Citrónová diéta na chudnutie

Citrónová diéta si získava popularitu každý deň. Dôvodom je jeho jednoduchosť, minimálne náklady a schopnosť schudnúť s minimálnym úsilím.

Najskôr sa oboznámime s užitočnými vlastnosťami citrónu, ktoré nám umožňujú považovať túto stravu nielen za efektívnu, ale aj za mimoriadne užitočnú:

• Citrón je bohatý na vitamín C. Po dodržaní diéty s citrónovou stravou posilnite svoju imunitu a podporte vstrebávanie vápniku v tele;
• Citrón zmierňuje pocit hladu;
• Počas diéty sa telo očisťuje od toxínov a toxínov;
• Citrón tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi;
• Citrónová šťava pomáha zlepšovať pleť a pokožku všeobecne.

Existuje veľa variácií na citrónovú stravu. Po prvé, poďme spoznať citrónovú diétu na chudnutie, ktorá sa používa ako pôstny deň.

1. Deň prvý: Voda s citrónovou šťavou, ovocím a prírodným nízkotučným jogurtom.
2. Deň druhý: Kaša, varená s vriacou vodou, s jablkom, voda s citrónom a nízkotučným kefírom.
3. Deň tretí: pečené jablká a voda s citrónovou šťavou.

Tento typ vypúšťania je najvhodnejší pre tých, ktorí sa musia pripraviť na dôležitú udalosť za niekoľko dní. Chudnutie a strata objemu sú dôsledkom čistenia čriev a uvoľňovania prebytočnej tekutiny z tela.

Ak nemáte čo uponáhľať a pokúsiť sa vylepšiť svoje telo osobnou citrónovou diétou. Je to osobné, pretože množstvo produktov v ňom použitých je neobmedzené a zložky svojho jedálnička môžete ľahko meniť.

1. Deň prvý: pohár vody s citrónovou šťavou.
2. Deň druhý: dva poháre vody s citrónovou šťavou.
3. Deň tretí: Tri poháre vody s citrónovou šťavou.
4. Deň štvrtý: štyri poháre vody s citrónovou šťavou.
5. Piaty deň: päť pohárov vody s citrónovou šťavou.
6. Šiesty deň: Šesť pohárov vody s citrónovou šťavou.
7. Deň siedmy: 3 citróny až 3 litre vody s prídavkom čajovej lyžičky medu.

Táto diéta sa odporúča pre tých, ktorí sledujú iné mono diéty. Zrieďte svoju týždennú stravu, po ktorej nasleduje zelenina a ovocie (okrem banánov a hrozna). Aj počas diéty je lepšie odmietnuť od múky, tuku, vyprážaných a sladkých. To vám v budúcnosti pomôže prejsť na správnu výživu a znovu nezískate stratené kilogramy.

Nemali by sme zabúdať ani na príjem čistej, tichej vody v množstve 1,5 - 2 litre denne. Snažte sa produkty distribuovať vopred pre každé jedlo, aby ste medzi nimi nepocítili hlad. Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, môžete ľahko stratiť 4-5 kg ​​týždenne bez toho, aby vám pri citrónovej diéte prišlo nejaké nepríjemné pocity.

Ďalšia populárna verzia citrónovej diéty určite osloví milovníkov kefíru.

Kefír-citrónová diéta je určená na chudnutie do 3 kg. Jeho trvanie sa pohybuje od jedného do dvoch dní. Recept na túto diétu je vhodný pre tých, ktorí si chcú vyčistiť črevá alebo ich jednoducho vypustiť. Nezabudnite vypiť 1 až 1,5 litra vody denne. Ak chcete jesť po poslednom jedle, môžete potešiť jablkom alebo pomarančom.

Táto strava je tiež osobná a sortiment výrobkov, ktoré sa majú používať počas pôstu, úplne závisí od vašich preferencií a túžby schudnúť.

Raňajky: 0,5 l jogurtu a pol citróna.

Obedovať: 0,5 l jogurtu a citrón.

Večera: 0,5 l jogurtu a pol citróna.

Veľa sa už hovorilo o výhodách citrónu a citrónovej stravy všeobecne. Citrónová diéta recepty na chudnutie prosím s ich jednoduchosťou a ľahkosťou. Nezabudnite však na kontraindikácie, ktoré mimochodom existujú pri každej diéte. Citrón škodí starším, tehotným a dojčiacim matkám. S touto diétou treba opatrne zaobchádzať aj s ľuďmi s alergiou na citrusy, gastritídou (vysokou kyslosťou) alebo žalúdočnými vredmi. Okrem toho je nežiaduce zvyšovať rýchlosť citrónovej diéty, pretože to môže mať vplyv na zubnú sklovinu a celkový stav zubov.

---