Čo sa stane vo vašom tele po konzumácii orechov Účinky sa prejavia už po štyroch hodinách!
Vlašské orechy sú pravdepodobne niektoré z najstarších kultivovaných potravín na planéte. Boli známi a oceňovaní už viac ako 7 000 rokov pred naším letopočtom. Aj keď sú vysoko kalorické, obsahujú veľa výživných látok potrebných pre správne fungovanie tela.
Aké výhody majú po ich konzumácii
Pravidelná konzumácia orechov znižuje riziko akýchkoľvek chorôb, najmä srdcových. Krvné cievy sa stávajú pružnejšie a hladina cholesterolu sa významne znižuje. To všetko sa deje iba za štyri hodiny po konzumácii. Nedávna štúdia ukazuje, že to vyžaduje asi tri polievkové lyžice vlašského oleja alebo päť polievkových lyžíc vlašských orechov, aby sa ich vlastnosti prejavili na srdci.
Rakovinu držím na uzde
Výskum ukazuje, že nucilepot znižuje riziko rakoviny prostaty asi o 30 - 40%. Riziko rakoviny prsníka sa tiež významne znižuje, ak obvykle pravidelne konzumujete orechy.
Sú bohaté na vzácne antioxidanty
Antioxidanty majú účinky proti starnutiu. Nielen z hľadiska veku, ale aj proti starnutiu orgánov. Pomáha teda bojovať proti voľným radikálom.
Váhu držím na uzde
Nadmerná hmotnosť zostáva na tejto planéte problémom číslo jeden a prekvapivo orechy, aj keď majú vysoký obsah kalórií, pomáhajú regulovať váhu. Tieto mastné plody poskytujú pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Preto jete menej a zostanete fit.
Udržujte svoj mozog zdravý
Orechy okrem antioxidantov obsahujú aj vitamín E, melatonín, neuroprotektívne zlúčeniny, omega-3 mastné kyseliny. Podporujú fungovanie a zdravie mozgu a tiež pomáhajú zlepšovať pamäť a znižovať riziko demencie.
Bojujem so stresom
Vlašské orechy a orechový olej pomáhajú znižovať stres a krvný tlak. A to vďaka živinám, ktoré sa v nich nachádzajú v hojnom množstve.