Coregasm Existuje orgazmus počas tréningu na brucho ŽENY ZDRAVIE

Coregasm Takto sa vaše školenie ab stáva skutočným vrcholom

To je nepochybne najneobvyklejšie zo všetkých dôvodov, prečo sa lepšie cvičiť doma. Ale pravdepodobne by žiadne miesto nebolo vhodnejšie pre toto zvýraznenie tréningu ako domáca telocvičňa: Mohli by ste dostať „koregazmus“. Je to však tiež dobrý dôvod, aby ste sa odteraz prebojovali cez posledné brušáky.

V žiadnom prípade nemusíte čakať, kým sa s vašim atletickým vrcholom znovu otvorí telocvičňa. A pravdepodobne si ho aj tak môžete vychutnať oveľa uvoľnenejšie a bujarejšie. Teraz si však objasnime, čo sa v skutočnosti skrýva za Coregasmom.

V tomto článku:

Čo je to vlastne kóregazmus?

Orgazmus pri cvičení? Spočiatku to znie ako jeden z mýtov, ktoré majú glosovať nepríjemný zdravotný trend (à la „Odkedy som začal s novou zelerovou diétou, cítim sa ako nový človek“ - áno, ako veľmi hladný človek).

Ale to nie je Coregasm. Štúdia Univerzity v Indiane potvrdila tento jav v roku 2012, podľa ktorého niektoré ženy prežívajú počas základného tréningu (odtiaľ názov) horúce pocity alebo dokonca vrchol - bez akýchkoľvek erotických fantázií alebo inej stimulácie.

26-stranový plán ako PDF
tréning čistej telesnej hmotnosti doma
ideálne aj pre začiatočníkov
všetky cviky v obraze a videu
optimalizované pre tlač

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Asi polovica všetkých „orgazmov vyvolaných cvičením“ (tj. Orgazmov prostredníctvom športu) sú také koregazmy. Dochádza k nim vtedy, keď sú precvičené základné svaly. Je toho známe veľa. Ženy by však tiež mali byť schopné cvičiť jogu („jogy“), behať alebo bicyklovať Priniesli extázu.

Kedy a prečo dostanem spoločný kŕč?

Príčina zatiaľ nie je presne objasnená. Je však pravdepodobné, že kontrakcia svalov trupu aktivuje aj panvové dno a okolité nervy.

„Niekedy majú svaly dokonca spojenie s klitorisom prostredníctvom spojivového tkaniva," hovorí odborníčka na panvové dno Dr. Karin Scheurich z BeBo® Germany. Ak napnete svaly brušného a panvového dna, môže to tiež stimulovať klitoris - magické centrum ženskej rozkoše. vaše telo (vrátane oblasti genitálií) bude pri cvičení zásobené väčším množstvom krvi a budete dýchať hlbšie.

Spoločný kŕč môže dostať každá žena?

Bohužiaľ nie. V štúdii na Indiana University 246 z 370 účastníkov uviedlo, že pri cvičení majú pocit horúčavy, 124 z nich malo skutočný orgazmus. Muži tu majú horšie karty. Aj oni môžu teoreticky získať koregazmus, ale stáva sa to oveľa menej často a ešte menej sa ich skúmalo.

Môžete však zvýšiť svoje šance na dosiahnutie športového vrcholu: Už ste niekedy vedome počúvali svoje panvové dno? Ak nie, vyskúšajte to hneď teraz. Zvyšuje sa tým pravdepodobnosť orgazmu - či už počas cvičenia alebo v posteli.

„Dobré povedomie o vlastnom tele je predpokladom každého orgazmu," uviedol Scheurich. Ale to je presne to, čo dnes mnohým ľuďom chýba. „Kvôli stresu smeruje naše zameranie smerom von, vnímanie tela často smeruje iba tam, kde ho bolí."

Môžete tiež špeciálne trénovať panvové dno. Pretože čím lepšie sú svaly trénované, tým viac krvi dodávajú a sú citlivejšie. To je dôvod, prečo ženy s trénovaným panvovým dnom častejšie sexujú a je u nich pravdepodobnejšie, že budú mať spoločný kŕč. To má ešte jednu výhodu: ak dokážete počas sexu aktívne napnúť a uvoľniť panvové dno, muža to zblázni.

S ktorými cvikmi dostávam koregazmus?

V USA niektoré štúdiá špeciálne ponúkajú „Coregasmové tréningy“. Nie je však možné zaručiť, že to skutočne bude fungovať. Koniec koncov, iba asi tretina všetkých účastníkov štúdie sa mohla venovať športu a dokonca ani ženy schopné koregazmu nezažijú tento vrchol vždy. Stále to chcete vyskúšať? Potom vyskúšajte toto cvičenie:

Zhlboka sa nadýchni: Nesnažte sa vynútiť spoločný kŕč - pretože potom zaručene nepríde.
Zahriatie: Najskôr si nechajte načerpať krv kardiom. Mimochodom: hormóny šťastia sa uvoľňujú súčasne.
Cvičte správne: Teraz je tu tvrdý tréning celého tela, pretože koregazmus sa naštartuje, až keď svaly unavia. Najlepšie je používať cviky, ktoré tiež vyžadujú určitú stabilitu v oblasti jadra, napríklad drepy, mŕtvy ťah, horolezci alebo plank.
Veľké finále: Iba teraz sa využíva cielené základné školenie. Vyzvite svoje brušné svaly na maximum - a trochu ďalej. Takzvaná „Kapitánska stolička“ (zdvíhanie nôh na svahu) by mala predovšetkým viesť ku korregazmu u mnohých žien, ale vhodné sú aj cviky ako drvenie, plank alebo chrobák.

Je dôležité, aby ste dali naozaj všetko. Znamená: Ak už vlastne nemôžete, môžete vydržať ešte niekoľko sekúnd! Pretože 15 až 30 opakovaní so skutočnou silou by malo byť ono.

S orgazmom alebo bez neho - pravidelný tréning brušného a panvového dna nikdy neublíži. A ak to pri športe jednoducho nefunguje s Coregasmom: aký to má zmysel?! Koniec koncov, existuje aj veľa ďalších (a horúcejších) spôsobov orgazmu.

52-stranový tréningový plán ako PDF
nie je potrebné žiadne vybavenie
pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
každé cvičenie je podrobne vysvetlené obrázkom
Optimalizované pre tlač, dostupné na každom zariadení
Viac informácií