Chutné smoothies a polievky vám pomôžu schudnúť
Gesundheits-Magazin.net - Ako chutné smoothies a polievky vám pomôžu schudnúť
Zvyčajne je zimný čas polievkou, pretože nič nie je také teplé ako pekná horúca polievka. Ak vám ale ani v lete nechce prísť o lahodnú polievku, môžete si túto polievku pripraviť rýchlo a ľahko pomocou mixéra. Mixér nie je dobrou voľbou iba do polievok, pokiaľ ide o smoothie, mixér je tiež dobrou voľbou. Moderný mixér je však obzvlášť atraktívny, pokiaľ ide o chudnutie, pretože ľahké polievky a nízkokalorické smoothies sú pripravené behom chvíľky a chutia jednoducho lahodne.
Schudnite polievkami
Polievky sú ideálne na chudnutie, pretože polievky sa rýchlo pripravujú, dajú sa vopred pripraviť, zamraziť a chutia kedykoľvek počas dňa. Najznámejšou diétnou polievkou je notoricky známa kapustová polievka alebo magické mydlo, ktoré má bohužiaľ tú nevýhodu, že sa rýchlo stáva nudnou. Odborníci na výživu neodporúčajú tento typ polievky, pretože sa považuje za nárazovú diétu, pretože rýchlo chudnete a rovnako rýchlo priberáte. Existuje však veľa ďalších lahodných polievok, ktoré uľahčujú chudnutie a ktoré sú bohaté na vitamíny, vlákninu a minerály. Chudé mäso ako kuracie mäso, sezónna zelenina, tvaroh a jogurt robia diétne polievky vynikajúcimi, sú rýchle na varenie a dlho vás udržia príjemne sýte.
Lahodná cvikla
Červená repa je nielen chutná, ale je aj zdravá. Čo by teda mohlo byť zrejmejšie ako použitie červenej repy na prípravu lahodnej nízkokalorickej polievky. Do polievky sú potrebné tieto zložky:
- 600 gramov červenej repy
- Feniklová žiarovka, ktorá nie je príliš veľká
- 250 ml vývaru
- Niektorý mletý aníz
- Čierne korenie podľa chuti
- Tri polievkové lyžice smotany so zníženým obsahom tuku
- Krajec pumpernickelu alebo tmavého celozrnného chleba
- 150 ml nízkotučného mlieka
- Štipka soli
Cviklu ošúpte, nakrájajte na veľké kúsky a potom 20 minút povarte na troške vody do mäkka. Fenikel očistíme, nakrájame na malé kúsky a dusíme na troške vody so štipkou soli, kým nie je mäkký. Vložte fenikel do mixéra, napríklad do Bosch SilentMixx, dochuťte anízom a pyré. Pridajte cviklu, vývar, smotanu, soľ, korenie a celé to pretlačte. Pumpernickel alebo celozrnný chlieb nakrájame na kocky a na panvici bez tuku opečieme do chrumkava. Mlieko zohrejeme, ale nevaríme ho a metličkou ho vyšľaháme, aby sa vytvorila pena. Polievku dajte do tanierov alebo do polievkových misiek a mliečnu penu rozložte po polievke ako s kapučínom, pridajte kúsky chleba a celé to ozdobte feniklovou zelenou.
Smoothie pre každý vkus
Smoothie je tiež skvelým doplnkom ľahkej nízkokalorickej letnej kuchyne. Či už s čerstvým ovocím alebo sezónnou zeleninou, smoothie sa v mixéri rýchlo zmieša a keďže moderné prístroje, ako napríklad SilentMixx, sa dajú rovnako rýchlo udržiavať čisté, pri príprave sa medze kreativity nekladú. Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste museli hladovať, môžete jedno alebo dve jedlá denne nahradiť lahodným smoothie a jesť nielen veľmi zdravo, ale aj telo prijíma dostatok tekutín. Nie je vždy také ľahké zjesť odporúčaných päť porcií ovocia alebo zeleniny každý deň, s smoothie to zvládnete bez problémov.
Všestranný pre štíhlu líniu pri používaní
Nekomplikované čistenie, všestranné príslušenstvo, rôzne automatické programy na polievky a smoothies a predovšetkým veľmi tiché - to je SilentMixx od spoločnosti Bosch. SilentMixx od tradičnej spoločnosti Bosch čistí tvrdú zeleninu a ovocie tiež takmer nehlučne, takže sa ľahko stravuje zdravo a má nízky obsah kalórií. Sklenená nádoba je vhodná aj na teplé jedlo, ako sú polievky alebo nápoje, a príprava drveného ľadu tiež nie je žiadny problém.