybu!
Počas metabolickej kúry by ste sa mali vyhýbať príliš veľkému množstvu športu, pretože počas kúry dostáva telo presné množstvo kalórií, aby čo najlepšie spaľovalo a odbúravalo tuky. Ak sa budete venovať ďalšiemu cvičeniu v posilňovni, riskujete chute a pokušenie bude skvelé rýchlo si vziať nejaký cukrík alebo hamburger. Tip: Urobte si 10-minútovú prechádzku trikrát denne!
5. Omyl
Nesprávny čas začať!
Naplánujte si svoj štart do metabolickej kúry opatrne a nemusíte nutne začať v stresových obdobiach - alebo keď viete, že ste pozvaní na veľkú rodinnú párty s lahodnými hostinami v redukčnej fáze. Uvidíte, že malé plánovanie je dobré - ale neodkladajte začatie a nemusíte začať.
6. Zlyhanie
piť alkohol!
Počas liečby nepite alkohol, pretože alkohol má veľa a veľa prázdnych kalórií! 500 ml piva má pôsobivých 300 kcal. Alkohol navyše nemá pre organizmus žiadnu výživovú hodnotu a spôsobuje chute na jedlo!
7. Zlyhanie
Pite príliš málo vody!
Naše telo potrebuje tekutiny - 70% z toho tvorí voda. Voda má výhodu v tom, že je nízkokalorická a zároveň lacná. Voda odplavuje z tela odpadové látky, toxíny atď. A pomáha pri chudnutí, pretože môže tiež znížiť pocit hladu. Pite asi 2 - 3 litre vody denne!