Ďalších 7 metód chudnutia - diéty, zdravá strava

1. Povedzte to všetkým - vrátane rodiny

chudnutia

Povedzte všetkým, že chcete schudnúť. Nehovorte im, že chcete schudnúť. Trvajte na zdaní, že budete chudnúť. Takto budete chudnúť ešte ťažšie. Prečo? Budete sa báť straty integrity. Ak to navyše prezradíte všetkým, ostatní budú opatrní, aby vašu liečbu sabotovali, ako napríklad donáškou rýchleho občerstvenia alebo sladkostí.

2. Stratiť kontrolu

Pokúste sa rozptýliť, keď sa pohybujete. Počúvať hudbu. Pozerajte dobrý film. Hrať hru. Snažte sa nájsť spôsob, ako sa rozptýliť pri športe. Preto sú konzoly Wii také úspešné. Ak uvažujete inde, nevšimnete si, koľko pracujete. Táto metóda funguje aj na potlačenie hladu. Ak ste hladní, urobte niečo, čo sa vám skutočne páči. Takto si nebudeš myslieť, že máš hlad.

3. Riaďte sa radami tých, ktorí sú štíhli

Ak chcete podnikať, požiadajte o názor osobu, ktorá má živnosť. Ak sa chcete stať učiteľom, opýtajte sa praktického učiteľa. To isté platí pre štíhlych ľudí. Ale ak vám človek povie, že je čímkoľvek a nešportuje, znamená to, že má veľmi dobrý metabolizmus. Najlepšie je vyhľadať radu od tých, ktorí sa snažia zostať štíhli.

4. Jedzte menej cestovín a bieleho chleba

Táto rada je pre mnohých prekvapením. Okrem sacharidov nemá biele pečivo a cestoviny žiadne ďalšie živiny. Týmto potravinám chýba toľko živín, že telo vie, čo s nimi robiť, len keď potrebuje spáliť kalórie. Výsledkom je, že tieto potraviny sa ukladajú. Keď jete chlieb, vyberte si celozrnný chlieb. Lepšie je jesť jačmeň ako pšenicu. Čím menej spracovaných obilnín zjete, tým lepšie.

5. Na potlačenie chuti do jedla použite modrú

Modrá má tú vlastnosť, že potláča hlad. Z tohto dôvodu sa modrá v reštauráciách alebo baroch nenachádza.

6. Jedzte, iba keď niečo zjete

Ak chcete určité jedlo, môžete mať chuť. Ste hladní, len keď niečo zjete.

7. Vyvarujte sa stravovania vo veľkých skupinách

Tí, ktorí jedia vo veľkých skupinách, majú tendenciu jesť viac, pretože sedia pri stole dlho v spoločnosti. Ak chcete tráviť čas so skupinou, hovorte viac, ako zjete.