Čo skutočne prinášajú spaľovače tukov pre blog OTL
Zázračná zbraň alebo zbytočné vyhodenie peňazí?
L-karnitín, extrakt zo zeleného čaju, kofeín, tepelné zosilňovače, kurkumín ... Zoznam údajných spaľovačov tukov je dlhý. Existuje jednoduchý princíp, ktorý dáva všetkým spaľovačom tukov tieň.
Pojem „spaľovač tukov“ už naznačuje, že tieto produkty po požití spaľujú nežiaduci tuk. Mali by teda tiež pomôcť pri požadovanom odbúravaní tukov a byť skutočným požehnaním v každej strave. Strava sa nezriedka udržiava a v odbúravanie tukov dúfate iba prijatím spaľovačov tukov. Prečo to nemôže fungovať, je zrejmé.
STIAHNUŤ PLÁN NA PITIE ZDARMA
Týmto sa zaregistrujete na OTL FitLetter a súhlasíte s tým, že v budúcnosti môžete byť informovaní o novinkách alebo zľavových kampaniach. Odvolanie je samozrejme možné kedykoľvek. Zásady ochrany osobných údajov
Veľká vďaka!Váš pitný režim je na ceste
AKO POKRAČOVAŤ TERAZ:Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.1. Vo svojej poštovej schránke potvrďte svoju e-mailovú adresu.
2. Plán pitia potom dostanete e-mailom.
3. Vytlačte si plán a zaznamenajte svoju spotrebu vody!
Rozhodujúca je bilancia kalórií
Znova a znova hovoríme o tomto základnom zákone výživy: Ak chcete schudnúť, musíte si do seba priniesť menej energie, ako spotrebujete. Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť. Iba ak telo prijme menej vonkajších kalórií, dostane sa do vlastných kalorických zásob tela v podobe tukových zásob, aby vyrovnal rozdiel. To v konečnom dôsledku vedie k požadovanému odbúravaniu tukov.
Akú úlohu v tom zohrávajú spaľovače tukov?
Tu musíte veľmi jasne rozlišovať medzi rôznymi spaľovačmi tukov.
Kofeín nepriamo zvyšuje vašu aktivitu a výkon okrem iného zvýšením srdcovej frekvencie. To následne spáli malý zlomok ďalších kalórií za deň. Hovoríme o veľmi vysokých dávkach kofeínu s maximálnou spotrebou + 100 kcal denne. Pri celkovej spotrebe 2 500 kcal alebo viac je to iba minimálny podiel.
Plná kontrola nad dodávkou vody. Zabezpečte si svoj osobný plán pitia:
Extrakt zo zeleného čaju poskytuje určité zdravotné výhody a vo vedeckom výskume preukázal mierne zlepšenie spaľovania tukov. Vezmite prosím na vedomie náš článok o spaľovaní tukov vs. A tiež by ste mali byť opatrní pri jeho kombinovaní s kofeínom. Pretože kofeín ruší pozitívny vplyv zeleného čaju na spaľovanie tukov.
Takzvané tepelné zosilňovače sú väčšinou zbytočné. Potíte sa viac, ale to je väčšinou čisto subjektívne a nakoniec to nemá žiadny výrazný prínos pre spotrebu kalórií. Najmä preto, že niektoré produkty v tomto segmente sú pre kardiovaskulárny systém veľmi stresujúce, pretože sa snažia doň zasahovať. Pri nelegálnych spaľovačoch tukov postupujte obzvlášť opatrne, pretože môžu spôsobiť vážne následné škody.
Poznámka: V Nemecku neexistuje žiadny legálny spaľovač tukov, ktorý by skutočne mohol dosiahnuť významný úspech, pokiaľ ide o odbúravanie tukov!
Záver
Spaľovače tukov celkovo nemôžu nahradiť diétu s nízkym obsahom kalórií. To je v rozpore so základnými zákonmi výživy. Spaľovače tukov ako také nevytvárajú po požití kalorický deficit, ale v najlepšom prípade pomáhajú mierne zvyšovať spotrebu kalórií. Efekt, ktorý si na úspechu diéty nevšimnete. V horšom prípade poškodia vaše zdravie alebo len vašu peňaženku.
Takže sa sústreďte na vyváženú stravu, zamerajte sa na mierny deficit kalórií a buďte motivovaní. Takto budete dlhodobo dosahovať svoje ciele! Ak chcete dosiahnuť malý bonusový efekt, môžete svoju dennú spotrebu kávy jednu hodinu pred tréningom využiť na zvýšenie výkonu počas tréningu.