CSID Čo sa stane Diéta lekára s jogurtom a kmínom znižuje zlý cholesterol - CSID Čo

Niektoré z najneočakávanejších korenín môžu byť skvelým zdrojom zdravia. Nie veľa ľudí vie, že kmín redukuje tuk v krvi a môže sa stať spoľahlivým spojencom zoštíhľovacích pásov.

csid

Štúdia publikovaná v časopise Completary Therapies in Clinical Practice ako prvá odhalila potenciál kmínových semien pri diétach na chudnutie. Používanie tohto korenia vám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť a zlepšiť vysokú hladinu tukov v krvi. .

Jogurtová a kmínová diéta spaľuje tuky

Skupina vedcov z University of Medical Sciences v Iráne analyzovala vývoj 88 žien s nadváhou počas troch mesiacov. Boli náhodne rozdelení do dvoch skupín a ich strava sa v tomto období znížila o 500 kalórií. Ženy v jednej zo skupín dostávali 3 gramy rascového prášku denne v kombinácii so 150 gramami jogurtu. Druhá polovica skupiny konzumovala rovnaké množstvo jogurtu bez rascového prášku.

Na konci štúdie sa zistilo, že ženy konzumujúce kmín zhodili o 1,5 kg viac ako ženy, ktoré korenie nekonzumovali. Okrem toho sa hladina telesného tuku znížila o 14,64%, takmer trikrát, na viac ako 4,91%, čo zaznamenala druhá skupina. Je dôležité poznamenať, že tiež zlepšili hladinu škodlivých tukov v krvi - triglyceridy poklesli o 23 bodov v porovnaní s bodmi - čo bolo hodnotenie zaznamenané skupinou, ktorá kmín nekonzumovala. A hladina zlého cholesterolu sa v dôsledku tejto diéty znížila o 10 bodov v porovnaní s 0,5 bodu v prípade kontrolnej skupiny. Znížil sa aj index telesnej hmotnosti a obvod pása.

Výhody kmínu

Zaujíma vás, ako funguje strava a aký je zvláštny účinok spaľovania kmínu? Kmín rasce má vysoký obsah antioxidantov a fytosterolov (inhibuje vstrebávanie cholesterolu v tele). Fytosteroly majú podobnú štruktúru ako cholesterol a mnoho štúdií ukazuje, že znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL). Potraviny obohatené najmenej o 0,8 gramu rastlinných sterolov alebo stenolov znižujú hladinu cholesterolu najmenej o 5%, vyplýva z niekoľkých klinických štúdií.

Medzi ďalšie vlastnosti kmínu: veľmi dobrý zdroj železa pre organizmus, zlepšuje trávenie, stimuluje imunitný systém, lieči poruchy dýchacích ciest, udržuje zdravie pokožky, lieči nespavosť, predchádza cukrovke a rakovine a posilňuje imunitný systém.

Schudnite s jogurtom a kmínom

Aby ste využili terapeutické vlastnosti korenia, a tým implicitne, aby ste schudli, konzumujte každý deň po dobu 1 čajovej lyžičky práškového semena zmiešaného v malom pohári čistého jogurtu (najlepšie organického). 3 mesiace.