Chudnutie Nikto sa nemôže zbaviť nadváhy cvičením

Odborníci: „Nikto nechudne iba pri cvičení“

chudnutie

31.05.2015, 8:01 | cme

Cvičenie nemôže vynahradiť každý výživný hriech. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Tu limonáda, tam kúsok koláča - ach, čo to sakra, zajtra budeme opäť športovať. Mnoho ľudí si myslí toto alebo niečo podobné. Ale tento prístup je zjavne nesprávny. Pretože: „Nemôžete utiecť pred zlou stravou,“ hovorí britský kardiológ Aseem Malhotra. Spolu so svojimi kolegami Timothy Noakesom a Stephenom Phinneyom napísal veľmi uznávaný komentár do British Journal of Sports Medicine, ktorý vyvracia zásadný mýtus.

Šport má veľa pozitívnych stránok. Ale: „Fyzická aktivita nepodporuje chudnutie,“ tvrdia lekári. Ich vysvetlenie: Množstvo pohybu sa za posledných 30 rokov v západnom svete zmenilo len nepatrne. V rovnakom období sa však obezita rapídne zvýšila.

Zlá strava horšia ako fajčenie a alkohol?

Dôvodom, prečo mnohí z nás priberajú na váhe, je skôr druh a množstvo kalórií, ktoré konzumujeme. „Zlá strava spôsobuje viac chorôb ako fyzická nečinnosť, alkohol a fajčenie dokopy,“ píšu autori.

Vedci vo svojom komentári prudko útočia na potravinársky priemysel. Spoločnosti ako Coca Cola vytvorili spojenie medzi svojimi nápojmi a cvičením, čím vyjadrili odkaz: „Je v poriadku piť tieto výrobky, keď cvičíte“. Ale to je zle. „Obézny človek nemusí kvôli chudnutiu cvičiť trochu času, musí len jesť menej,“ uviedla Malhotra pre BBC online.

Odborníci: Cukor je problematickejší ako tuk

Lekári považujú kalórie z cukru za obzvlášť problematické. Riziko vzniku cukrovky typu 2 sa zvyšuje deväťkrát, ak sa denne skonzumuje ďalších 150 kilokalórií vo forme cukru. To neplatí pre rovnaké množstvo kalórií z tukov alebo bielkovín.

Vedci vyzývajú vlády, aby podnikli ďalšie kroky na boj proti nárastu obezity, napríklad zákaz reklamy na nealkoholické nápoje a nezdravé jedlá.

  • Bôčik:20 najlepších trikov na brucho
  • Beh, chôdza, plávanie:Desať najlepších športov spaľovačov tukov
  • Drastické úspory kalórií:Najväčšie chyby v strave
  • Silné pre vaše zdravie:Štúdia: Schudnite s jednou hruškou denne

Cvičenie je zdravé, ale nevynahradzuje všetky hriechy

Profesor Mark Baker z Národného inštitútu excelentnosti v zdravotníctve a starostlivosti varoval BBC pred úplným ignorovaním úlohy pohybu. Malhotra a jeho kolegovia pripúšťajú, že šport je zdravý. Ale: Fitness štúdiá a športoví organizátori by mali ísť dobrým príkladom a zakázať sladké nápoje z ich sortimentu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.