Cătălin Crișan „Stratil som 32 kilogramov jedením 5-krát denne; pomyslel si
Spevákovi ľahkej hudby Cătălin Crișanovi sa podarilo za desať týždňov schudnúť 32 kilogramov. „Rozhodla som sa schudnúť, pretože som veľmi pribrala. Pred štyrmi alebo piatimi rokmi som schudol asi 104 kilogramov, “vyhlásil pre pomyslel si,spevák.
Aby Crișan uspel v boji proti kilogramom, obrátil sa na lekára špecialistu. „Kombinoval som stravu so športom. Tenis hrám už 14 rokov. Odporúčaný režim si vyžadoval aj pohyb. Takto som musel denne precestovať asi 1,5 kilometra. Aby som túto vzdialenosť prekonal, kúpil som si steper, na ktorom podľa harmonogramu pracujem ráno, večer alebo na poludnie “, uvádza interpret ľahkej hudby.
Budík v telefóne mu pomohol vydržať
Cătălin Crișan hovorí, že nebolo náročné dodržať túto diétu, a to aj napriek nabitému programu. „Každý deň som si nastavoval budík na telefóne a jedol, keď zazvonil. Či už sme boli na stretnutiach, dali sme si kúsok salámy alebo klobásy, keď bolo mäso, alebo by sme vypili pohár mlieka, alebo by sme zjedli téglik s jogurtom, keď to bolo mliečne divadlo, “hovorí spevák. Dodáva, že hoci boli jedlá časté, nemuseli byť konzistentné.
Zásady stravovania
Základná myšlienka stravy, ku ktorej sa umelec uchýlil k predchádzaniu hladu. Preto Cătălin Crișanmânca päťkrát denne, každé tri hodiny. Diéta trvá 66 dní a je štruktúrovaná do 6 etáp. Takže v prvých dvoch týždňoch sa odporúčali mäsové jedlá, syry, klobásy a jedno vajce denne. Druhá etapa zahŕňala, v prvej trinástej, striedanie ovocia so zeleninou a ďalších šesť dní mäsa, prijímanie klobás, do ktorých boli bez obmedzenia pridávané vajcia.
V tretej etape mu prvé tri dni odporúčali zjesť 1 vajce denne, 200 gramov nekvaseného syra a dvakrát denne zjesť zelenú zeleninu bez ohľadu na množstvo. Potom tri dni jedzte vajcia, syr a mäso bez obmedzenia, pokiaľ ide o množstvo.
V poslednej fáze diéty, respektíve šiestej, jedla speváčka osem dní osem druhov ovocia, zeleniny, šalátov a jedno jedlo z chudého mäsa. Cătălin Crișan sa v záujme svojej vlastnej životosprávy priznal, že počas diéty dodržiaval určité zvyky a že po 19:30 neje.
„Vzdala som sa múky a sladkostí. Ďalším zvykom, ktorý si ponechávam, je to, že keď jem steak, dávam pozor, aby som ovocie zasial až po piatich hodinách, “konštatuje spevák.
nafúknuť Strava Cătălina Crișana
• 5 jedál denne
• Nikdy nejedzte medzi jedlami a jedlo nevynechajte
• Žiadne sladkosti, alkohol, sladké a sýtené nealkoholické nápoje
• Pite tri litre vody denne, ale nikdy nie počas jedla
• Posledné jedlo, najneskôr do 19:30