Cesta hojdacej siete; autorka Marga Odahowski

ZADARMO SI POČUJTE FRAGMENT

hojdacej

Formát: MP3, 160 - 320 kbps - stereo

Dá sa kúpiť aj s vrátením peňazí. Doručuje sa kuriérom.

Ahoj, toto je Poly!

Bol som k vašim službám, aby som vám poskytol: zľavy, bezplatné produkty a ďalšie vybavenie na našom webe. Pre začiatočníkov získate audioknihu gratis. Som rád za darčeky? Zaregistrujte sa TU!

FYZIKÁLNY VÝROBOK

Dá sa kúpiť aj s vrátením peňazí. Doručuje sa kuriérom.

Cesta hojdacej siete

ACT a Politon vám dajú audioknihu Cesta hojdacej siete. Pokojný dizajn pre rušný život (Cesta hojdacej siete. Návrh hry Calm for Busy Life), autorky: Marga Odahowski.

Opatrne! Táto audiokniha obsahuje relaxačné postupy, ktoré by sa nemali počúvať/uplatňovať pri vedení vozidla alebo iných činnostiach, ktoré si vyžadujú kritické sústredenie.

Dnes je spoločenský tlak na dosiahnutie Prinášam navyše je všadeprítomný. Preto je potrebné nájsť vnútorné techniky relaxácie a pozitivity, aby ste boli sústredení a v pokoji.

Všímavosť a pokojné praktiky študovala, praktizovala a učila Marga Odahowski posledných tridsať rokov. Získal magisterský titul v odbore poradenstvo a pracoval ako poradca, inštruktor zdravia, univerzitný profesor a konzultant všímavosti. Ako vedúci štúdia na International Residential College na Virgínskej univerzite vyučoval akademické kurzy o „vedomom vedení“. Spojil svoju lásku k dizajnu s všímavosťou, výsledkom čoho bol proces, ktorý nielen vytvoril pokoj, ale aj zvýšil kreativitu. Dnes učí moderné programy všímavosti pre korporácie a organizácie po celom svete.

Cesta hojdacej siete dáva zaneprázdneným ľuďom príjemný a praktický spôsob, ako rozvíjať schopnosti veselosti, súcitu a brilantnej mysle. Autor predstavuje proces zdôrazňovania hodnoty formovania dizajnérskej mentality pre zlepšenie vášho životného štýlu a uľahčenie rozhodovania a tvorivosti. Kniha, po ktorej bola táto audiokniha vyrobená, je každodenným nástrojom transformácie, ktorý sa pre vás môže stať osobným a praktickým zdrojom.

Marga Odahowski verí, že prijatie zodpovednosti za pochopenie vnútorného vývoja, ktorý vytvára trvalú radosť, je trvalou milosťou. Hovorí: „Okolo tejto myšlienky vnútorného zdroja šťastia som sa točila niekoľko rokov a myslela som si, že by som mala urobiť niečo ako výlet do Indie, stretnúť sa s guru a naučiť sa mantru. Potom som si jedného dňa spomenula na hojdaciu sieť (hojdacia sieť na brehu Ženevského jazera vo Wisconsine, kde ako dieťa trávila autorka svoje letné dni). Spomienka na moje šťastné letné dni mi vrátila túžbu po pokoji. Šuchot listov a ľahký vánok na mojej pokožke ma priviedli späť k mojim zmyslom “

Oficiálnu webovú stránku Margy Odahowski je možné navštíviť TU

Prečítajte si viac o audioknihe „Hammock Path“

Po prijatí hojdacej siete ako darček Marga Odahowski hovorí, že začala svoju každodennú prax oddelenia oddelenia. Pokojné cvičenie jednoduchého bytia sa stalo v hojdacej sieti, nehybne ležalo a ticho dýchalo. Od duševných starostí po fyzické utrpenie a bolesti svalov relaxácia pokračuje každým ďalším časom, ktorý tam strávila sama.

Cesta hojdacej siete pokrýva základné životné úlohy, praktiky ako vytvoriť kľud po celý deň a zdieľať hodnotu dizajnérskej mysle vedením denníka dizajnu, ktorý poskytuje denný rituál podporujúci pohodu.

