Čistenie slanou vodou na chudnutie

Rovnako ako ďalších 70 percent ľudí, ktorí bojujú so svojou váhou, aj vy ste pravdepodobne vyskúšali veľa diét, aby zhodili tieto nechcené kilogramy. Ak si však myslíte, že strava so slanou vodou je pre vás to pravé, možno by ste to mali zvážiť.

Pitie slanej vody na chudnutie nemusí mať za následok požadovaný typ chudnutia a môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Ak hľadáte stravu, ktorá vám pomôže dosiahnuť zdravú váhu, poraďte sa s registrovaným odborníkom na výživu.

strava so slanou vodou

Slaná morská strava je v skutočnosti súčasťou limonádovej diéty. Ide o „detoxikačný“ plán, ktorý vám pomôže rýchlo schudnúť, oddýchne tráviaci systém a pomôže telu pri liečbe. Neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy na podporu detoxikácií slanou vodou.

Aj keď je v limonádovej diéte veľa prísad, detoxikačný plán pozostáva predovšetkým z nápoja, ktorý obsahuje zmes vody, citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenského korenia. Tento nápoj pijete 10 dní, pričom sa vyhýbate všetkým ostatným jedlám. Slaná voda je voliteľnou súčasťou limonádovej diéty.

Slaná voda je preháňadlo, ktoré takmer okamžite spôsobuje pohyb čriev. Slaná voda sa skladá z 2 čajových lyžičiek morskej soli zmiešaných s 1 litrom čistej vody. Do piatich minút musíte vypiť všetku slanú vodu a byť v tesnej blízkosti kúpeľne. Akonáhle preháňadlo zaberie, môžete mať až sedem pohybov čriev do dvoch hodín po vypití slanej vody.

Slané preháňadlo nie je žiadnou novinkou. Miešanie solí Epsom s vodou je dobrým domácim liekom na zápchu. Soľ spôsobuje, že stolica je mäkšia, aby sa ľahšie prechádzala, a horčík pomáha pri kontrakciách svalov vo vašich črevách, ktoré pomáhajú stolici prechádzať.

Pitie slanej vody na chudnutie však nemusí priniesť trvalé výsledky. Jedinou váhou, ktorú zo slanej vody stratíte, je váha vody z nadmerného vyprázdňovania. Po rehydratácii sa všetka váha pravdepodobne vráti.

Nebezpečenstvo diéty so slanou vodou

Chudnutie nie je ľahké, a preto sa toľko ľudí prikláňa k diétam, ktoré sľubujú rýchle výsledky s minimálnym úsilím, napríklad k slanej vode. Diéta so slanou vodou však nie je len neúčinným plánom chudnutia, ale aj zlou voľbou pre vaše zdravie.

Hnačka je definovaná ako tri alebo viac vodnatých stolíc (výkalov) za deň. Váš plán chudnutia v slanej vode môže mať za následok až sedem pohybov čriev. Celá táto strata vody za taký krátky čas môže dehydratovať vaše telo a spôsobiť príznaky ako extrémny smäd, závraty a únava.

Hnačka z potravy so slanou vodou môže tiež narušiť rovnováhu elektrolytov vo vašom tele, pretože vo vašej vodnatej stolici sa strácajú dôležité elektrolyty ako draslík, sodík a horčík. Tieto elektrolyty pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín a pH vášho tela a pomáhajú presúvať živiny do vašich buniek a odstraňovať odpad. Elektrolyty sú tiež potrebné pre správne fungovanie vašich nervov a svalov.

Závažná nerovnováha v elektrolytoch môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie vrátane záchvatov, svalových kŕčov, poškodenia obličiek alebo nízkeho objemu krvi (BV), ktoré môžu byť životu nebezpečné.

pravda o detoxikačných diétach

Aj keď sa praktizujú očistné a detoxikačné diéty sponzorované známymi a televíznymi lekármi, neexistujú dôkazy podporujúce zdravotné tvrdenia, ktoré ich obklopujú. Očista ako diéta so slanou vodou môže pomôcť schudnúť znížením celkového kalorického príjmu, ale väčšina ľudí stratenú váhu znovu získa, akonáhle obnoví svoju obvyklú stravu.

Okrem chudnutia sú diéty, ako sú slané, navrhnuté tak, aby pomáhali telu zbavovať sa toxínov a škodlivých látok. Po tom, čo ste po vypití slaného nápoja strávili toľko času v kúpeľni, možno nebudete chcieť počuť, že vaše nápoje „nevyčistili“ vaše hrubé črevo alebo nepomohli telu zbaviť sa toxických chemikálií.

V skutočnosti nikdy nemusíte dodržiavať žiadny špeciálny očistný alebo detoxikačný plán, aby ste svojmu telu pomohli zbaviť sa škodlivých látok. Vaše telo sa detoxikuje prirodzene - celý deň, každý deň - a čistí vaše telo od toxických látok dýchaním, močením, výkalmi a potom.

Ak chcete posilniť tieto prirodzené detoxikačné procesy, naplňte svoj jedálniček potravinami bohatými na živiny, ktoré vaše telo potrebuje na efektívne a efektívne fungovanie, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, fazuľa, chudé živočíšne bielkoviny a zdravé tuky. Možno budete chcieť do svojej stravy pridať aj fermentované potraviny, ako sú jogurty, kimči alebo kefír, aby ste udržali zdravé svoje črevá. Ak pijete veľa vody, vaše telo bude tiež bežať optimálne.

zdravé chudnutie

Pre dlhodobé udržanie hmotnosti a zlepšenie zdravia nie je pitie slanej vody na chudnutie tou správnou cestou. Dobrý program na chudnutie by sa mal zameriavať na viac než len to, čo jete alebo nejete. Ak chcete konečne schudnúť a chudnúť, musíte si nájsť plán zameraný na vaše zdravie a zahŕňajúci techniky podporujúce návyky v životnom štýle, ktoré môžete ľahko začleniť do svojho života a dodržiavať ich každý deň.

Pre zdravé chudnutie hľadajte program, ktorý:

Obsahuje širokú škálu jedál zo všetkých skupín potravín, ktoré radi konzumujete
Poskytuje poradenstvo v oblasti životného štýlu, ktoré pomáha rozvíjať zdravé a celoživotné návyky
Podporuje pomalé a rovnomerné chudnutie, ktoré nepresahuje 1 kg týždenne
Podporuje fyzickú aktivitu
Poskytuje plán, ktorý vám pomôže znížiť hmotnosť

Aj keď od začiatku plánovania chudnutia môžete mať veľké očakávania, je dôležité stanoviť si realistické ciele a vyvinúť stratégie, ktoré vám pomôžu prekonať prekážky chudnutia. Prekážky sú bežné aj po dosiahnutí vášho cieľa chudnutia. Vypracovanie plánu s nástrojmi a technikami, ktoré vás udržia v aktualizácii, vám však môže pomôcť dosiahnuť zdravú váhu a zostať tam po celý život.