Cesnak udržuje prechladnutie preč; Vedzte, čo funguje
Cesnak údajne chráni nielen pred upírmi, ale aj pred prechladnutím. Cesnak sa používa ako korenie a liečivo už tisíce rokov. O vlastnosti pripisovanej cesnaku sa hovorí, že má antibakteriálny účinok podporujúci imunitný systém. Cochrane Review sa zaoberal účinkami cesnaku na prechladnutie.
Používanie cesnaku ako lieku možno vysledovať až do 2. tisícročia pred naším letopočtom. Hrá dôležitú úlohu v tradičnej čínskej medicíne a má liečivé sily, ktoré mu boli pripisované v mnohých kultúrach. Biela hľuza sa v prírodnej medicíne teší vynikajúcej povesti. Empirické štúdie zamerané na jej účinnosť skôr ukazujú, že hoci chutí dobre, netreba ju preceňovať. *
Cesnak dnes?
Neoficiálnych príkladov a subjektívnych popisov tradičného používania cesnaku ako lieku na infekcie v priebehu storočí je možné nájsť v hojnom počte. Čo sa však ukáže, keď cesnak skontrolujete modernými študijnými metódami a ktoré štúdie sa doteraz robili?
Cochrane Review publikovaný v roku 2014 sa zameral na štúdie, ktoré skúmali hypotézu, či je cesnak v porovnaní s placebom účinný pri prevencii alebo liečbe prechladnutia. Našla sa iba jedna vhodná štúdia so 146 účastníkmi. Skúmalo sa podanie 180 miligramov cesnaku s fiktívnym liekom počas 12 týždňov.
Hlavné výsledky:
• U účastníkov, ktorí užívali cesnakovú tabletu každý deň po dobu troch mesiacov (namiesto placeba), bola menšia pravdepodobnosť prechladnutia.
• Konkrétne za tri mesiace účastníkov, ktorí užívali cesnak, došlo k 24 prechladnutiam, v porovnaní so 65 v skupine s fingovanou drogou.
• Ak boli účastníci prechladnutí, doba ochorenia bola u oboch skupín podobná.
• Medzi možné vedľajšie účinky patrí zápach a kožná vyrážka.
Záver:
Z vytriezvenia existuje iba jedna štúdia, ktorá naznačuje, že by cesnak mohol zabrániť prechladnutiu. Nie je to veľmi veľa. Autori preto tiež dospievajú k záveru:
„Na potvrdenie týchto výsledkov sú potrebné ďalšie štúdie. Zdá sa, že účinok je založený hlavne na dôkazoch nízkej kvality “
* Pittler MH, Ernst E: Klinická účinnosť cesnaku (Allium sativum). Molekulárna výživa a výskum potravín 2007; 51: 1382-1385
Ako sa vám páči tento článok?
Položku ohodnotíte kliknutím na hviezdičku.
Priemerné hodnotenie: 3,3/5. Počet hodnotení: 4
Zatiaľ žiadne recenzie. Buďte prví!
Tešíme sa na vašu spätnú väzbu!
Napíšte nám, čo by sme mali v budúcnosti vylepšiť alebo zachovať?