Krása a jednoduchosť tejto audioknihy spočíva v tom, že ste dizajnérom svojej vlastnej praxe. V prvej kapitole sú predstavené spôsoby, ako objavovať, koncipovať a robiť veci inak, s hravou zvedavosťou dizajnéra. Objavte, počať a poskytnuté Existujú tri dizajnové prvky, o ktorých sa dozviete Cesta hojdacej siete.

Pokoj a myseľ a telo sú základom všetkých ostatných metód audioknihy. Relaxácia dodáva energiu a zaručuje milosť trvalej radosti. Druhá kapitola učí základné návyky dýchania a preťahovania tela ako životného štýlu, ktoré vás prevedú od myslenia k existencii. Všímavosť vás znova spojí s vašimi zvykmi a praxou. Všímavosť je tvorcom vzťahov. Rozvíjajte vzťah k svojej mysli a telu a pritom sa naučte rozlišovať a konať efektívne. Kapitola 3 ukazuje hodnotu kultivácie kvalít vedomia, prijatia a súcitu vo vašom každodennom živote.

Štvrtá kapitola vysvetľuje hodnotu, ktorú majú optimistické, povzbudzujúce a konštruktívne emócie pri prístupe k vlastnej intuícii, hlasu vnútornej múdrosti. Pozitívnosť je kľúčom k zachovaniu kľudu, stav mysle, ktorý vedie k väčšej jasnosti v rozhodovaní.

Najlepším spôsobom, ako začať s novou praxou, je vytvoriť vhodné rituály a každodennú prax v súčasnom životnom štýle. Piata kapitola obsahuje ukážku úloh, ktoré autorka zadala svojim študentom a klientom počas 15 rokov výučby.

Marga Odahowski uvažovala o knihe, po ktorej je táto audiokniha vyrobená, ako nástroj na vytváranie konkrétnych výsledkov v praxi. Dostanete sprievodcu po oddelenie.

Niektoré z výhod implementácie stratégií:

  • Zvyšovanie duševnej pozornosti, koncentrácie a rozhodovania;
  • Zvyšovanie sebauvedomenia prostredníctvom neustálej sebareflexie;
  • Zvyšovanie odolnosti rozvíjaním zdravých reakcií na stresové situácie;
  • Zvyšovanie energie a vitality prostredníctvom správnej výživy, cvičenia a spánku;
  • Zvyšovanie vynaliezavosti a tvorivosti.

Mnoho z výhod bude mať priamy vplyv na váš výkon v práci, škole alebo doma. Musíte prevziať zodpovednosť za to, aby sa zdravé bývanie stalo súčasťou vášho života a budovalo sebavedomie.

Medzi zvykmi dizajnéra je vytvárať každodenné rituály tvorivého prejavu. Vedenie denníka vašich nápadov, úspechov a pokroku je cenným nástrojom pre návrh.

Nástroj s názvom „objavovanie dizajnu“ vám pomáha sústrediť sa a motivovať k zmenám, ktoré chcete vykonať. Discovery je prvou časťou procesu zmeny. Druhý prvok procesu návrhu sa zameriava na dizajn pomocou fantázie a navrhovania prototypov. Aktivity uvedené v audioknihe vám nielen pomôžu predstaviť si najlepšiu verziu seba samého; tiež vám pomôžu rozvinúť vlastnosti, ktoré podporujú pohodu, poskytnutím potrebných nástrojov a zručností. Autor hovorí, že: „Keď som strávil nejaký čas v hojdacej sieti a používal tieto praktiky, môj život trval veľa neočakávaných a rozsiahlych veží. Proces využívania vašej fantázie a vytvárania vzorov pre to, čo si vo svojom živote predstavujete, vás privedie do tvorivého procesu zlepšovania vašej vízie. “ Proces návrhu zahŕňa: obrázky; generovanie nápadov; objektový dizajn.

Chyby sú súčasťou tvorivého procesu výroby. Pozitívny vzťah k chybám je kľúčom k učeniu, tvorivosti a inovácii. Keď budete pokračovať v tejto ceste pokojného dizajnu, budete musieť prijať chybu.

Tu je návrhový proces pre výzvy: vizualizácia problému; porozumieť výzve zhromažďovaním informácií; zamerať sa na riešenie alebo konečný výsledok; hľadať zmysel a generovať nápady; napíš do svojho denníka možné výsledky a čo robiť s prekážkami; urobte inšpiratívne kroky pre najlepší výsledok.

