Cvičenie Kettlebell; Jördis Schopf Fitness
Kettlebells sú železné alebo oceľové guľky s rukoväťou, ktoré sa v nemčine zvykli nazývať kugelhanteln. V ruštine sa kettlebell nazýva * Girya "alebo" Giri "v množnom čísle. Špeciálny tvar umožňuje rôzne cviky, ktoré precvičia celé telo.
Cvičenie s kettlebell je veľmi vhodné na (opätovné) osvojenie základných pohybových vzorcov. Vďaka rozsiahlym cvičením je zapojené celé telo a vy sa opäť naučíte pohybovať efektívne. Cvičí sa koordinácia, sila, flexibilita, výbušnosť/rýchlosť a vytrvalosť. Vytrvalostný tréning je veľmi šetrný ku kĺbom, pretože v dolnej časti tela nie sú žiadne nárazové sily. Školenie je vhodné aj pre ľudí s nadváhou, pretože spotrebuje veľa kalórií. Dosahuje sa vysoká stabilita, najmä v oblasti bedrových a ramenných kĺbov a okolo chrbtice.
Školenie má pozitívny vplyv na zlepšenie kardiovaskulárnej a metabolickej aktivity a veľmi dobrých výsledkov sa dosahuje aj pri ortopedickej rehabilitácii u pacientov s ramenami a chrbtom.
Na optimalizáciu našej webovej stránky pre vás a na jej neustále vylepšovanie používame súbory cookie. Ďalším používaním webových stránok alebo kliknutím na „OK“ vyjadrujete súhlas s používaním súborov cookie. Ak sa chcete dozvedieť viac o používaní cookies a našej ochrane údajov, kliknite na „viac informácií“.
Súbory cookie a ochrana údajov
Rovnako ako mnoho iných webových stránok, aj my používame takzvané „cookies“. Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré na váš pevný disk prenáša server webovej stránky. To nám automaticky dáva určité údaje ako napr B. IP adresa, použitý prehliadač, operačný systém a vaše pripojenie k internetu.
Súbory cookie nemožno použiť na spustenie programov alebo prenos vírusov do počítača. Pomocou informácií obsiahnutých v súboroch cookie vám môžeme uľahčiť navigáciu a umožniť správne zobrazenie našej webovej stránky.
V žiadnom prípade nebudú údaje, ktoré zhromaždíme, postúpené tretím stranám alebo prepojené s osobnými údajmi bez vášho súhlasu.
Naše webové stránky si samozrejme môžete pozrieť aj bez súborov cookie. Internetové prehliadače sú pravidelne nastavené tak, aby prijímali cookies. Používanie cookies môžete vo všeobecnosti kedykoľvek deaktivovať pomocou nastavení vášho prehliadača. Ak chcete zistiť, ako môžete zmeniť tieto nastavenia, použite funkcie pomoci vášho internetového prehliadača. Upozorňujeme, že jednotlivé funkcie našej webovej stránky nemusia fungovať, ak ste deaktivovali používanie súborov cookie.
Na to, aby sme náš obsah mohli správne a graficky zaujať v rôznych prehliadačoch, používame knižnice skriptov a knižnice fontov, ako sú. B. Google Webfonts (https://www.google.com/webfonts/). Webové písma Google sa prenášajú do vyrovnávacej pamäte prehliadača, aby sa zabránilo opakovanému načítaniu. Ak prehľadávač nepodporuje webové písma Google alebo bráni v prístupe, obsah sa zobrazí štandardným písmom.
Vyvolanie knižníc skriptov alebo knižníc písem automaticky vyvolá spojenie s operátorom knižnice. Teoreticky je možné - ale v súčasnosti tiež nejasné, či a ak áno, na aké účely - že prevádzkovatelia takýchto knižníc zhromažďujú údaje.
Nastavenia Google Webfont:
Táto webová stránka používa rozhranie Google Maps API na vizuálne zobrazenie geografických informácií. Pri používaní služby Mapy Google spoločnosť Google tiež zhromažďuje, spracúva a používa údaje o používaní funkcií mapy návštevníkmi. Ďalšie informácie o spracovaní údajov spoločnosťou Google nájdete v informáciách o ochrane údajov spoločnosti Google. Tam môžete tiež zmeniť svoje nastavenia ochrany osobných údajov v centre ochrany údajov.
Nastavenia Google Map:
Ak nás kontaktujete v súvislosti s otázkami akéhokoľvek druhu prostredníctvom e-mailu alebo kontaktného formulára, dajte nám dobrovoľný súhlas na účely kontaktovania nás. Potrebná je platná e-mailová adresa. Používa sa na priradenie žiadosti a jej následné zodpovedanie. Špecifikácia ďalších údajov je voliteľná. Informácie, ktoré poskytnete, sa uložia na účely spracovania žiadosti a pre prípadné ďalšie otázky. Po vybavení vašej žiadosti budú osobné údaje automaticky vymazané.
Podrobné informácie o našom vyhlásení o ochrane údajov nájdete pod týmto odkazom: