Čo pomáha proti nevoľnosti počas tehotenstva

Byť tehotná by mohlo byť také pekné - keby len nebolo zlého žalúdka v prvých troch mesiacoch! Našťastie existuje niekoľko jednoduchých liekov proti ranným nevoľnostiam.

„No, včera oslavovaný?“ Pýta sa kolega s radosťou, ktorá ma okamžite nahnevá. „Bolo by to pekné!“ Myslím si.

Som v druhom mesiaci tehotenstva a pár týždňov nato, aby som zamestnávateľom a kolegom dala vedieť o svojom tajomstve. Ale nemôžem to trvať oveľa dlhšie. Ani stráženie tajomstva, ani hlúpe výroky a predovšetkým: nevoľnosť samotná!

Tehotenská choroba je ako najhorší z dvoch svetov: cíti sa ako najhoršia kocovina, iba bez toho, aby bol najskôr vysoký. Alebo ako ľahká otrava jedlom, ale bez toho, aby ste niečo zjedli. Na rozdiel od iných nevoľností sa to po zvracaní nezlepší. Naopak: vôňa vašich vlastných zvratkov ju len zhoršuje. Momentálne to však nestačí na to, aby som sa dostal na hranice toho, čo by bolo kompatibilné s mojím profesionálnym a súkromným každodenným životom: stážista prináša šunkové muffiny? Už mi je z toho zápachu zle. Sused z kancelárie varí čaj? Hneď bojujem s dychom. Dáte si na stretnutie moje obľúbené cookies? Po zahryznutí v kúpeľni musím zmiznúť. V pravom slova zmysle je tehotenská choroba iba jedna vec: zvracať.

To všetko chcem v tejto chvíli zakričať kolegovi do tváre. Namiesto toho bojujem s ďalším návalom nevoľnosti v krku. „Takže, stretnutie sa začína,“ smeje sa a potľapká ma po pleci. "Daj sa dokopy!" Robím to najlepšie, ako viem. Ešte štyri týždne - potom konečne všetkým poviem, aký je skutočný dôvod mojich neustálych záchvatov nevoľnosti. A úprimne povedané: stojí to za každú chvíľu.

Autor: Silke Schröckert

mladá rodina na predplatné

Rodina Junge radí, dáva tipy a poskytuje zaujímavé články o všetkom, čo by malo zaujímať budúcich aj čerstvých rodičov.

Odkiaľ pochádza tehotenská choroba?

Čo robiť s nevoľnosťou počas tehotenstva?

Zabráňte intenzívnemu zápachu: Napríklad ťažké parfumy, studený cigaretový dym v krčme alebo kuchynské výpary. Domácnosť alebo kanceláriu pravidelne pravidelne vetrajte. Váš nos je teraz citlivejší ako pred tehotenstvom.
Keď vám je zle, vyskúšajte čerstvé vône. Ideálne sú na to vonné fľaše alebo vonné žiarovky s éterickými olejmi, napríklad citrónom, mandarínkou alebo pepermintom. Váš lekárnik vám s tým môže poradiť. Jednoduchšia varianta: rozkrojte citrón a ovoňajte ho.
Ráno striedavé sprchy posilniť obeh. Je pravda, že prvých párkrát je naozaj ťažkých, ale z dlhodobého hľadiska urobíte svojmu telu dobre.
Pokojná hodina je teraz dôležitejšia ako kedykoľvek predtým: nevoľnosť môže súvisieť aj so stresom a prepracovaním. Doprajte si čas na čítanie, počúvanie hudby alebo ležanie na pohovke.
Hýbte sa stimuluje metabolizmus: ženy, ktoré cvičia pred a na začiatku tehotenstva, spravidla musia menej čeliť nevoľnosti. Na to poukazujú gynekológovia. Lekári majú podozrenie, že pohyb stimuluje metabolické procesy v tele a uľahčuje tak hormonálne zmeny. Dobrým športom pre tehotné ženy sú napríklad Plávanie, chôdza a aqua aerobik.
konverzácie Mať skúseného priateľa, pôrodnú asistentku alebo gynekológa vám pomôže zvyknúť si na myšlienku, že čoskoro budete matkou.
Homeopatické lieky môže zmierniť nevoľnosť a zvracanie. Najbežnejší liek sa nazýva Nux vomica. Môže vám to predpísať pôrodná asistentka alebo gynekológ s homeopatickým tréningom.
akupunktúra Osvedčil sa: ukázala to štúdia Austrálskej ženskej a detskej nemocnice pre zdravie a univerzity v Adelaide. U liečených žien po prvom vpichu ihlou významne poklesla nauzea.

Nevoľnosť počas tehotenstva: Čo pomáha pri jedle?

Vyhýbajte sa všetkému, čo zbytočne dráždi žalúdok. Patria sem príliš korenené a mastné jedlá a veľa kofeínu (v poriadku sú až dve šálky kávy denne).
Niekoľko malých porcií Rozložená na celý deň, váš žalúdok teraz znesie tri veľké jedlá. A hladina cukru v krvi neklesá tak ľahko.
Jedzte sušené ovocie. Marhule sú obzvlášť vhodné, pretože vyrovnávajú hladinu draslíka.
Veľa pite je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva. Napríklad striekadlá na vodu alebo džús, ovocné a bylinkové čaje - a to zhruba dva litre denne.
Zázvorový čaj môže upokojiť žalúdok. V lekárni sú aj zázvorové tablety.

Čo robiť s rannými nevoľnosťami?

Len veľmi málo ľudí ráno po spustení alarmu vyskočí z postele a sú hore. Ak trpíte rannými nevoľnosťami, môžete si teraz naozaj urobiť čas a začať deň pomaly. Na chvíľu si ľahnite a poproste partnera, aby vám priniesol do postele vlažný čaj a sucháre alebo hrianky. Prípadne môžete mať večer vopred pripravenú termosku a niekoľko koláčikov. Toto malé jedlo zvýši hladinu cukru v krvi a zaistí, že sa už nebudete cítiť tak zle.