Každý človek má vrodenú moc liečiť svoje telo a prevziať kontrolu nad svojím vlastným životom prostredníctvom relaxácie, všímavosti a pozitivity. Tieto vynaliezavé stavy vytvárajú nové vzorce mozgu a tela, ktoré sa časom stanú prirodzeným spôsobom vášho bytia.

Možno nebudete potrebovať hojdaciu sieť, ale musíte si dať v živote chvíle radosti, relaxácie a pokoja. S najväčšou pravdepodobnosťou vás napadnú voľby a informácie. Veľkú časť dnešného stresu spôsobuje príliš veľa myšlienok. Nemôžete spomaliť svet, ale môžete byť všímaví. Svoju energiu môžete nasmerovať pomocou pozitívneho zámeru a konania, aby ste vytvorili nový návyk na pokoj.

Cítili ste sa niekedy ohromení všetkými životnými požiadavkami? Bolí vás kofeín, ktorý konzumujete, aby ste držali rýchle životné tempo? Prechádzajú vás nové nápady, pretože stres sa stal zvykom? Ak ste na ktorúkoľvek z týchto troch otázok odpovedali „áno“, môže byť čas na obnovenie vášho životného štýlu.

Len čo získate emocionálnu inteligenciu, môžete myslieť jasne a konať rozhodne.

Takže pomocou relaxácie vytvorte vo svojom živote veselý dizajn. Objavte, na ktorých miestach, ľuďoch a priestranstvách sa cítite uvoľnene. Začnite písať a kresliť denník. Vykonajte 5-10 minút „hojdacej siete“ alebo hlbokej relaxácie. (Hammoking je vymyslené slovo, ktoré odkazuje na stav a relaxáciu v hojdacej sieti)

Všímavosť znamená pestovanie vedomia, prijatia a súcitu. Všímavosť zdokonaľuje vaše vedomie a súcit (túžba zmierniť utrpenie), dva prvky potrebné na zmenu vzťahu so stresom.

Všímavosť je metóda filtrovania informácií pomocou sily pozorovania, ktorá vám umožňuje navigovať v tom, čo je pre vás dobré. Ak zdokonalíte svoju prítomnosť, zdokonalíte svoje schopnosti kritického myslenia. Keď žijete skôr v minulosti ako v súčasnosti, skôr vám unikajú možnosti, ktoré sú priamo pred vami. Všímavosť vás trénuje, aby ste spomalili, stíchli a videli sa lepšie, zreteľne, so súcitom so sebou, s mentálnymi a emocionálnymi vzorcami.

Marga Odahowski spomína mentalitu wabi sabi. Wabi sabi je japonské umenie oceniť krásu nedokonalosti. Všetko sa prijíma ako niečo, čo má určitú krásu. Všímavosť sa dá využiť v stresových situáciách: nácvikom prijatia a láskavosti k vašim pocitom stresu; pozorovanie myšlienok o strese a pocitu rozrušenia; upokojenie pomocou dýchania.

Pozitívna psychológia sa zameriava na štúdium pozitívnych emócií, ktoré vytvárajú blaho a zmysel vo vlastných životoch. Rovnako ako výskum všímavosti, aj kultivácia schopností, ktoré vedú vašu myseľ, vás podporuje pri vytváraní pokoja a tvorivosti v každodennom živote.

Kľúčom k udržateľnej energii je vaša vlastná schopnosť upokojiť myseľ, načúvať múdrosti vlastnej intuície a konať zdravo a bezúhonne. Ak hľadáte nový spôsob života, ktorý vám prinesie odmenu i obnovu, tieto upokojujúce postupy sú pre vás dobré.

Jedným z hlavných nástrojov v dizajnérskej súprave je vedenie denníka. Pri budovaní schopností návrhárovej mysle (objavovanie, počatie, vykonávanie) sú písanie a skicovanie kľúčom k vlastnému pokroku a aktivite návrhára.

V univerzitných kampusoch sa hamaka stala slovesom. Študenti používajú prenosné hamaky, aby trávili čas osamote a relaxovali. Kvalita života skutočne závisí od toho, čo robíte. Je to diktované stavom vašej mysle. Nasleduje akcia, kam umiestnite svoj zámer.