CSID Čo sa stane Dr. Mihaela Bilic; Zoštíhlenie nie je odpoveďou! CSID Čo sa deje doktore
Vo svete lakomom na zázračné alebo len rýchle riešenia na chudnutie, plnom zoznamov povolených a zakázaných potravín, sofistikovaných stratégiách týkajúcich sa asociácií a disociácií potravín vám odporúčam prestať.
Som halucinačné delírium, ktoré rozhodne nerieši problém nadbytočných kilogramov, sú to pohyblivé piesky, ktoré keď raz vstúpite, len sa ponoríte hlbšie a hlbšie.
Výkrmová strava je skutočným bolestivým paradoxom! Každý, kto sa uchýlil k diétam, vie, že zvyčajne obsahujú stanovené menu, či už ako hodiny alebo ako jedlá.
Diéta neberie do úvahy preferencie a rytmus vášho života, nežiada od vás, aby ste počúvali svoj pocit hladu a sýtosti, deje sa to ignorovaním potrieb tela. Pri diéte sa nepýtajte sami seba, čo chcete jesť, ale jedzte čo, koľko a kedy POTREBUJETE. Pretože je to vonkajšie rozhodnutie, pretože nahrádza inštinkt vôľou a rozumom, pretože vylučuje a obmedzuje výber potravín, každá strava má svoj koniec, je časovo obmedzená.
Od okamihu, keď ho začnete, čakáte na jeho ukončenie. Ak držíte diétu, chudnete, po ukončení liečby priberáte. Keď budete jesť v zozname, chudnete, keď sa stravujete voľne, priberáte. Aký by mal byť záver? Že potrebujete nový zoznam, nový liek, že už nie ste schopní zvládnuť vzťah s jedlom sami, že už neviete, čo máte jesť?
Kúra na zníženie hmotnosti predstavuje dvojnásobok: váš život je pozastavený, pozastavený alebo v zátvorkách a na OBMEDZENÉ obdobie sa rozhodnete prijať život v inej EÚ, disciplinovanejší, organizovanejší, vyváženejší, silnejší voči pokušeniam a automaticky slabší na váhe! Prístup nie je nesprávny, iba poradie je obrátené: ak sa vám podarí byť skutočne vyrovnaný, disciplinovaný, organizovaný a vaša strava sa normalizuje, vyrieši.
Chaos v našich životoch spôsobuje potravinový chaos. Iluzívnym spôsobom si chceme urobiť poriadok v našej strave v nádeji, že zmiznutím nadbytočných kilogramov zmiznú problémy v našich životoch. Bolo by to príliš krásne a príliš jednoduché na to, aby to tak bolo. Bohužiaľ, kilá navyše nie sú príčinou, ale príznakom toho, že s vami niečo nie je v poriadku, sú chorobou duše, znakom toho, že to bolí. Skutočná otázka nie je, ako schudnúť, ale prečo som pribral, prečo veľa jem?
Je tu hlad po tele a hlad po duši, je tu potreba jedla a výživných látok, ale aj potreba náklonnosti, trpezlivosti, porozumenia, starostlivosti, lásky. A často sú zmätení!
Je ľahké obviniť jedlo, ale neuvedomujeme si, že niekedy je to jediná podpora na konci náročného, namáhavého, stresujúceho, frustrujúceho dňa. „Jedlo a pohoda“ je rovnica, s ktorou sa rodíme, ktorú máme v génoch. Jedlom môžeme anestetizovať čo i len na chvíľu pocit choroby, negatívnych emócií, nepohodlia. A prečo sa potom cítime previnilo, prečo sa odsudzujeme za to, že sme opäť jedli?
Je ľudské a prirodzené chcieť prestať bolieť, pokúsiť sa ukončiť utrpenie. Jedinou vecou, ktorú môžeme odsúdiť, je, že sa nepokúšame nájsť účinnejšie lieky proti bolesti, ktoré by liečili príčinu. Ak „obväzujeme“ akýkoľvek druh rany jedlom, aspoň si to nevyčítajme, že nás vykrmoval, pretože, má, má kalórie.
Jedlo môže byť hračka, zamestnanie, priateľ, ktorý plní naše žalúdky, čas a život. Je to také pohodlné a všedné, že zabúdame, že existujú aj ďalšie hračky. Ale nezanedbajte jeho účinnosť, nevyhadzujte ho, kým na jeho miesto nevložíte niečo iné. Prestaňte hľadať nové diéty a starajte sa o svoje skutočné potreby, najmä emočné.
Jedzte, len keď ste hladní, a zastavte sa, keď ste plní. To znamená vyvážený vzťah k jedlu bez rizika kíl navyše. A zvyšok pocitov, vnemov a potrieb ich kŕmi čímkoľvek iným ako jedlom!