Čo skutočne robia trenažéry pre tenký pás FITBOOK
Laura Pomer | 15. apríla 2020, 4:36 hod.
Stále viac amatérskych športovcov, vrátane slávnych žien Kardashian-Jennerovej, nosí pri cvičení „trenažér“. Ako naznačuje názov („Pas“ znamená pas), tento typ živôtiku je zameraný na stred tela. Podľa výrobcu používatelia očakávajú užší pás. FITBOOK sa spýtal odborníkov, ako - a ak vôbec - tréneri pásov môžu priblížiť tento cieľ.
Je pravda, že skutočnosť, že sa Kim Kardashian predvádza na trenažéri s utiahnutým pásom na Instagrame, nie je nijako prekvapujúca - je to súčasť jej vlastného štítku Shimels.
Nemusí to teda znamenať príliš veľa, keď jej vysoké (polovičné) sestry Kylie, Kourtney a spol. So zúženým pásom bijú pri cvičení o bubon.
Americká hviezda Amber Rose nie je práve najlepšou priateľkou lona klanu Jenner Kardashian - a teda možno objektívna?! V každom prípade však už roky prostredníctvom sociálnych médií blúznila o domnelej zbrani na zázrak tela. Najradšej nosí trenažér od konkurenčnej značky Little Tiny Waist (niekedy: malý pás), šesť až osem hodín denne. V roku 2019 chcela takto stratiť 7,5 centimetra obvodu pása, ktorý sa mal medzičasom opäť zapnúť - Rose sa stala matkou vlani v novembri.
V tom čase však bolo veľmi efektívne propagovať spomínanú spoločnosť. Čo však povedala na Facebooku, môže byť naozaj pravda?
Ako fungujú trenažéry?
Trenažéry pása (alebo „waist cincher“, ako sa im hovorí vo webovom obchode Little Tiny Waist), sú vyrobené z latexu a mali by byť schopné do 30 dní zmenšiť obvod pása až o desať centimetrov. Stlačením kmeňa by sa mobilizovali vodné a tukové bunky, presnejšie: vzdialilo sa to od pása. Aby splnil svoj účel, musí sa živôtik nosiť asi osem hodín denne - v neposlednom rade počas tréningov.
Čo hovoria odborníci?
Ako špecialista na športovú a preventívnu medicínu Dr. med. Axel Preßler v rozhovore pre FITBOOK vysvetľuje, že princíp trendového trenažéra nie je žiadnou novinkou. Nie je to „nič iné ako korzet, ktorým človek vždy zdôrazňoval postavu, ale niekedy tiež vážne obmedzil dýchanie. Bez ohľadu na to, či sa používa v športe, je potrebné si položiť otázku, či je to skutočne prijateľné opatrenie. “.
Pacienti s posturálnymi problémami sú z tohto oznámenia vylúčení. Aj keď to nie je o tom so skimmi, malým malým pásom a spol., Môže byť za určitých okolností účinná určitá podpora proti problémom s chrbtom.
»Spaľovať tuky konkrétne na bruchu? Nemožné!
„Nie je možné mobilizovať alebo redukovať tuk nosením takého živôtika celé hodiny,“ ubezpečuje nás Dr. Preßler, „ani vtedy, keď sa snažíš podporiť účinok sprievodným tréningom.“ Na spaľovanie tukov je fyzická aktivita vždy dobrá. Považuje za nemysliteľné, aby korzet mohol pomôcť schudnúť na konkrétnom mieste.
To isté nám hovorí aj Andre Scholz, majiteľ frankfurtskej fyzioterapeutickej praxe Physion. Pripomína nám, že pred rokmi sa chytrí športovci s brušnými pásmi alebo dokonca s priľnavou fóliou snažili tuk doslova roztaviť kompresiou a zvýšeným potením v strede tela. Jeho úsudok: zbytočné úsilie.
„Je nanajvýš možné, že sa tam krátkodobo stratí viac vody,“ pripúšťa fyzioterapeut. „Len čo potom vypiješ ďalší liter vody, predpokladaný efekt je preč.“
Existujú dôvody, ktoré sa týkajú trénera pásu
Obaja odborníci by určite neodporúčali nosiť trenažér do pása - najmä pri športe. DR. Preßler varuje pred sťaženým dýchaním, ktoré môže byť prekážkou, najmä pri strese. A „Potenie pod živôtikom môže viesť k vyrážkam a tiež k silným tlakovým bodom a krvácaniu do podkožia.“.
Vysoká cena za krásu, dalo by sa povedať. Ale ani to nie - podľa lekára športovej medicíny sa ani nedosahuje požadovaný tréningový efekt. Naopak, brušné svaly ležiace pod živôtikom sa kvôli napätiu nedali adekvátne pohnúť a zásobiť krvou. Celé to teda prináša nanajvýš - nič.
Záver
NEMÔŽETE konkrétne schudnúť v brušnej oblasti len preto, že sa tam zvlášť sťahujete alebo potíte - opýtaní odborníci sa na tom zhodujú. Predtým, ako pomocou trenažéra zvýšite spaľovanie tukov v oblasti pása, pravdepodobne ste utrpeli úraz.
Stručne povedané, tréningový živôtik, ako je tento, sa môže javiť ako šik, ale inak (okrem rizík) toho veľa neprináša. Radšej to neskúšať!